【50代後半からの女性必見】ダイエットが続かないのは99%あなたの潜在意識 のせい?!

おはようございます！

潜在意識ダイエットの中川です。

オンラインサロン始めました。今月は九星気学で開運方法を学びます！

糖質制限もやった

エステもジムも

食べるダイエットもやった。

ところがやめたらまたじわじわ太ってきて

元の体重よりも増えてしまった。

諦めようと思っても

今度は医者から「痩せなさい」と言われるから痩せなきゃいけない。

でも、「またどうせ太るし」と思うと痩せる気力もわかない。

50代、60代になってくるとそうなるのも当然。

なぜなら私たちは年齢が上がるにつれて

人生での責任が重くなってくるからです。

たとえ、子育てが終わったとしても

今度は介護の問題、自分自身の将来のお金や健康の不安。

どうしようもなく直面するのですから

今すぐではないにせよ、

将来の不安を毎日そこはかと感じながら過ごしているのです。

その慢性的な隠れた恐れ（ストレス）の上に、

さらにダイエットをしなくてはならない。

若い頃から何度やってもリバウンドしてきた。

それでも痩せたい気持ちがあるのでダイエットをする。

現実は50代からは中途覚醒（夜中に目がさめる）、高血圧、糖尿病、脂肪肝、低血糖など様々な症状を抱えているものです。

条件が悪すぎます。

でも、このような症状を抱えて何度もリバウンドしてきた女性が潜在意識を整えていくと不思議と痩せていくのですよ。

  潜在意識は自分でも気づけない思考・感情・感覚・記憶

人は感情に応じた行動をとります。

たとえば嬉しいと感じるとニコニコしますよね？

内心、イライラして怒っていると、穏やかにお話はできないものです。

このように感情に応じた行動をとって結果になります。

それがパターンになって習慣化しているので潜在意識は習慣と言いかえられます。

「ダイエットができない（行動しない）のはあなたの問題です」

とバッサリ言い切ってしまうのはちょっと違うのですよね。

そこには原因があります。

ですからダイエットを続けられない自分を責めていても何も解決しません。

その行動を決めている感情や思考、感覚（潜在意識）を修正する必要があります。

具体的にはどのように修正するか、いくつかありますが１つご紹介します。

行動できない理由は

１) 痩せた後、どうなりたいのが不明確

２) 痩せた後に起きることに

　  避けたいことがある

3) 痩せるプロセスに避けたいことがある

４) 痩せないことにメリットがある

など他にもいくつかあります。

 

その中で、

今日いただいたご相談者の方は

３番目の「痩せるプロセス」に避けたいことがあるに該当しました。

痩せるためには「お酒をやめなくてはいけない」と勘違いしておられたのです。

ですから、「お酒をやめたら痩せられますよ」

などと言っては、

そのプロセスを想像してしまうので

余計にやりたくない！

って脳が抵抗しちゃうんですね。

（動画が良い方はコチラからどうぞ↓↓）

https://youtu.be/c8JUiErFaO0

お酒が飲めないならダイエットしたくない。

でも健康のために「ダイエットしなきゃ」の状態になります。

想像してみてください。

こんな時は、心が重いですよね。

当然、行動がともなわない。

↓

ダイエットできない自分にイライラする。

↓

結局、ダイエット諦めよう！

お酒飲もう！

リバウンドの悪循環になるわけです。

ですから、なぜお酒が必要なのか。

そこに潜在意識のパターンがあるわけです。

お酒を飲むという行動の前に感情が隠れています。

その潜在意識が安心するとお酒を楽しみつつ痩せられるのですよ！

あなたが行動できないときは

1) 痩せた後、どうなりたいのが不明確

2) 痩せた後に起きることに

　避けたいことがある

3) 痩せるプロセスに避けたいことがある

４) 痩せないことにメリットがある

どれに当てはまるのか。

だからダイエットが続かない人ほど自分(の心)と向き合う必要があるのですよね。

次回は、ダイエットしたくてもできないまさかの理由をお届けします。

お楽しみに！

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『開運する』潜在意識ダイエットコミュニティ始めます！

毎日暑いですが、こんな時期こそ自分を大切にしてあげたいですよね。

そして、コツコツ積み上げるって大事だなと思うこの頃です。

という私は飽きっぽくて何でも3日坊主。

だからダイエットも続かない万年ダイエッターだったのです。

そんな私が心の癖は潜在意識を変えれば変わることを知って

コツコツ積み上げることができるようになりました。

すると人生の流れが変わったのです。

そんな人生の奇跡の起こし方を皆さんと共有できたらいいなと思い

この度、コツコツ思考をためてきたものがコミュニテイとして形となりました。

これもひとえに皆様のおかげです。

どんな内容かご紹介させてくださいね。

  『開運する』潜在意識ダイエットコミュニティ

『開運する』潜在意識ダイエットコミュニティ詳細はこちらです。

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「健康でい続けたい。」
「自分らしく輝きたい。」
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そんな想いを持つ仲間が集まり、励まし合いながら心と体を整えていくオンラインコミュニティです。

ここでは、ダイエットだけではなく、

🌟 開運につながる情報のシェア
🌟 心を整える瞑想会
🌟 潜在意識のお話や気づきのシェア
🌟 健康・美容・人間関係・仕事・お金など、毎日が豊かになるヒント
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などを通して、「一人では続けにくいことも、仲間となら自然に続けられる環境」を大切にしています。

「頑張る場所」ではなく、
安心してお互いに気持ちよくいられる居場所。

そんなコミュニティを目指しています。

────────────

第１回は 8月3日（月）20:00〜20:40

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ダイエット中の「間食は栗がいい」と聞いて食べたら止まらない。適量は？

間食に「栗がいい」と聞いて食べたら止まらなくなりました…。それには理由があります。

こんにちは。
潜在意識ダイエットの中川明美です。

「間食には栗がいいですよ。」

そう聞いて食べ始めたら、

「気づいたら食べ過ぎて止まらなくて

何粒くらいが適量なのでしょうか」

そんなご相談をいただきました。

食べ切りパックの栗は６−８粒で

「10粒までならいい」、という考えもあります。

その根拠は

ダイエット中の間食は、

100kcal 程度、多くても200kcal以内に抑えるのが理想とされているからです。

100kcalで考えるなら５−6個。

200kcalで考えるなら10個程度。

になります。

ところが、問題は

栗を食べると食べ過ぎてしまう状態になること。

5個で止めておこうと思っても止まらない。

ついつい大袋なんか買っておいたら気がついたら食べ過ぎてしまっていた…

なんてことがある人は要注意。

栗が止まらなくなるのには理由があります

栗は、ホクホクした食感とあっさりとした甘みが特徴です。

甘さを感じにくいので、「これなら太らないだろう」、「ヘルシーだろう」と安心感もあってつい食べ過ぎてしまう人もいます。

私はこのタイプでした。

小袋がいっぱい詰まったお得な大袋を買って

気づいたら1日でなくなっていた。

なんてことはしょっちゅう。

その当時は「栗は太らない」なんて思っていたから

つい気が緩んでたくさん食べていたのです。

もちろん極端に太ることはないですが

痩せることもなかったです。

後で詳しく書きますが、でんぷんが多いのでガス腹の人や胃腸が弱っている人が食べすぎると

余計に症状を悪化させやすくなるし痩せにくくなります。

当時の私はガス腹だったので余計にお腹がはって

お腹ぽっこり、反り腰が酷くなってスタイルが悪くなっていました。

太らないだろうと思って

栗だけではなく、芋も好きでよく食べていました。

胃腸が弱くガスが出やすい人は食物繊維が多くてでんぷんが多い栗とか芋類をたくさん摂ると、消化不良で余計に症状を悪化させてしまうのです。

※消化不良は脂肪を溜め込みやすくなります。

それを知らずに、太らないからと油断して食べ過ぎてしまうと、あれ？ダイエットしているけれど痩せないな？

お腹ぽっこりがなくならないな… みたいなことになるのです。

そして、実は、栗の優しい甘さは「もう十分」という満足感を感じにくくて、

気づかないうちに次々と食べてしまうことがあります。

実は、ご飯1杯分くらいの糖質があります

栗の主成分は、でんぷん（糖質）です。

10粒（約100g）で約150kcal前後。

糖質量は、小さめのお茶碗1杯(100g)のご飯とほぼ同じくらいになります。

そのため、美味しいからと食べ続けてしまうと、

・糖質の摂り過ぎ
・カロリーオーバー
・体重増加
・血糖値の急上昇

につながることがあります。

また、食物繊維も豊富なので、一度にたくさん食べると、

・胃もたれ
・お腹の張り
・便秘や下痢
・消化不良

など、かえって胃腸へ負担をかけることもあります。

特に、

✔ 胃腸が弱い方

✔️耐糖脳が低い方(後で説明しています)

✔️ガスが出やすい方
✔ 血糖値が高めの方
✔ 腎機能に制限がある方

は食べる量に注意しましょう。

食べるならどれくらい？

目安は、間食として

1日5〜10粒程度。

そして、ご飯やパン、お芋など他の糖質とのバランスを考えることが大切です。

1日３食、ご飯を食べて、栗の大袋食べ切ってしまっていた当時の私がお腹ぽっこりで痩せなかったのは納得ですよね。

糖質過多。

そして、タンパク質も野菜もたっぷり食べなきゃ。

ドレッシングもかけて…とせっせと太るような努力をしていたのです。

だから痩せなかったのですよね。

食べるなら、おすすめは、

・15時頃の間食に食べる
・蒸し栗やゆで栗など素材そのものを選ぶ
・一袋持ち歩かず、小皿に取り分けて食べる

この3つです。

ただし、耐糖能が落ちている人は栗よりも

果糖＋ブドウ糖の黒糖やはちみつ水、フルーツがおすすめ

耐糖脳と言うのはブドウ糖をエネルギーに変える力のこと。代謝できること。

もし、炊いたお米を150gほど食べて眠くなるなら耐糖能が低いかもしれません。

そんな人が栗を１袋（ご飯１杯分）食べてしまうと血糖値が上がって太りやすくなります。

（血糖値が上がるのは主にでんぷん質だから）

お米と一緒で栗は穀物に近くでんぷん質なのでゆっくりと糖が吸収されていき、脳に到達するまでに時間がかかります。

満足するまでに、量を食べ過ぎてしまうのです。そして血糖値が上がって脂肪を溜め込みやすくなります。

小腹が空くなら、黒糖入りの飲み物とかはちみつ水、フルーツなどを摂る方がエネルギーに変わりやすいので脳は安心します。

また、果糖＋ブドウ糖の組み合わせなので血糖値も上げにくいです。

ビタミン、ミネラルも入っていて疲労回復にも良いです。

でも、本当に大切なのはここからです

もし、

「いつの間にか全部食べてしまっていた…。」

のであれば、問題は栗ではありません。

食べたくなる理由を見つけることのほうが大切です。

例えば、

・食事量が少なくエネルギー不足になっていませんか？
・我慢するダイエットを続けていませんか？
・疲れやストレスを食べることで癒そうとしていませんか？

私はいつも、

「お腹が空いていないのに食べたくなるなら、その理由や感情を見つけましょう。」

とお伝えしています。

体が栄養を必要としているのか？

あるいは揺れる感情を落ち着かせようとしているのか？

食欲の出どころは、体か脳か？特定しましょう。

食欲は敵ではありません。

体や心からの大切なサインなのです。

「また食べ過ぎてしまった…。」

そんな時こそ、自分を責めるのではなく、

「私は今、本当は何が欲しいのかな？」

と、自分に優しく問いかけてみてください。

ダイエットは、食欲と戦って勝つことではありません。

例え我慢して勝ったとしてもそれは一時的に終わります。

自分の心と体を理解すること。大切に扱うこと。

それが、リバウンドしない体をつくる一番の近道なのです。

あなたが本当に欲しいものをあげることで体はどんどん変わっていきますよ！

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ホルモン治療で太り続けた64歳女性でも−5kgできた理由

  「今度こそ痩せたい」なら6月の過ごし方がとても大切です！

こんにちは！

潜在意識ダイエットの中川明美です😊

自分を大切にしていますか？

なぜなら6月は、
ただ体重を落とそうと頑張る時期ではなく、

これまでの自分を振り返りながら、
体の巡りを整える時期だからです。

最近、
「むくみやすい」
「食べていないのに痩せない」

そんなふうに感じていませんか？

でも、慌てなくて大丈夫。

実はこの時期は、
湿度の影響で体が水分を溜め込みやすくなります。

だから今は、

「体の巡りを良くしよう」

という視点が大切です。

例えば、起業家の方が売上を伸ばしたい時。

ただ闇雲に働くのではなく、
まずは現状を確認しますよね。

何が上手くいっているのか。
どこに改善点があるのか。
 

どんな強みを伸ばせばいいのか。

そこを整理してから、
次の戦略を立てていきます。

実はダイエットも同じです。

✅年初から今までを振り返り、

続けられている習慣は何か。

✅体調が良かった時は何をしていたのか。

逆に、
無理をして続かなかったことは何か。

✅体だけでなく、
心のクセや潜在意識のパターンまで見直していく。

この時期に土台を整えられる人ほど、

夏に向けて体が軽くなり、
 

秋にはさらに結果が出やすくなりますよ😊

そして、意外にも

6月に体が重くなったり、
食欲が乱れたりする原因は、

湿気やむくみだけではありません。

体の奥にある
「満たされない気持ち」

が関係していることもあるのです。

「なんとなくわかる〜！」

という方も多いかもしれませんね＾＾

・ファスティングしたり、

・PFCバランスでカロリー計算している
・パーソナルジム行ったり、
・糖質制限したりしても、

夜になるとなぜか食欲が止まらない...
そんな経験ありませんか？

明日6月6日 21:00からのLIVEに出演してくださる
西谷さんは、

以前は

・ポテトチップス1袋完食
・お腹が空いてなくても食べる
・ダイエットしても必ず元に戻る

そんな状態だったそうです。

そして、とうとう乳がんを発症😱

ホルモン治療を行うことになり、さらに痩せにくい状態へ…

みるみる体重が右肩あがりに増えていった。

それからさらに

いろんなダイエットをした。

でも、体重は落ちない。

ぜいぜいよくて体重維持。

ちょっとでも油断すると体重がまた増えて。

またダイエットをする。

ホルモン治療しているから

仕方がないか。

と諦めていたところ、

潜在意識ダイエットの個別相談会に参加して

これなら痩せるかも！

そして、人生最大の悩みまで消えるかも！

と思って潜在意識ダイエットを受講しました。

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西谷さんのように一生懸命ダイエットしているのに痩せない方は

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潜在意識ダイエット塾に入って実践すると

意外なことに、

「え？ダイエットってこんなに楽だった？」

体に必要なものを選べるようになって

どんどん心が軽くなり

長年感じていた
「夫への不満や怒り」を整えたら
不思議なほどスルッと-5kg達成。

食べたい欲求もほとんどなくなって、
笑顔の絶えない夫婦に変身。

一体何が起きたのか？

今回西谷さんをゲストにお迎えして、

・なぜ心が変わると体重も変わるのか
・どのように心と体を整えたのか
・自然と食欲が落ち着く食事法

についてインタビュー
していこうと思います。

今回限りの内容になるので、
興味ある人はぜひ聴いてみて下さい。

匿名・顔出しなしでの
参加OKです。

LIVEインタビューに興味ある方は
公式LINEから参加用リンク
ご案内しています。
↓
https://diet-star.com/l/m/0VjUy9GjdItkuY

LIVEに参加できない人は

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「食べるのを我慢しなくても痩せる人」には共通点がありました【50代からの潜在意識ダイエット】

50代、60代で『もう痩せられない体になったんだ』と思っていませんか？

食事を減らしても、
運動しても、

体が変わらない。

だから、
「もう無理かもしれない」
と半分あきらめモードの人が本当に多いんです。

潜在意識ダイエットの中川明美です😊

「ダイエットできないかも。自信がない」

そんな相談をよくいただきます。

正直にズバッと言いますね。

ダイエットに自信なんていりません☺️

私自身、ダイエットに成功した時、

自分に自信なんかありませんでした。

何度もリバウンドして、また失敗するんじゃないかと思いながら始めました。

それでも変われたんです。

自信より必要なもの、それは『自分をあきらめない』という覚悟だと思うんです。

覚悟というのは

👉 うまくいかないことがあっても、それでも前に進むと決めること。

これだけです。

自信は経験を積んだ後に自然についてくるもの。

最初からある人なんていません。

ダイエットも全く同じです。

✔ また失敗するかも

 ✔ 続けられるかどうかわからない 

✔ 本当に痩せられるのかな

そんな不安があって当然だと思うんです。

実際に毎月２回開催している

無料のダイエット勉強会に参加して

ダイエットを諦めようかなと思っていた人が

ダイエットする！前に進もう！

と決めると

見事変わっていくんですよ。

Tさんがそうでした。

何をやっても痩せられない。

ファスティングも糖質制限もやった。

栄養学も勉強した。

朝起きるたびに体重計が怖くて、
鏡を見るたびにため息をついていました。

「痩せない…」

そのたびに自己嫌悪。

そんな時にダイエット勉強会に参加して

そこから４ヶ月。

ダイエットするたびに増えていた体重が

下がり続けて−４kg。

リバウンドしにくい体になった証拠に

体脂肪とサイズが落ちました。

今は、
以前に買ったお気に入りの服を
もう一度着られるようになって、

「体が軽いって、こんなにラクなんですね」

「入るんですよ！」

と笑うようになったんです。

そして、家族関係も以前よりももっと良くなって

事業が過去一で売り上げが伸びた。

「税金の額が今まで見たこともない金額でした😆

でも喜んで払います😆」

終始、笑顔でした。

Tさんのように変わりたい方は、

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👉

不思議なんですけど、

体が軽くなって、
「大丈夫」
という安心感が出てくると、

人間関係や仕事まで
自然と流れが変わり始めるんですよね。

人の体は“知識”では変われません。

心（潜在意識）が
『もう我慢しなくていい』
と安心した時、

体は初めて脂肪を溜め込むモードをやめます。

“安心感”が代謝を変えるんです。

そして、余談ですけれど、

潜在意識が安心モードに変わった時、

お金の引き寄せも同時に起きるんですよね。

もし、Tさんがあの時、

自信がないから…と諦めていたら一生痩せられなかったでしょう。

変わるチャンスは今しかありません。

そしてTさんが変わったきっかけの一つが、意外なことに塩の見直しでした。

え、塩？と思いますよね。

私も最初そう思いました😊

頑張っているのに痩せない、食事に気をつけているのに変わらない。

その原因がもし、塩不足だったとしたら、驚きませんか？

健康のために塩を減らしている。

でもなぜか痩せない、疲れやすい、胃腸の調子が悪い。

実は減塩が、痩せられない原因の一つになっているかもしれませんよ。

というか、

ほとんどの方がミネラルが豊富に入った海の塩を摂ることで

食べ過ぎが止まるんですよ。（中川調べ）

  海の塩と代謝の意外な関係

「減塩」が痩せない原因だった

体にとって塩は、エネルギーを作るために欠かせないものです。

糖・塩・水。この3つが揃って初めて、体はエネルギーを効率よく作れます。

胃酸と消化力の意外な関係

海の塩に含まれる塩素イオンは、胃酸の材料になります。

胃酸が十分に作られると、食べたものをしっかり消化・吸収できます。

精製塩と天然塩、何が違うの？

海の天然塩にはマグネシウム・カリウム・微量ミネラルが含まれています。

これらのミネラルが体内の酵素の働きをサポートして、代謝を助けます。

だから同じ塩でも、天然塩を選ぶことが大事なんです。

 1日どのくらい摂ればいいの？

天然塩の目安は1日7g程度。

これは厳密に計る必要はありません。

料理に使う塩を天然塩に変えるだけで、自然と摂れる量です。

だから、

「意思が弱いから食べてしまう」

わけではないんです。

体が
“エネルギー不足”
を感じていた可能性もあるんですよ。

スマホも充電が少ないと
省エネモードになりますよね。

体も同じなんです😊

次回は、夜中に目が覚めて食べてしまう方へ——その原因と、やめられる理由をお話しします。お楽しみに😊

体は、
安心すると変わり始めます。

「もう無理かも…」
と思っていた人ほど、

ある日突然、
鏡を見るのが嫌じゃなくなるんです。

次はあなたの番かもしれません😊

年齢は関係ありません。

それは
意志の強さではなく
“潜在意識の安心感”
 

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