モデル体型ダイエット塾
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北海道の産婦人科医ゆっこ先生です！
ご訪問ありがとうございます
食事改善の重要性
ダイエットは食事が9割！
と言われるほど、成功には
食事改善が欠かせません。
うちの卒業生様のお食事
バランスの取れた食事は、
体重管理だけではなく、
体調の改善や、病気予防、
精神的な安定にもつながります。
心臓病や糖尿病などの
生活習慣病のリスクを低減し、
健康寿命を延ばします。
その結果、
★余計なダイエットグッズの購入費
★サプリなど健康グッズの購入費
★将来の医療費
★ストレス解消に必要な費用
などなど、
たくさんのお金が節約される
ことにつながるのです!
しかも、家族のいる人の場合、
これが家族全員に当てはまりますから、
相当な節約になるのです
よくダイエットに
お金を使いたくない、
というお声をいただきます。
たしかに、リバウンドしてしまうような
ダイエットをしてきた方は
そう感じられることでしょう
ですが、なるべく早く
正しい知識に基づいた
食事改善を実行できれば、
むしろ大きな節約になるのです
食事改善の具体的な方法
というわけで、
今すぐにでも食事改善に着手しましょう！
【シンプルで実行しやすい食事改善の例】
野菜中心の食事：1日350g以上の野菜を食べることを目指し、毎食に彩り豊かな野菜を取り入れましょう。
栄養バランスの改善：できれば1日3食摂り、1食にかならず穀物（主食）とタンパク質、野菜が入っているようにしましょう。
エンプティーカロリーの減少：3食しっかり摂ることで食欲を落ち着かせ、お酒やお菓子のような余分なカロリー摂取を無理なく少しずつ減らしていきましょう。
この食べ痩せの基本を
まずは実行してみてはいかが？
人の行動の資本は健康な身体！
無理なダイエットではなく、
バランスの取れた食事を心掛けることで、
体も心も健康になります。
ですから、食事改善は、
幸せな未来を手に入れるための
最優先事項！
実は医療費などの
長期にわたる大きな節約
にもなります！
今日から少しずつ始めてみましょう。
あなたの未来は、
あなた自身の手で豊かにできますよ♪
ゆっこより
