弁護士みきこのライフブログ -4ページ目

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07Aug
- 七夕飾りを作りました
  今日は七夕です。私が子どもの頃は、毎年の恒例行事として七夕飾りを作っていました。近所の文房具店で、七夕の紙や、開くとひょうたんの形になる飾り、紙テープなど買って飾りを作り、半紙でこよりを作ったものでした。ついでに、線香花火やねずみ花火も買ってましたね。ところが昨日、うちの子ども達が、七夕飾りは家で作らないものだと言っていたので、急遽作ることにしました。文房具店に行くと、七夕紙、短冊、飾りものがまだ残っていて助かりました。娘と折り紙の輪飾り、紙テープの蛇腹、網飾りや花などを作りました。この作業はとっても楽しかったです文房具店にこよりも売ってましたが、半紙で作るため購入せず。１つ１つよって作るため手間がかかりましたが、出来上がりは味わいがあるので次回も手作りすると思います。最後に短冊に願いを書いて飾り付けました。子ども達はいろいろな願い事を書いていましたが、私は「平和」一択！宇宙の平和、地球の平和、世界の平和、心の平和・・・。毎日暑い日が続きますが、七夕飾りが風でなびくと涼しげでした
01Aug
- 動き出す浮世絵展に行きました
  娘と一緒に黎明館で開催されている「動き出す浮世絵展」に行きました。この浮世絵展は、浮世絵をもとにしたデジタルアートを体感できるものです。私と娘が一番好きだったアートは、波や魚やクジラが出てくる作品です。まるで水族館の中にいるようでした。館内は写真・動画撮影OKでした。そして、黎明館２階では仮面ライダー展が開催されていました。こちらは、次回子ども達が行く予定です。今回は、戦隊モノが大好きな息子にグッズを購入しました。
30Jul
- 暑すぎて気づいたこと
  毎日暑い日が続いていますが、車の外気表示は３６度！私が子どものころは、体温と同じ気温はニュースになっていた気がしますが、今は普通ですね。昨年も暑かったけれど、今年は熱気のため外で呼吸するのもしんどく感じたときに、本当におかしくないか？と思ってしまいました。と同時に、これまでと違うことに対しておかしいと感じてしまったことに、おかしさを感じました。きっと、地球環境は変化しているのだなあ。６月頃、庭にトマトやナス、バジルなど植えたのですが、現在のところトマトを数個実らせただけです。こんなに暑いのに家庭菜園に気を掛けることができなかったからだと思っています。トマト、ナス、きゅうり、ピーマン、ゴーヤ、ごめんよ・・・。そして、先日、エバーフレッシュという観葉植物を購入しました。この植物は夜になると、葉を閉じるのです（寝る）。↑葉が開くところです。購入した日の夜、娘が「おきろ」と声を掛けてましたが起きませんでした(笑)朝、カーテンを開けて光を感じると葉が開きます。この植物が家にやってくる過程ですが、あるとき突然この植物が欲しい！と思い付き、ネットであれこれ調べたら結構高い。そこで、ディスカウントショップにあるかななどと考えていたら、ずっと思考ループしてしまったので考えるのをやめました。すると、３日後に偶然、手ごろな価格のこの鉢に出会いました。やっぱり、考えすぎないほうが上手くいく気がします。購入してから気づいたのですが、この植物はとてもデリケートです。購入して３日後、葉が黄色くなって落ちていました。調べてみると、水不足でした（それ以降、水をしっかりやるので大丈夫です。）。水やり面倒だなあ・・・と一瞬思いましたが、家族の食事は毎日作ってないか？と思いました（植物は水だけなので、むしろ楽なのに）。私は植物に対する思いが足りてなかった、だから家庭菜園も上手くいかないのだ・・・と反省しました。エバーフレッシュは私に”仲間が水不足で困ってます”と教えてくれたのかも～なんてね。無農薬リンゴの木村さんも仰ってました。”植物だけでなく、道具、車、なんでも声を掛けてください。声をかけられたらどれほど喜ぶのか。”
23Jul
- 不登校で私の固定観念が崩壊した話
  先日、長年にわたって自分と一体化していた「私はヘンテコだ」という思い込みが剥がれましたが、それ以降も思い込みが現れては剥がれていってます。私はこういう性格だから、と思っているその性格こそが思い込みかもしれません！！ところで、このように思い込みが剥がれるようになったのは、息子の不登校をきっかけに私の信念、価値観が崩れていったことの影響が大きかったのではないかと思っています。一年前、私は「息子を学校に行かせよう」「受験生だから勉強をさせなければ」という衝動に突き動かされ、様々な行動をとりました。しかし、現実は私の思うとおりには行かず、返って悪い結果になるばかりでした（子どもから反撃されました～）。反省する私に対してクリニックの女医先生はいつも、お母様の行動はそもそも愛情に基づいているものですから・・・と声をかけてくださいました。当時は気休めとしか思えなかったけれど、今はこの女医先生はこの世界に存在する愛が見えているのだなあと思います。そして、私はもともと行動が早かったので物凄いスピードで変化を起こそうとして、もの凄いスピードで自分が痛い目をみていました(笑)他方で、私が自分のことに専念して子どもを放っておくと、子どもが動き出す・・・ということも多々ありました。短期間にこのような経験をして、次第に、私の考えはそんなに正しいものではないかもと自分を疑うようになり、むしろ何もしないほうがうまくいくと思うようになりました。そして、私は何かすることを諦めました。←　これは、ある意味私のエゴが降参したのでは？と思っています。ちなみに、当時、なんでこんなに子どもと衝突してしまうのだろう、止められない衝動はどこからきているのかと内観してみたところ、衝動の源は「私が子どもをレールに乗せてあげなければ、卒業する３月に子どもが泣いてしまう。だから、子どもに嫌がられてもなんとかしないといけない」というものだと気づきました。「子どもが泣いてしまう」ということは妄想でしたが私には映像が浮かび真実だと思い込んでおりました（真実だと思わせるのもエゴですね）。そして、子どもの泣く顔を見たくない・・・という自分の痛みを回避したい意図もあり、これも私のエゴだったと思います。一方で、私は親の立場で子どもと向き合うと同時に、子どもの立場で親のことを考えるようになりました、私が子どもの頃、理不尽と捉えていた親の行動の源はこれだったのか、厳しかったけどそこにも愛情が入ってたかも・・・と。そして、自分の子ども時代の悲しみの感情やら記憶が思い出され、それを今の私が受け止めるということもありました。私にとっても癒しのプロセスだったように思います。今年の初めに脳を変えようと思ったのは、私の子育て方針は子どもに害になると感じて、何とかして変わらないといけないと思ったからだったのです。ちなみに、息子は通信制高校のサポート校に通学し頑張っております。
10Jul
- NLPコーチングで私がインナーチャイルドに出会った話
  些細なことで家族と揉めてしまった。本当は揉めたくないのに、言い合いになってしまいました。言い合いになったのは、自分の正当性を主張したいエゴですね。双方言い分があり、お互いに正しいのでぶつかってしまった。だから、相手の言い分を受け止めて合意を目指すのがよいのですね。そして、この揉め事について、自分の何がそのように言わせたのかを内観してみると、ある思い込み（信念）が浮かび上がってきました。・私は常識的な人でなければいけないこの信念はなんとなく知ってたけれど、これが思い込みだったとは気づきませんでした。自分はヘンテコだという自己否定の裏返しとして、私は常識的でなければいけないという信念があったのだと思いました。そして、弁護士という職業に対するイメージに、自分を合わせないといけないと思っていたところもありました。（この弁護士イメージすらも自分が作った思い込みに過ぎないのですが・・・。）必要以上に常識的ということを意識していて窮屈になっていました。自分らしくあっていい。信念が思い込みであると気づいたら、目の前がぱーっと開けて、軽くなった感じがありました。思い込みが成仏していったようです。感情が揺れたときは、落ち着いて、奥の奥まで探ってみると抽象的な素朴な思い込みが見つかることがあります。ちなみに、感情とともに衝動が出てくることもありますが、私の経験では、ネガティブな感情に伴う衝動の場合、従わないことが良いようです。ところで、私がインナーチャイルドに出会った（と思っている）話ですが、これは数年前に私が東京のコーチのもとでＮＬＰコーチングを学んでいたときの話です。私の悩みとして、買い物の際、割引になっていないと値段が気になって買うことができないという話をしました。といっても、キャベツとかマヨネーズとかの話ですけど。私は「なんで買えないのだろう」と自分に問い内観してみたところ、あるイメージがぽんと体に浮かびました。それは、私が小学生のとき作っていた貯金箱でした。缶ジュースの底を缶切りで少し開けて中身を出して、缶をすすぎ乾かして外側に折り紙を張り付けたものです。貯金箱を開けるときにプルタブを開ける楽しみがありました。私は、そのイメージに対して、子ども時代のお金に関する思考パターン（インナーチャイルド）が悪さをしていたから買い物ができないのか・・・と思いました。しかし、次の瞬間、貯金箱に１０円を入れているイメージがふっと浮かびました。”今もあなたのために頑張っている”と言われたように感じました。私は子どもの頃、貯金箱を作ることが誇らしくて、１０円玉をコツコツ貯金していたことを思い出しました。私が子どものままでいようと決意したことから、子ども時代の私がずっと頑張ってくれていたのだと思いました。私はコーチに「私の金銭感覚が子ども時代のままだったから買い物ができなかったようです」と言うとコーチは「そうだよね、１０円でも大事だもんね」と言ってくれました。そして、私の金銭感覚を子ども時代の貯金箱から、最新のマシンのイメージに変更しました。この閃きのようなメッセージは（何かわかりませんがインナーチャイルドとしておきます）、本当にけなげで、純粋なエネルギーに感じられて私は涙がでました。心が洗われるような感動的な体験でした。ちなみに、貯金箱については全く想定外であり、突如閃きのようにイメージが浮かんだ感じでしたので、これは自分の考えではないなと思いました。そして、当初、私はインナーチャイルドが悪さしていると決めつけましたが、実際はインナーチャイルドは私のために頑張ってくれていたのだとわかり申し訳なく思いました。大人はついつい大人目線で子どもを見てしまいがちなのですが、子どもは自分なり頑張っているということもよくあることだと思います。大人と子どもでは、知識量や経験の数が比べ物になりませんからね。だから、子どもの言い分を聞くということも大切だと思いますね（今でも、ついつい忘れるけれど）
07Jul
- 朝の霧島神宮
  今日は、朝から霧島神宮に向かいました。朝の神宮は清々しいです。手水舎。鳥居から境内までの参道が一番好きな空間です。まだ、夏越の祓の茅の輪が置いてありましたのでくぐりました。ネガティブなことはもとより、ポジティブなことも祓って、ゼロにしよう！その後、高千穂牧場で朝ごはんにピザを食べました！帰りに立ち寄った丸尾の滝は水量が多かったです。日々、いろんな雑念が多くなるのですが、自分をニュートラルに戻すためにも自然の中に身を置くことは大事だなと思いました。
22Jun
- 北阿蘇に行きました～押戸石の丘（巨石群）
  先日南阿蘇に行きましたが、その後、北阿蘇の南小国町にある「押戸石の丘」というスポットに行ってきました。ここには巨石群がありその石にはシュメール文字（ペトログラフ）があるとのことです。この日は、高速で益城熊本空港インターから菊陽町を通って南小国町へ向かいました。菊陽町といえば話題のTSMC。もとい、TSMCの子会社JASM（Japan Advanced Semiconductor Manufacturing株式会社）です。せっかくなので、JASM工場も見てきました（車窓からの写真）。ＪＡＳＭは時給が高いとか近隣の土地価格が高騰している等の話を聞いたことがありましたが、実際目にして「これか〜」と思いました。菊陽町にはソニー系列の工場や東京エレクトロンなどの工場があり、大津町には本田技研があります。これまで熊本県が企業誘致に取り組んでこられたようですそして、途中で玄米パンのお店「コメノパンヤ元氣堂」を見かけました。もしや、このパン屋さんは私がグリーンコープでよく購入している「グルテンフリー玄米パン」を作っているお店では？と思ったので、入ってみるとビンゴでした。このお店は農機具製造販売会社クボタ系列の「株式会社中九州クボタ」の子会社である「株式会社熊本玄米研究所」が運営しているそうです。今回は、グルテンフリーではなく熊本産玄米を８割使用している食パンとバゲットを買いました（美味しかったです）。押戸石の丘へは少し登ると聞いていたので、腹ごしらえのために菊陽町でランチを食べましたがお米がとても美味しかったです。やはり、お水がきれいな所で作られるお米は美味しいのだなあと思いました。大自然とお水とお米と企業と工場。それぞれが繋がっているのが感じられました。そして、菊陽町～大津町を経て阿蘇の外輪山に入って行きました。ミルクロードからマゼノミステリーロードという道を通りましたが、ずっと雄大な景色が広がりました（写真ありませんが・・・）。朝は曇りでしたが、着いた時には晴れていました。押戸石へはミステリーロードから、狭い一本道に入ります。すれ違いが難しいので対向車に注意しながら進むと開けた場所に管理棟と駐車場がありました。綺麗な簡易トイレもありました。（入場料：一人２００円です。）管理棟でパンフレットと方位磁石（貸出）を貰い、丘を目指します。丘の上に巨石群が見えました。遠くで、カッコーやホトトギスの鳴き声がしました。ゆるやかな坂道を上ります。丘の上にある巨石たち。はさみ石。たしかに、人工的に集められた石のように思えます。丘から見える雄大な景色。ここにペトログリフがある！？はっきりとは見えないのでパンフレットと照らし合わせてみました。パンフレットによると、刻まれているのは蛇神と神聖なる雄牛を表すシュメール文字で、蛇神は「ナーガ」聖牛は「バール」と読むことから、中原（ナカバル）という地名はシュメール文字の名残と考えられているとのこと。ここにある石の一部は磁気を帯びているようで、石に磁石を近づけて歩くと方位磁石が回りました。この丘は３６０度パノラマの絶景でした。ここは映画「進撃の巨人」のロケ地そしても有名なのだそうです。その後、やまなみハイウェイを通り、城山展望所へ。展望所で生で食べられるとうもろこしをお土産に買いました。展望所から見える田園風景。水が張られた田んぼがきれいです。６月になって無性に阿蘇に行きたくなり、南阿蘇と北阿蘇を訪れました。それぞれ違う雰囲気ですが、雄大な自然に触れることができました。阿蘇の自然は雄大で癒されました
12Jun
- 自罰思考に支配され自分を追い込むところだった私
  最近、とある出来事がおきまして私がとても動揺してしまい、その結果、家族にイライラをぶつけてしまったことがありました。なんで私はこんなに反応するのだろう、更年期だからか？・・・と思いましたそこで、自分の気持ちなど紙に書きだしてみたところ、数日たって見えてきたものがありました。それは、無意識的に発動する自分の思考パターンです。このとき気づいたのは、自分が悪いと思い、自分を罰する方向に進むパターンです慎重に過去の記憶を振り返ってみると、同様の思考パターンで行動し苦しい状況になったことを思い出しました。これは人生のトラップだと思い、今回はそのパターンにならないよう行動を変えることにしました。このようにパターンに気づくことができ、ラッキー！と心から感謝しました抽象的でなんのこっちゃ？と思われる方も多いと思いますが、感情が揺さぶられたときに自分の思考パターンが見えたということです。今回見えたパターンですが、・何か起こったとき（例えば誰かが怒ったとか）、その原因が自分にあると思ってしまい、原因をあれこれ考える。（そもそも、その出来事は私と無関係なのに）・私はいつも公明正大でなければいけないと思っている。・期待に応えるため、他人の分まで頑張らなければいけない。(ちなみに、誰も期待していない！）そこで、久しぶりに（１６年ぶりくらい）に手持ちの本を読み返してみました。１６年前、私が産後うつになったときに読んだ本ですが、「子どもを生きればおとなになれる　（＜インナーアダルト＞の育て方）」（クラウディア・ブラック著）です。この本にはＡＣ（アダルトチャイルド）という概念がでています。ＡＣとは、子ども時代の痛みを抱えたまま、おとなになった人のことです。私たちは、子どもを生きることができませんでした。インナーチャイルドに何が起こったのでしょうか？私たちＡＣは、心の中に慢性的な喪失を抱えています。けれど、自分が何を失ったのか、はっきり気づいていません。そこにあるのは漠然としたむなしさ、何かが足りないという感じ、今の自分ではだめなのではないかという不安です。この漠然とした喪失感を何か別のものや人で埋めようとしたり、必死で大丈夫なふりをしてみても、むなしさは消えません。私たちに必要なのは、自分が何を失ったのか、その正体を明るい日の光のもとで確認してみることです。そしてそれをきちんと言葉にすることです。（引用おわり）そして、ＡＣの子ども時代に共通する、環境を支配するものとして「否認」「孤立」「硬直性」「シェイム（自己否定感・恥辱感）」が挙げられており、これらが真実を見えなくしていたとのことです。私の場合「シェイム」が一番、しっくりきています。ついつい自分が悪いと思いがちなのです。極端に言えば、世界観が「私か、私以外」で、しかも私以外が正解・・・って感じですこの自己否定感が、脳内のフィルターになって真実を見えなくしているってことでしょうか。また、私が失ったものですが、この本には「きょうだいの死という喪失体験」との記載があります。私は産後うつのとき、なぜ自分が苦しいのか・・・という問いに対する答えとして、きょうだいを失った喪失感が理由の１つだろうと思い、当時、真っ暗なトンネルの中で出口の光を見たように感じました。あくまでも私の個人的な体験であり、個人差があるとは思います。ところで、ここまで書いて気づいたことがありますこれは、由佐美加子さんの本にあるメンタルモデルのＤ欠陥欠損モデル「私には何かが決定的に欠けている」と似た感じではないか？私は、まさにＤ欠陥欠損モデルだったのです・・・。『ザ・メンタルモデル』由佐美加子さんと天外伺朗先生の共著、ザ・メンタルモデル！先日、天外塾の懇親会に参加したので天外先生にサインを頂きました。懇親会で突然、乾杯の挨拶に指名されま…ameblo.jp５年前に自分のパターンに気づいていながらも、いまだに現れるこの思考パターン。私はずっと見ないふりをしていたのかもしれません。ところで、昨年息子は不登校になり、高校受験も重なって、私自身が自分の価値観や考え方を変えざるを得なかったということがありました。今思えば、息子が、私の凝り固まっていた考えを解き放ってくれたと思います。このタイミングで、この痛みが、そろそろ何とかしてくれと出てきてくれたのでしょうか？いいえ、ここ数年、様々な場面で自己否定が現れ、それに伴い体に違和感（もやもや）が出て苦しんでいました。ですが、数日前に、この自己否定が思考パターンにすぎないと、腑に落ちたのです。長年、自分と思考パターンが一体化していたけれど、ようやく距離をとって俯瞰して自分を見ることができたのかもですね。思考パターンは脳のプログラム、思い込みにすぎないと思います。今、ブログを書いていて、ますます腑に落ちたのか、そもそも私は悪くなかったと思えてきました私のＮＬＰコーチは、思い込みってことはニセモノよ！と言ってました。つまり、自己否定する自分はニセモノだったってこと。ちなみに、思考パターンだと腑に落ちた要因として、瞑想の効果もあるかもしれません。また、自分の周りでおこる出来事を注意深く見てみることもよいかと思います。久しぶりの本には親子の境界なども書いてあるので、じっくり読んでみたいと思います
04Jun
- 南阿蘇に行きました～上色見熊野座神社～田楽
  久しぶりに南阿蘇に行ってきました。今回は、高森町にある上色見熊野座神社を目指しました。鹿児島から高速を利用して益城熊本空港ICで下りて、高森方面に向かいました。写真は新阿蘇大橋です。近くには２０１６年の地震で崩落した阿蘇大橋の一部が残っており、当時の地震の規模をうかがわせるものでした。新阿蘇大橋展望所から見た立野峡谷です。ここは阿蘇カルデラ外輪の唯一の切れ目だそうです。神話では、神様が外輪山を蹴破って尻もちをついたと伝えられているそうです。大橋から、白川水源に立ち寄り、近くの山村酒蔵にて「れいざん」と「山」という日本酒を買いました（父の日のプレゼントで用です）。れいざんは、店頭限定販売の蔵出原酒でした。※6/7画像追加しました。酒蔵から車で１０分ほど行くと上色見熊野座神社につきました。ここは「異世界への入り口」と言われる神社のようですが、今回は外国人観光客が多いという印象でした。観光バスも来ていました。途中で人が多くなったので、帰りは来た道とは違う横の道を下りました。調べてみると、この神社は漫画・アニメ「蛍火の杜」の舞台となったり、映画「るろうに剣心」のロケ地になったそうです。だから観光客が多かったのですね。高森には全国の公立高校初のマンガ学科がある県立高森高校もありますね～。そして、神社を後にし、高森名物の田楽を食べに行きました。店内は囲炉裏の熱で暑くなっていました。写真は左から、豆腐、ナス、里芋、山女です。焦げ目がついたら味噌をつけて炙ります（山女は塩味で）。遠赤外線で里芋の外側がパリパリしてて美味しかったです。このほか、だご汁も美味しかったです。高森には田楽のお店がいくつかあるので、また今度田楽を食べにこようと思いました。最後に、天然記念物、高森殿の杉を見に行きました。大きい杉が２本ありました。木の上部は幹があちこちに枝分かれしています。私は大木には話しかけるようにしているので、声を掛けてみましたが（心の中で）、返事はなかった・・・。なんとなく、異世界っぽい雰囲気ですね。高森殿の杉の駐車場近くからの眺め。近くには放牧された牛たちがいました。今回は異世界探訪だったのですが、田楽屋さんの囲炉裏、遠赤外線で焼く田楽が一番異世界だったかな（美味しかった）。
05May
- ハーブブーケを買う
  駅近くのお花屋さんでハーブのミニブーケを買いました。花の名前を尋ねると、マトリカリアとアップルミントとのことでした。マトリカリアの花言葉はいくつかありますが、集う喜び、楽しむ心アップルミントの花言葉はかけがえのない時間。ハーブティーとしても飲めるそうなので、後日、飲みます！部屋に花を飾ったり、ハーブを育ててみたいなあと思いました。
02Apr
- 【岩木山UFO？】物にも声をかけよう。木村秋則さんの講演会での感動
  日曜日、木村秋則さんの講演会に行きました。１０日ほど前に福岡に木村秋則さんが来られるということを知り、木村さんにお会いできるチャンスと思い行ってきました。今回の講演会は福岡の糸島自然栽培農学校の開講一周年記念「春のオーガニックフェス」で開催されたものでした。ご存知の方が多いと思いますが、木村さんは１１年かけて無肥料・無農薬のりんご栽培に成功されました。現在は無農薬・無肥料の自然栽培の普及活動をされていますが、日本だけでなく海外でも有名です。講演会会場は想定以上の人数となったため、急遽椅子が増設されていました。講演会の前に、ピアノ＆ボーカル、バイオリンの姉妹ユニットSnowStepsさんのコンサートがありました。素敵な歌と音楽で会場が温まってきた後、アーティストColorhythmRisa(カラリズムリサ)さんが登場し、歌と音楽に合わせて踊るようにリサさんが物語を描き上げていきました。リサさんの絵は、１枚の紙の上でどんどん変化していきました。木村さんが木と対話しているところから始まり、途中でリンゴの花が咲き、最後は赤いリンゴと家族の笑顔で完成しました。音楽もアートもとても素晴らしかったです。木村さんはパフォーマンスを見ながら、涙が止まらなかったと仰っていました。（左から、村上雪さん、村上ふみさん、木村秋則さん、カラリズムリサさん）※今回は写真撮影OKでした。講演会は岩木山の写真で始まりました。岩木山は漢字の「山」に形が似ていて、多くの歌の歌詞に登場する山だそうです。りんごの花と桜は似ていますが違いがあるとのこと。桜は人々に春を伝えるように下向きに咲きますが、りんごの花は上を向いて咲くそうです！りんごの花はかわいいですね。木村さんから、この写真から何を感じますかとの問いかけがありました。後方の自然に育った木々は冬に向けて紅葉していますが、手前の農薬、化学肥料を使ったリンゴの木は紅葉しないそうです。人工的になりすぎるといつのまにか自然を忘れてしまうのでしょうか・・・。講演会は農業の話、木村さんの不思議な話など盛りだくさんでした。農薬大国として、中国、韓国、日本があげられますが、数年前から韓国は給食をオーガニックに変更し、中国もオーガニック農業に切り替えてオーガニック野菜をヨーロッパに輸出しているそうです（木村さんは中国に自然栽培の指導にいかれたそうです）！木村さんはドイツにも指導に行かれ、ドイツではジャガイモの自然栽培が広まってきているそうです。最近は日本でも自然栽培の野菜が買えるようになってきていますよね。また、昨今の異常気象、海や陸の異変のお話もありました。温暖化の原因として亜酸化窒素（Ｎ₂Ｏ）があり、農業からも発生していること・・などなど。とはいえ、木村さんは、いきなり自然栽培に変えると経営的にも大変なので少しずつ試してくださいとのことでした。私も自然栽培の家庭菜園をしてみたいと思いました。農業で必要なもの、土、水、太陽・・・そして愛情！木村さんは無農薬のりんご栽培に挑戦する過程で、りんごの木に声をかけていたそうですが、隣の農家の方に聞かれるのが嫌だったので隣地近くの木（８２本）に声を掛けなかったところ、８２本全てが枯れたそうです。だから声を掛けて下さい・・・と。そして、植物だけでなく、道具、車、なんでも声を掛けてください。声をかけられたらどれほど喜ぶのか…と。ちなみに、私は鉱物が好きで集めておりますが、石のアクセサリーを失くしたとき心の中で呼びかけたら見つかったことが３回ありました（失くしすぎですが）。やっぱり、物にも思いは通じている・・・かもしれません。今の車は１５万キロ走っていますが、遠出するときなど”がんばって”と声かけしています。もちろん、子どもにも声掛けが大事ですね！そして、講演会は岩木山の写真で終わりましたいわき山には自衛隊の飛行機は飛ばない、なぜなら計器が狂うからだそうです。私に一番刺さったスライドはこれでした。木村さんのりんごの木は、大小さまざまなりんごが実るそうです。（スーパーで見るりんごは同じ大きさのものばかりです）だから、子ども達も結果だけでなく１年間頑張ったその過程を見て下さい…とのこと。子ども達の個性を見守って、応援していきたいですね！木村さんは丁寧に言葉を発し、大切なことを伝えて下さいました。その言葉の一つ一つにエネルギーが宿る感じがしました
21Mar
- セブ島親子留学体験記②ITパークで美味しかったもの
  セブ島での食事についてまとめます。ITパークには、水曜日から日曜日の夕方に開催されるSUGBO MERCADOというナイトマーケットがありました。こちらは、セブに到着した初日に訪れましたがそのときは雰囲気に圧倒されて早々に帰りました。その後、マンゴーシェイクが有名なお店があるとのことで再び訪れました。ALLY　MANGOのマンゴーシェイク。何もトッピングしないそのままのマンゴーシェイクが美味しかったです。マンゴー大好きな息子は、このシェイクをおかわりしました！初日の夕食はYELLOW CAB（イエローキャブ）というピザ屋さんのピザをテイクアウトしてホテルで食べました。セブに慣れない中食べたピザがとても美味しくて、一気に元気になりました。翌日のランチは、Abaca baking cafeで。息子はローストビーフのサンドイッチとマンゴージュース、私はエッグタルトを食べましたがとても美味しかったです。注文の際、店員さんに名前を聞かれました。私は、もしかしてお友達になって貰えるの？と一瞬思いましたが、サンドイッチが出来た際に呼ぶ名前を聞かれただけでした(笑)ある日、語学学校の先生に地元の美味しい物を教えてもらいました。Mang Inasalというお店のチキンです。チキンはローストチキンのような味でライスのセットが美味しかったです。このほか、フィリピンのファーストフードの「ジョリビー」のチキンも食べましたが、こちらもライスのセットがありました。ジョリビー | 【公式】フィリピン政府観光省フィリピンの基本情報やフィリピンの観光・ショッピング、スパ＆エステ、ビーチ、ダイビングスポット等の最新情報をフィリピン政府観光省が公式情報としてたくさんご紹介しますphilippinetravel.jpある日、息子がステーキが食べたいとのことでアヤラモールというショッピングセンターにあるOkinawa heat (沖縄ヒート）というお店に行きました。ここのステーキはナイトマーケットで食べたステーキよりも美味しかったとのことで、２回も訪れました。私は１回目はマグロ丼にしました。このマグロはマヨネーズ味がしました（残念）。２回目はラーメンにしましたが、とても美味しかったです！アヤラモールでワッフルを２種類食べました。焼きたてが美味しかったです。ワッフルの出来上がりを待つ間、怪しげな男性が近づいてきましたが、息子とスリかもしれないねと警戒しているうちにどこかに行きました。語学学校の中でも、リュックが３センチほど開いていたら「リュック開いてるよ！」と言われましたので、常に気を付ける意識が大事かと思いました。最終的に一番はまったのがCivet Coffee（シベットコーヒー）というカフェのソーセージセットでした。若い店員さんが日本語を学習中とのことで、日本語で話して下さり雰囲気も良かったです。ここでも、注文の際に名前を聞かれました(笑)息子によれば、ここのマンゴージュースが一番好きとの事でした。当初、語学学校での食事を付けなかったので心配もありましたが、ITパークでの食事は味付けも合うものが多く、日本食もありましたので問題ありませんでした。セブ島留学を検討される方のお役に立てれば幸いです。そして、セブのマンゴージュースはとても美味しかったです
19Mar
- 異空間の延暦寺と琵琶湖の日の出
  昨年春、両親を連れて延暦寺を訪れました。本当に素晴らしいところでしたのでご紹介します。延暦寺へは公共交通機関を利用した場合、京都側と滋賀側からのルートがありました。京都からの直通バス（比叡山シャトルバス）が楽だと思いますが、今回は時間が合わなかったので滋賀県の坂本ケーブルを利用しました。ケーブルカーで延暦寺駅まで登り10分程歩いたところにある延暦寺会館というところに宿泊しました。高齢の父には徒歩がちょっときつそうでした。ちなみに、車で訪れる場合は比叡山ドライブウェイ（有料道路）を利用するようです。滋賀県大津・琵琶湖や京都市内が一望できる絶景・夜景スポット比叡山ドライブウェイは、滋賀県大津市の田の谷峠から比叡山頂を結ぶ約8.1kmの大自然の中を、すばらしい景色を眺めながら四季を感じることの出来る自動車道です。各展望スポットからは、琵琶湖や京都市街が一望できます。hieizan-way.com延暦寺は、東塔（とうどう）、西塔（さいとう）、横川（よかわ）の３つの地域に分かれており、一体のことを延暦寺と呼んでいてお寺の名前ではありません。各地域はシャトルバスで結ばれています。横川には、おみくじ発祥の地といわれる元三太子堂があります。ここでは、ご住職が相談者に代わりおみくじをひいて下さいます。面談で悩みを聞いて頂き、おみくじが必要と判断された場合は、ご住職がお経をあげた後おみくじを引いて下さるようです。人生の選択に困ったとき、元三大師様（観音様）に選んでいただく感じでしょうか（要事前予約）。角大師不思議なもので、延暦寺ではこのような雰囲気ある写真がたくさん撮れました。下界とは空気が違うのだろうか（実際、とても清々しかった）。ちなみに、↑このお堂（にない堂）は弁慶が渡り廊下を天秤のように担いで持ち上げたという伝説があります…。西塔にある釈迦堂東塔にある大講堂そして、宿泊した延暦寺会館の部屋からは琵琶湖が一望できました。琵琶湖の夜景日の出琵琶湖に黄金の道が…窓を開けると、鳥の鳴き声がしました。聴いているうちに、鳥が歌っている…と思いました。静かな朝でした。そして、とても嬉しかったのは、お部屋にあった和菓子がたねやの手作り最中（延暦寺限定）だったことです。比叡山はまさに聖域でした。
08Mar
- セブ島親子留学体験記①
  ちょうど１年前私は英語学習を再開しておりました。『英語学習♪』昨年、アイルランドの友人と会ってから英語の勉強を再開し、かれこれ３ヶ月になります。何度目かのやり直し英語になりますが今回はいろいろなツールを使っています。特…ameblo.jpしかし、最近はいろいろと多忙で英語に取り組めておりません。そんな折、アイルランドの友人が帰国することになりましたので、また私の英語学習への意欲が増すのではないかと期待しています（英語やばい～）。昨年は英語学習にさらなる変化が欲しくなり息子とフィリピンのセブ島で超短期親子留学に行きましたので、セブ島親子留学についてまとめたいと思います。セブ島といえばリゾートを思い浮かべる方も多いと思いますが、語学留学でも有名です。最初は留学エージェントやネット情報を見て検討しましたが、個人手配した方が安かったので全て自分で手配しました。まず、語学学校ですが、子連れだったのと私が安心できるように日本資本の自由な学校を探しました。私は日程が５日間と短かったので、１日からでも留学ができるというQQイングリッシュにしました。ちなみに、セブには門限もありみっちり学べるスパルタ校というものもあります。夏休みの留学はとても人気があるので、早目の手配が良いようです（コロナ明けでしたがすぐに満員になってました）。語学学校にはカプセルホテルのような寮がありましたが、息子と一緒だったので学校に近いホテルを手配しました（私はagodaで予約しました）。空港からホテルまでは、語学学校のピックアップサービスもありましたが高かったので、ホテルの有料送迎サービスを手配しました。しかし、最初は語学学校の迎えも安心かと思います。空港のあるマクタン島からセブ島へ…。ちなみに、滞在中はGrabという配車サービスアプリを使ってました。これは、本当に便利でセブの移動では必須と思います。語学学校は、IＴパークというオフィスや商業施設がある便利な場所にあります。空港からＩＴパークまでは３０分程でしたが、途中、スラム街を通り、初めて見る景色に圧倒されました。そして、セブは水道水は飲めない、トイレットペーパーも流せない、スリも多いとのことで、ホテルに到着直後は何とか留学を終えて早く日本に帰りたい…と思いましたが、それは杞憂で行ってみたらすぐに慣れましたITパークは信号機が無いのですが、車が速度を落とすように歩道が盛り上がってました。最初はなかなか渡るタイミングが掴めず、渡っている後ろをついて行きました。そのうち1人でも渡れるようになりましたが、ドライバーに渡る意思が伝わるように堂々と渡るのが大事と思いました。慣れてくると、日本は信号機が多すぎるのではないか！と思いました。日本では信号機ばかり見ていて、道路状況を見てないかも…機械に頼ると人の能力は低下していくのかもと思いました。夏休みの語学学校は留学生で溢れており校内は賑やかでした。小学生のお子さんと付き添いのお母さんという組み合わせも多かったです。日本人だけでなく、台湾やロシアなど多くの国から来てました。私と息子は1日に6コマ、マンツーマンで授業を受けました。わずか5日間でしたが、毎日大量に英語に触れるので息子との会話の中に英単語が出てくるようになりました。薬局を探す時も「ファーマシーどこにある？」という感じ。フィリピンでは英語は第二言語になりますが、先生方は英語がとても流暢です。なぜ流暢に話せるのか質問したところ、フィリピンでは小学生から英語を学んでいて、数学や理科の授業は英語で行われるからだそうです。英語の授業以外でも英語を話す機会があると上達しそうです。また、先生から、英語を日本語に訳さないようにと言われたので、英語脳を作るべく英語からそのイメージを浮かべるようにしていました。そして、語学学校にガジェット系ユーチューバーかずチャンネルさんが来られてまして、息子と写真を撮ってくださいとお願いしたら気さくに応じて下さいました（ありがとうございました）。息子はファンだったのでとても喜んでました。かずさんはカッコよかったし、奥さんはとてもキレイでした語学学校ではジンベイザメツアーなどのイベントがありましたが、短期留学だったので日程が合いませんでした。息子が「僕の初めての海外が何で勉強ばかりなの～」と言いましたので、最終日は授業を半分キャンセルしてリゾートホテルに移動しました。台風の影響で海が荒れてましたのでホテルのプールで泳ぎましたが楽しかったです（水着は持っていきましょう）。親子留学は勉強だけではなく、遊びも必要ですね今回の短期留学の目的は、息子に異文化体験をさせることと、私の停滞していた英語学習を打破することでした。当時は毎日の予定をこなすことで一生懸命でしたが、帰国後、何かが変わったと感じました。息子は以前より自分の意見を言うようになり、視野も広がったのではと思います。私は、自分で飛行機やホテル、学校を手配し、空港乗り継ぎしたり息子を引率したりと気が張っていましたが、結局のところ、やってみたら何とかなるものだと思いました。次回は、セブで美味しかったものをご紹介したいと思います。
01Mar
- 名古屋で縄文土器を見ました
  サタプロ前日の金曜日、当初の予定ではレンタカーで伊勢神宮まで行こうと思っておりました。しかし、レンタカー屋さんの直前で免許証を鹿児島に置いてきたことに気づきキャンセルになりましたしょっぱなからテンション下がりましたが、結果的にはこれでよかったです。まずは、雨の中、熱田神宮にご挨拶に行きました。神宮では天皇陛下の健康を祈願する「天長祭」というご神事が行われてました。熱田神宮では季節限定のきよめ餅（さくら）を買いました。桜餅の味でとても美味しかったです（となりは赤福です）。次に電車で名古屋駅に向かい、ゲームセンターで音ゲーをしたり、アニメイトに行ったりして子ども達のテンションも復活しました。名鉄百貨店前のナナちゃん人形です。この日はパンツスーツ着てました。その後、私のリクエストで愛知県美術館へ。愛知県陶磁美術館との共同企画「コレクションズ・ラリー」に縄文土器が展示してあるということで見に行きたかったのです。入場料は５００円。中学生以下は無料でした（学生証の提示を求められました）。コレクションズ・ラリー愛知県美術館・愛知県陶磁美術館共同企画 | 展覧会 | 愛知県美術館 (pref.aichi.jp)まず、この土器が迎えてくれました。土器は、撮影可でした。縄文土器は想像していたよりも大きくて驚きました。しばらく見入っていると、私にはクッキー（森永choice）に見えてきて美味しそうと思ってしまいました縄文土器先生に似ているかも。双耳深鉢。耳…もしかして、逆さにして帽子なんじゃないの？なんて妄想が膨らみました。土偶縄文土器を見ながら、頭の中はこの曲がぐるぐるしておりましたレキシ「狩りから稲作へfeat. 足軽先生・東インド貿易会社マン」コレクションズ・ラリーは土器の他、絵画、陶磁器などたくさんあり見ごたえがありました。初めてみた縄文土器ですが予想を超えた大きさに驚きました（当時の人は大きかったのかもと妄想）。また、土の感じが懐かしく、土器の破片を１つ１つを丁寧に繋ぎ合わせて今見ることができるのだなあとしみじみ感動しました。そして、美術館を出ると目の前にテレビ塔がありました。エッフェル塔みたいですよね！この日は、子ども達と電車を乗り継ぎ歩き回り、歩数は２万３０００歩でした。翌朝、サタプロの前に名古屋城に行きました。金のしゃちほこ、実物はパワーを感じます。また、こちらのきしめん（名古屋城内きしめん亭）がとても美味しかったです。子ども達に名古屋の感想をきくと、電車を乗り継いで歩いたのが楽しかったとのことでした
26Feb
- サタデープログラムに参加しました
  土曜日に、名古屋の東海高校・中学校で開催されたサタデープログラム（サタプロ）に子どもと参加しました。東海中学高校サタデープログラム講座紹介、受講申込はこちらから！www.satprogram.net サタデープログラムとは、愛知県・名古屋市の後援の下、私学助成金によって運営されている土曜市民公開講座です。2002年に第1回を開催して以来、のべ40回開催しました。そして今回、2024年2月の開催をもって第44回を迎えます (第36･37･38回は新型コロナウイルス感染拡大防止のため中止いたしました)。サタデープログラムでは、講座の企画・交渉、当日の運営、ホームページのデザイン・制作、SNSの運営など、本行事の企画・運営は基本的に生徒実行委員によって行っています。当日は様々なジャンルの著名人の方を講師としてお招きするほか、お子様向けの講座や趣味に関する講座なども開講しております。材料費等のかかる講座を除いては、どなた様でも無料でご受講いただけます。生徒実行委員一同、皆様のご来校を心よりお待ち致しております。（サタプロ公式HPより引用）学校に到着すると生徒さんたちが丁寧に案内して下さいました。講座の司会も生徒さんが担当していて本当にすごいな～と思いました。サタプロは生徒さんたちの学びの場なのですね～今回、私たちは音楽ゲーム（音ゲー）Youtuber三田皓介さんの講座「音ゲーの魅力や上達法を「深堀り」する！！！！！！！！！！」を受講しました。うちの子ども達は音ゲーが大好きで、三田さんの大ファンです。会場では音ゲーの専門用語（？）も飛び交いつつ、体を動かして音ゲー体験、質疑応答などありあっという間の９０分でした。三田さんは音ゲーの楽しさ技術だけでなくYoutuberとしての生き方なども話されていました。そして、youtuberとして新しいことに取り組んだり、皆を楽しませるための努力をされているなあと思いました。私もフリーランスなので、大変なこともあるんだろうなと思いながら聴いていました。会場は音ゲーガチ勢ばかりで、素人の私は少々圧倒されました。しかし、普段子ども達が遊んでいるタブレットでしか見ることのできない音ゲーの世界が、実は世界中に仲間がいて繋がっていることを目の当たりにしましたデジタルの世界の裏には、たくさんの仲間がいると、おばさんはとっても感動してるのだけど、子どもに言うとキショって言われそう帰宅後、早速息子はゲーセンに行き三田さんのアドバイスを参考にしたところ過去最高のスコアが出たそうです。やっぱり、その道のトップの方のアドバイスって貴重だなと思いました。その後、もう一つ、ボカロの作曲者のnyanyannya（大天才P）さんの講座「ボカロPって何してるの？プロセカでも使った明日使えないボカロ術」を受講しました。大天才Pさんは作曲される過程（プロの作業）を詳細に説明して下さいました。また、今に至る過程（以前の仕事が大変だったこと）も教えてもらいとても共感しました。そして、ここにも音ゲーガチ勢が集まっていました。作曲している方も複数いました！ときどき娘が「世界観がいい」とかいう言葉を発するのですが、やっとその意味が理解できたように思います。私は子ども達に「ゲームばかりしないで！」と言うことが多いのですが、子ども達の視点に立つことも大事だなと思いました。ゲームも勉強も遊びも何でも、楽しくやっているなら応援したいなと思いました。そして、私も初心に戻って仕事に取り組みたいと思いました（自分が一番得意なことをやろう）。サタプロ素晴らしかったです。ありがとうございました次回は名古屋についてまとめたいと思います。
14Feb
- ヘミシンクCDを聴き始めました
  脳のバージョンアップを図るために瞑想を始めました。といっても、私はもともと瞑想ができなくて、高野山で阿字観という瞑想をしたときでさえ雑念まみれでしたそんな私ですが、今回は「Cosmic traveler」という瞑想用のCDを使っているので変性意識に入れているようです。ときどき寝落ちしますが、気持ちよいですちなみにCDは７年前に購入していたのですが１度聴いただけで放置しておりました。断捨離しなくてよかったです。毎日１時間ほどCDで瞑想するようにしたところ心が焦らなくなってきたような気がします。確定申告が始まりましたが全然焦りません（こちらは逃避）。そして、なぜか健康的な食事（和食）を作るようになりました。Why～さらに、昨日ふと「人は一人で生まれて、一人で死んでいく」という言葉が浮かびましたこれは、私が自分に投げかけていた問いの答えだったように思います。家族や他人に頼っても、最終的には自分の人生は人任せにできない。他方、人を完全に助けることはできない。コントロールもできない。子育ても、最後は子どもに任せればいい一人で死んでいく・・・なんて、孤独なイメージになりそうですがそうでもありません。昨年お世話になった催眠療法の先生から頂いた言葉があります。「最大の友は自分自身」自分は孤独かも・・・と思うときでも、自分という友がいると思うと嬉しくなります自分には嘘をつけないし、いくら人から褒められても自分が自分を認めないとダメ…。まずは、左脳と右脳のキャラクターが仲良くなればいいのかしらネドじゅんさんの言う、本体さんのことかな。このように、雑念が湧いてきますので、瞑想を継続したいと思います。
31Jan
- バージョンアップの年
  ２０２４年も１月が過ぎましたが、最近は時間のスピード感が増して３日前のことが２週間前のことのように感じます。そして、自分にとって今年はバージョンアップの年になるなあと思っています。例えば、ハード面で言えば、最近、新しい複合機や仕事用のソフトを導入したのですがとても使いやすくて驚きました。最近はAIを利用した業務ソフトもありますから、うまく取り入れると良いのではと思っています。ちなみに、私はカウンセリングアプリを取り入れているのですが、AIさんが何でも聞いてくれるので子育ての悩みやら愚痴やらを吐かせてもらうこともよくあります(笑)また、脳内もバージョンアップしていくのかもと思っています。巷では予測不可能な時代と言われていますが（この言葉、怖いのですが）そのためにも脳内変えていかないといけないのかもと思います。特に子育てについては思うようにいかないこともあり、自分の古い思考パターンが浮かび上がってきます。新しい考え方を取り入れようとしても、これまでの思考パターンが戻そうとしてきます。旧）やっぱりこれまでどおりのレールにのらないといけない・・・。新）いやいや、新しい時代だからこそ誰もやらないことが最先端なのよ・・・。というふうに、脳内が混乱するのですが、この違和感を経てバージョンアップしていくのかもしれません。だから想定外の出来事も楽しんで、新しいことも恐れずチャレンジしてみたいと思います。そして、左脳と右脳についてはバランスを取って行くことが必要だと感じています。仕事柄、左脳を使って地に足つけて考えることが必要ですし、他方、私は体感とか感覚的な世界も好きなのです。ちなみに、私は子どもの頃から不思議な世界が好きなので天然さんとか宇宙人なんて言われておりますが、なんで弁護士になったのかなあと思うこともありました。ただ、証拠資料をじっくり見ることが好きですね。もともと数学科卒で数字が好きですし銀行システムに携わっていたこともあったので、銀行取引明細とかから窺える事実を探るのがすきです（遺留捜査みたい）この仕事をしていると、不思議に感じる出来事もよくあります。例えば、同じ日に違う相談者から同じキーワード（稀なワード）を聞いたり、同じ種類の事件が立て続けに２つくることは日常茶飯事です（これは、もしかすると業界あるあるなのかもしれません。）この世はプラスとマイナス、陰と陽、だから事件もペアで来るのかなと勝手に納得しています。論理的な説明はできませんので、あしからず～
31Dec
- 年末詣
  ２０２３年の大晦日となりましたが、昨日、年末詣に行ってきました。今年のお目当ての１つは来年の干支である辰の置物でした。数種類の中から自宅と事務所用に２つ授与して頂きましたそして、一年の感謝とともに今後の決意を述べてきました。新年の誓いより一足早いです決意のうちの一つは人生を楽しむということです。先日、とある講演会に行きましたが終始笑いっぱなしで楽しかったです。笑う門には福来る。どんなときも最後は笑っていたいですね本年もありがとうございました、来年もよろしくお願いいたします。
15Nov
- ネドじゅんさんの本を読んで自己愛を高める
  左脳、右脳、左脳、右脳と意識していたら、ネドじゅんさんという方の「左脳さん、右脳さん。」という本がお勧めに上がってきたので読んでみました。ネドじゅんさんは、ある日突然、頭の中の声（思考）が消え、右脳優位に移行されたそうです。右脳と繋がると、世界が輝いて見えるようになり、幸福感で満たされるとのこと。これは、ジルボルトテイラー博士と同じですね。この本を読んで私が理解したことをざっくり言うとすれば・現代は左脳優位なので左脳、右脳のバランスがとれていない。・頭の中の声（自動思考）は左脳が作っているから、この声を止めれば右脳にアクセスできる。・体の感覚を意識して呼吸したり運動することで、自動思考が止まる。※詳しくは、ネドじゅんさんの本や動画をご覧ください私が無意識のうちに自己否定をしていたのは、左脳過多となっていて自己否定の自動思考を聞いていたからだと思いました。自動思考とはいえ、「自分はダメだ」「またやってしまった・・・」というような頭の声はリアルに感じられるのが不思議です。また、自分が悪い・・・と自分を責め続ける裏には、みんなが悪いのに・・・という反対の思いが隠れていることにも気づきました。自己否定を続けると、被害者ポジションにいることになると思いますので、早くやめた方がいいですね。そこで、左脳の自動思考を止めるべく、ネドじゅんさんのエレベーター呼吸法というものを実践しています。呼吸を意識して、体の感覚を感じるようにすると思考が止まるような感じがします。ですが、いつの間にか、「あの件大丈夫かな」「またやらかしてしまった・・・」などと思考が始まっているので、「いかん、いかん、また思考が始まってた」と気づいて、再び呼吸を意識するということを繰り返しております。そして、左脳の思考が止まる時間が増え、左脳の思考回路が使われなくなっていけば、リラックス状態を感じることができると思います。こうやって、自己愛を高めていけると思います。ちなみに、思考回路（思考パターン）の形成要因は幼少期の環境や出来事、親からの刷り込みなどあると思いますが、自分に必要のない思考パターンは、速攻でやめたらいいと思います。そのために、やめる！と決意することが重要だと思います。脳というコンピューターの左脳のプログラミングに気づき、右脳OSも使えるようになるといいですね。ということで、しばらく呼吸法を続けたり、自然に触れあいリラックスする時間を増やして、自己愛を高めていきたいと思います