第30話は
パニック障害
毒親問題と向き合い始める
第1話〜20話まとめはこちら
第23話は
妻のパニック障害その時旦那さんは？？⑤
第24話は
妻のパニック障害その時旦那さんは？？⑥
第25話は
産後うつ・パニック障害になった理由！？
第26話は
毒親と気づいたとき・・
第27話は
毒親と気づいた後・・
第28話は
妻のパニック障害その時旦那さんは？？⑦
第29話は
毒親問題と向き合う覚悟
ご訪問ありがとうございます
薬を服用せず３ヶ月で
産後うつ・パニック障害を克服！
＼不安・心配からの人生改革／
カウンセラー・メンタルトレーナーのかわい夫婦です。
2018年に産後うつ・パニック障害を発症後
人生で初めて自分と向き合い
薬を服用せず３ヶ月で
産後うつ・パニック障害を克服！
ママになって諦めていた
「自分の好き」を次々実現して
離婚危機もあったパートナーシップも、お仕事も
全部が人生過去最幸に♡
・本当の自分の思いを知って
・幸せな生き方を選択できること
捉え方で私達の人生は本当に大きく変わりました✨
現在は、この経験と学びを糧に年間500名以上の
沢山の受講生さんのサポートをさせて頂いています。
第30話は
パニック障害
毒親問題と向き合い始める
↑毒親と向き合う覚悟がついた頃
毒親育ちだからって諦めなくてもいいのかもって。
初めて希望を持てた、そんな瞬間を書きました。
そしてフラワーエッセンスからの
メッセージがぴったりだった事も驚きでした。
オンラインのセッションは初めてで
とっても緊張したのを覚えています。
でも話を聞いてもらって
なほさんの体験談やアドバイスを聞く事で
どんどん気持ちが楽になっていきました。
全てノートに記録しているので
今、１年半前のノートを見ながら書いてます。
気づきやアドバイスなどを
まとめてみますね。
この時は、とにかく急な不安にいつ襲われるか
わからない日々でした。
一人で居れない。夜が怖い。引きこもりの毎日。
今まで不安になる時間が多かったと思う
割合。楽しい！安心！の割合を増やしたい
感じる練習をする
考える→考えすぎ→不安（リスクヘッジ）
考えすぎて本当じゃない自分が出てる
安心しないと本当の自分を出せない！
考えすぎな良いところ
危機管理はとってもできる人！
母の顔色を伺い続けた賜物
＝人の心に気づく
心配不安な自分がいてもOK
それを活かせる場所もある
カウンセラーの仕事は不安と心配をフル活用できる！
（今の私の大好きなお仕事に本当になりました♡）
不安な自分をやめようと思う程やめれなくなる
いなくなれと思うほど、居続ける
消えてよ！と言われたらどう？なんで？ってなる
不安を無くしたいなら、不安と仲良くするのが一番！
不安を無くしたい＝不安ちゃんインナーチャイルドに
『しっしっ！居なくなれ！』と同じ。ひどいよねー。
そんな中で生きてきたんだから
怖い・不安・心配があって当たり前。受け入れてあげる。
ごめんねー不安をなくそうと考えすぎちゃったよ。
不安をなくそうとするのは、またくる。
クセだから普通、悪い事ではない。
不安がきたって思ったら排除するのではなくて
不安になるよねーって思ってあげる。包んであげる。
そりゃ、あの中で生きていきたんだから。そうなるよ。
いいよ、ここに居ていいよ。居場所をあたえる。
真っ直ぐみてあげる。包んであげる。受け止める。
認めてあげる。居場所をあたえる。変えない消せない。
それから⬇️
でも不安な気持ちはあまりない方がいいな
不安な部分も大切な自分
（人はポジティブな部分だけを置きたがる）
できなくてもいいけど、やろうとするのが大事
不安と仲良くする
できなくてもいいから心を持つ。
２〜３週間で何か変わる
⬇️
少し楽になる
（右利きじゃなくて左利きになって）
エネルギーが必要！！
左手に慣れるまで気持ち悪くなって（慣れてないから）
挫折しちゃうかも。隣にサポートが必要。
落ち着いてきて。安心したかったんだね。
⬇️
私変われるかも！自信がつく
⬇️
もっと変わりたい！悩みが変わっていく
⬇️
やりたいことがわかってくる
⬇️
不安になる割合が小さくなって
楽しい時間に使えるようになっていく
⬇️
本当の自分に戻れる、活発な自分！
自分の中の色々な自分と会議する
（不安ちゃん・優しい・活発・大人）
感じてあげる。
あー不安だね。そっか、そっか。
感じること考えることバランスが取れるようになる。
トラウマ・パニックは過去の辛い体験と同じことが起きた時に体を守るために。脳が指令を一瞬で出す。
トラウマも消さない
守ってくれた自衛隊に消えろ！なんて失礼すぎる
守ってくれてありがとう。そうだよね。怖かったもんねー。
とことん寄り添う。
⬇️
トラウマの根が小さくなって、反応がなくなる
トラウマが来た時に
さっきのあの反応って昔の何に似てる？
トラウマのクセもある
私はこうらしいぞと検証していく
自分との約束＝自信
今、ふり返ると
選び取ったフラワーエッセンスの意味
『迷いを整え新しい視点に気づく』
『感じることを許して自分の光に出会う』
この事がとてもわかります。
動けない時は、休みが必要だから。
ゆっくり休もう。
長い人生、少し休んでも大丈夫だったから♡
長い人生、少し休んでも大丈夫でした♡
（逆にこの時がないと今はホラーになっていたと思います・・）
フラワーエッセンスを飲み始めて
人生で初めて気付くことができました。
注意♡
現在は毒親なんて思ってもいなくて
毒親・毒娘だった過去
そして全てがBestで必要だったと思えています＾＾
両親との関係も
1番今が心地よく、食事や旅行なども頻繁で
幸せな家族団欒を過ごせるようになりました♡
↓夫側のリアルな葛藤
↓フラワーエッセンスとの出会い
↓心療内科へ行くきっかけになったある事件
つづく・・
私達の変化はこちら♡
悩みや生き辛さを抱え、幸せに憧れていた主婦が
今は夢を持つことができ
自分の好きな事をして毎日幸せを感じれる日々に♡
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最後までお読みいただき
ありがとうございます♡
どんな私も好きでいよう .｡.:*♡
自由な人生を☆
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