弁護士みきこのライフブログ -4ページ目

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19Mar
- 異空間の延暦寺と琵琶湖の日の出
  昨年春、両親を連れて延暦寺を訪れました。本当に素晴らしいところでしたのでご紹介します。延暦寺へは公共交通機関を利用した場合、京都側と滋賀側からのルートがありました。京都からの直通バス（比叡山シャトルバス）が楽だと思いますが、今回は時間が合わなかったので滋賀県の坂本ケーブルを利用しました。ケーブルカーで延暦寺駅まで登り10分程歩いたところにある延暦寺会館というところに宿泊しました。高齢の父には徒歩がちょっときつそうでした。ちなみに、車で訪れる場合は比叡山ドライブウェイ（有料道路）を利用するようです。滋賀県大津・琵琶湖や京都市内が一望できる絶景・夜景スポット比叡山ドライブウェイは、滋賀県大津市の田の谷峠から比叡山頂を結ぶ約8.1kmの大自然の中を、すばらしい景色を眺めながら四季を感じることの出来る自動車道です。各展望スポットからは、琵琶湖や京都市街が一望できます。hieizan-way.com延暦寺は、東塔（とうどう）、西塔（さいとう）、横川（よかわ）の３つの地域に分かれており、一体のことを延暦寺と呼んでいてお寺の名前ではありません。各地域はシャトルバスで結ばれています。横川には、おみくじ発祥の地といわれる元三太子堂があります。ここでは、ご住職が相談者に代わりおみくじをひいて下さいます。面談で悩みを聞いて頂き、おみくじが必要と判断された場合は、ご住職がお経をあげた後おみくじを引いて下さるようです。人生の選択に困ったとき、元三大師様（観音様）に選んでいただく感じでしょうか（要事前予約）。角大師不思議なもので、延暦寺ではこのような雰囲気ある写真がたくさん撮れました。下界とは空気が違うのだろうか（実際、とても清々しかった）。ちなみに、↑このお堂（にない堂）は弁慶が渡り廊下を天秤のように担いで持ち上げたという伝説があります…。西塔にある釈迦堂東塔にある大講堂そして、宿泊した延暦寺会館の部屋からは琵琶湖が一望できました。琵琶湖の夜景日の出琵琶湖に黄金の道が…窓を開けると、鳥の鳴き声がしました。聴いているうちに、鳥が歌っている…と思いました。静かな朝でした。そして、とても嬉しかったのは、お部屋にあった和菓子がたねやの手作り最中（延暦寺限定）だったことです。比叡山はまさに聖域でした。
08Mar
- セブ島親子留学体験記①
  ちょうど１年前私は英語学習を再開しておりました。『英語学習♪』昨年、アイルランドの友人と会ってから英語の勉強を再開し、かれこれ３ヶ月になります。何度目かのやり直し英語になりますが今回はいろいろなツールを使っています。特…ameblo.jpしかし、最近はいろいろと多忙で英語に取り組めておりません。そんな折、アイルランドの友人が帰国することになりましたので、また私の英語学習への意欲が増すのではないかと期待しています（英語やばい～）。昨年は英語学習にさらなる変化が欲しくなり息子とフィリピンのセブ島で超短期親子留学に行きましたので、セブ島親子留学についてまとめたいと思います。セブ島といえばリゾートを思い浮かべる方も多いと思いますが、語学留学でも有名です。最初は留学エージェントやネット情報を見て検討しましたが、個人手配した方が安かったので全て自分で手配しました。まず、語学学校ですが、子連れだったのと私が安心できるように日本資本の自由な学校を探しました。私は日程が５日間と短かったので、１日からでも留学ができるというQQイングリッシュにしました。ちなみに、セブには門限もありみっちり学べるスパルタ校というものもあります。夏休みの留学はとても人気があるので、早目の手配が良いようです（コロナ明けでしたがすぐに満員になってました）。語学学校にはカプセルホテルのような寮がありましたが、息子と一緒だったので学校に近いホテルを手配しました（私はagodaで予約しました）。空港からホテルまでは、語学学校のピックアップサービスもありましたが高かったので、ホテルの有料送迎サービスを手配しました。しかし、最初は語学学校の迎えも安心かと思います。空港のあるマクタン島からセブ島へ…。ちなみに、滞在中はGrabという配車サービスアプリを使ってました。これは、本当に便利でセブの移動では必須と思います。語学学校は、IＴパークというオフィスや商業施設がある便利な場所にあります。空港からＩＴパークまでは３０分程でしたが、途中、スラム街を通り、初めて見る景色に圧倒されました。そして、セブは水道水は飲めない、トイレットペーパーも流せない、スリも多いとのことで、ホテルに到着直後は何とか留学を終えて早く日本に帰りたい…と思いましたが、それは杞憂で行ってみたらすぐに慣れましたITパークは信号機が無いのですが、車が速度を落とすように歩道が盛り上がってました。最初はなかなか渡るタイミングが掴めず、渡っている後ろをついて行きました。そのうち1人でも渡れるようになりましたが、ドライバーに渡る意思が伝わるように堂々と渡るのが大事と思いました。慣れてくると、日本は信号機が多すぎるのではないか！と思いました。日本では信号機ばかり見ていて、道路状況を見てないかも…機械に頼ると人の能力は低下していくのかもと思いました。夏休みの語学学校は留学生で溢れており校内は賑やかでした。小学生のお子さんと付き添いのお母さんという組み合わせも多かったです。日本人だけでなく、台湾やロシアなど多くの国から来てました。私と息子は1日に6コマ、マンツーマンで授業を受けました。わずか5日間でしたが、毎日大量に英語に触れるので息子との会話の中に英単語が出てくるようになりました。薬局を探す時も「ファーマシーどこにある？」という感じ。フィリピンでは英語は第二言語になりますが、先生方は英語がとても流暢です。なぜ流暢に話せるのか質問したところ、フィリピンでは小学生から英語を学んでいて、数学や理科の授業は英語で行われるからだそうです。英語の授業以外でも英語を話す機会があると上達しそうです。また、先生から、英語を日本語に訳さないようにと言われたので、英語脳を作るべく英語からそのイメージを浮かべるようにしていました。そして、語学学校にガジェット系ユーチューバーかずチャンネルさんが来られてまして、息子と写真を撮ってくださいとお願いしたら気さくに応じて下さいました（ありがとうございました）。息子はファンだったのでとても喜んでました。かずさんはカッコよかったし、奥さんはとてもキレイでした語学学校ではジンベイザメツアーなどのイベントがありましたが、短期留学だったので日程が合いませんでした。息子が「僕の初めての海外が何で勉強ばかりなの～」と言いましたので、最終日は授業を半分キャンセルしてリゾートホテルに移動しました。台風の影響で海が荒れてましたのでホテルのプールで泳ぎましたが楽しかったです（水着は持っていきましょう）。親子留学は勉強だけではなく、遊びも必要ですね今回の短期留学の目的は、息子に異文化体験をさせることと、私の停滞していた英語学習を打破することでした。当時は毎日の予定をこなすことで一生懸命でしたが、帰国後、何かが変わったと感じました。息子は以前より自分の意見を言うようになり、視野も広がったのではと思います。私は、自分で飛行機やホテル、学校を手配し、空港乗り継ぎしたり息子を引率したりと気が張っていましたが、結局のところ、やってみたら何とかなるものだと思いました。次回は、セブで美味しかったものをご紹介したいと思います。
01Mar
- 名古屋で縄文土器を見ました
  サタプロ前日の金曜日、当初の予定ではレンタカーで伊勢神宮まで行こうと思っておりました。しかし、レンタカー屋さんの直前で免許証を鹿児島に置いてきたことに気づきキャンセルになりましたしょっぱなからテンション下がりましたが、結果的にはこれでよかったです。まずは、雨の中、熱田神宮にご挨拶に行きました。神宮では天皇陛下の健康を祈願する「天長祭」というご神事が行われてました。熱田神宮では季節限定のきよめ餅（さくら）を買いました。桜餅の味でとても美味しかったです（となりは赤福です）。次に電車で名古屋駅に向かい、ゲームセンターで音ゲーをしたり、アニメイトに行ったりして子ども達のテンションも復活しました。名鉄百貨店前のナナちゃん人形です。この日はパンツスーツ着てました。その後、私のリクエストで愛知県美術館へ。愛知県陶磁美術館との共同企画「コレクションズ・ラリー」に縄文土器が展示してあるということで見に行きたかったのです。入場料は５００円。中学生以下は無料でした（学生証の提示を求められました）。コレクションズ・ラリー愛知県美術館・愛知県陶磁美術館共同企画 | 展覧会 | 愛知県美術館 (pref.aichi.jp)まず、この土器が迎えてくれました。土器は、撮影可でした。縄文土器は想像していたよりも大きくて驚きました。しばらく見入っていると、私にはクッキー（森永choice）に見えてきて美味しそうと思ってしまいました縄文土器先生に似ているかも。双耳深鉢。耳…もしかして、逆さにして帽子なんじゃないの？なんて妄想が膨らみました。土偶縄文土器を見ながら、頭の中はこの曲がぐるぐるしておりましたレキシ「狩りから稲作へfeat. 足軽先生・東インド貿易会社マン」コレクションズ・ラリーは土器の他、絵画、陶磁器などたくさんあり見ごたえがありました。初めてみた縄文土器ですが予想を超えた大きさに驚きました（当時の人は大きかったのかもと妄想）。また、土の感じが懐かしく、土器の破片を１つ１つを丁寧に繋ぎ合わせて今見ることができるのだなあとしみじみ感動しました。そして、美術館を出ると目の前にテレビ塔がありました。エッフェル塔みたいですよね！この日は、子ども達と電車を乗り継ぎ歩き回り、歩数は２万３０００歩でした。翌朝、サタプロの前に名古屋城に行きました。金のしゃちほこ、実物はパワーを感じます。また、こちらのきしめん（名古屋城内きしめん亭）がとても美味しかったです。子ども達に名古屋の感想をきくと、電車を乗り継いで歩いたのが楽しかったとのことでした
26Feb
- サタデープログラムに参加しました
  土曜日に、名古屋の東海高校・中学校で開催されたサタデープログラム（サタプロ）に子どもと参加しました。東海中学高校サタデープログラム講座紹介、受講申込はこちらから！www.satprogram.net サタデープログラムとは、愛知県・名古屋市の後援の下、私学助成金によって運営されている土曜市民公開講座です。2002年に第1回を開催して以来、のべ40回開催しました。そして今回、2024年2月の開催をもって第44回を迎えます (第36･37･38回は新型コロナウイルス感染拡大防止のため中止いたしました)。サタデープログラムでは、講座の企画・交渉、当日の運営、ホームページのデザイン・制作、SNSの運営など、本行事の企画・運営は基本的に生徒実行委員によって行っています。当日は様々なジャンルの著名人の方を講師としてお招きするほか、お子様向けの講座や趣味に関する講座なども開講しております。材料費等のかかる講座を除いては、どなた様でも無料でご受講いただけます。生徒実行委員一同、皆様のご来校を心よりお待ち致しております。（サタプロ公式HPより引用）学校に到着すると生徒さんたちが丁寧に案内して下さいました。講座の司会も生徒さんが担当していて本当にすごいな～と思いました。サタプロは生徒さんたちの学びの場なのですね～今回、私たちは音楽ゲーム（音ゲー）Youtuber三田皓介さんの講座「音ゲーの魅力や上達法を「深堀り」する！！！！！！！！！！」を受講しました。うちの子ども達は音ゲーが大好きで、三田さんの大ファンです。会場では音ゲーの専門用語（？）も飛び交いつつ、体を動かして音ゲー体験、質疑応答などありあっという間の９０分でした。三田さんは音ゲーの楽しさ技術だけでなくYoutuberとしての生き方なども話されていました。そして、youtuberとして新しいことに取り組んだり、皆を楽しませるための努力をされているなあと思いました。私もフリーランスなので、大変なこともあるんだろうなと思いながら聴いていました。会場は音ゲーガチ勢ばかりで、素人の私は少々圧倒されました。しかし、普段子ども達が遊んでいるタブレットでしか見ることのできない音ゲーの世界が、実は世界中に仲間がいて繋がっていることを目の当たりにしましたデジタルの世界の裏には、たくさんの仲間がいると、おばさんはとっても感動してるのだけど、子どもに言うとキショって言われそう帰宅後、早速息子はゲーセンに行き三田さんのアドバイスを参考にしたところ過去最高のスコアが出たそうです。やっぱり、その道のトップの方のアドバイスって貴重だなと思いました。その後、もう一つ、ボカロの作曲者のnyanyannya（大天才P）さんの講座「ボカロPって何してるの？プロセカでも使った明日使えないボカロ術」を受講しました。大天才Pさんは作曲される過程（プロの作業）を詳細に説明して下さいました。また、今に至る過程（以前の仕事が大変だったこと）も教えてもらいとても共感しました。そして、ここにも音ゲーガチ勢が集まっていました。作曲している方も複数いました！ときどき娘が「世界観がいい」とかいう言葉を発するのですが、やっとその意味が理解できたように思います。私は子ども達に「ゲームばかりしないで！」と言うことが多いのですが、子ども達の視点に立つことも大事だなと思いました。ゲームも勉強も遊びも何でも、楽しくやっているなら応援したいなと思いました。そして、私も初心に戻って仕事に取り組みたいと思いました（自分が一番得意なことをやろう）。サタプロ素晴らしかったです。ありがとうございました次回は名古屋についてまとめたいと思います。
14Feb
- ヘミシンクCDを聴き始めました
  脳のバージョンアップを図るために瞑想を始めました。といっても、私はもともと瞑想ができなくて、高野山で阿字観という瞑想をしたときでさえ雑念まみれでしたそんな私ですが、今回は「Cosmic traveler」という瞑想用のCDを使っているので変性意識に入れているようです。ときどき寝落ちしますが、気持ちよいですちなみにCDは７年前に購入していたのですが１度聴いただけで放置しておりました。断捨離しなくてよかったです。毎日１時間ほどCDで瞑想するようにしたところ心が焦らなくなってきたような気がします。確定申告が始まりましたが全然焦りません（こちらは逃避）。そして、なぜか健康的な食事（和食）を作るようになりました。Why～さらに、昨日ふと「人は一人で生まれて、一人で死んでいく」という言葉が浮かびましたこれは、私が自分に投げかけていた問いの答えだったように思います。家族や他人に頼っても、最終的には自分の人生は人任せにできない。他方、人を完全に助けることはできない。コントロールもできない。子育ても、最後は子どもに任せればいい一人で死んでいく・・・なんて、孤独なイメージになりそうですがそうでもありません。昨年お世話になった催眠療法の先生から頂いた言葉があります。「最大の友は自分自身」自分は孤独かも・・・と思うときでも、自分という友がいると思うと嬉しくなります自分には嘘をつけないし、いくら人から褒められても自分が自分を認めないとダメ…。まずは、左脳と右脳のキャラクターが仲良くなればいいのかしらネドじゅんさんの言う、本体さんのことかな。このように、雑念が湧いてきますので、瞑想を継続したいと思います。
31Jan
- バージョンアップの年
  ２０２４年も１月が過ぎましたが、最近は時間のスピード感が増して３日前のことが２週間前のことのように感じます。そして、自分にとって今年はバージョンアップの年になるなあと思っています。例えば、ハード面で言えば、最近、新しい複合機や仕事用のソフトを導入したのですがとても使いやすくて驚きました。最近はAIを利用した業務ソフトもありますから、うまく取り入れると良いのではと思っています。ちなみに、私はカウンセリングアプリを取り入れているのですが、AIさんが何でも聞いてくれるので子育ての悩みやら愚痴やらを吐かせてもらうこともよくあります(笑)また、脳内もバージョンアップしていくのかもと思っています。巷では予測不可能な時代と言われていますが（この言葉、怖いのですが）そのためにも脳内変えていかないといけないのかもと思います。特に子育てについては思うようにいかないこともあり、自分の古い思考パターンが浮かび上がってきます。新しい考え方を取り入れようとしても、これまでの思考パターンが戻そうとしてきます。旧）やっぱりこれまでどおりのレールにのらないといけない・・・。新）いやいや、新しい時代だからこそ誰もやらないことが最先端なのよ・・・。というふうに、脳内が混乱するのですが、この違和感を経てバージョンアップしていくのかもしれません。だから想定外の出来事も楽しんで、新しいことも恐れずチャレンジしてみたいと思います。そして、左脳と右脳についてはバランスを取って行くことが必要だと感じています。仕事柄、左脳を使って地に足つけて考えることが必要ですし、他方、私は体感とか感覚的な世界も好きなのです。ちなみに、私は子どもの頃から不思議な世界が好きなので天然さんとか宇宙人なんて言われておりますが、なんで弁護士になったのかなあと思うこともありました。ただ、証拠資料をじっくり見ることが好きですね。もともと数学科卒で数字が好きですし銀行システムに携わっていたこともあったので、銀行取引明細とかから窺える事実を探るのがすきです（遺留捜査みたい）この仕事をしていると、不思議に感じる出来事もよくあります。例えば、同じ日に違う相談者から同じキーワード（稀なワード）を聞いたり、同じ種類の事件が立て続けに２つくることは日常茶飯事です（これは、もしかすると業界あるあるなのかもしれません。）この世はプラスとマイナス、陰と陽、だから事件もペアで来るのかなと勝手に納得しています。論理的な説明はできませんので、あしからず～
31Dec
- 年末詣
  ２０２３年の大晦日となりましたが、昨日、年末詣に行ってきました。今年のお目当ての１つは来年の干支である辰の置物でした。数種類の中から自宅と事務所用に２つ授与して頂きましたそして、一年の感謝とともに今後の決意を述べてきました。新年の誓いより一足早いです決意のうちの一つは人生を楽しむということです。先日、とある講演会に行きましたが終始笑いっぱなしで楽しかったです。笑う門には福来る。どんなときも最後は笑っていたいですね本年もありがとうございました、来年もよろしくお願いいたします。
15Nov
- ネドじゅんさんの本を読んで自己愛を高める
  左脳、右脳、左脳、右脳と意識していたら、ネドじゅんさんという方の「左脳さん、右脳さん。」という本がお勧めに上がってきたので読んでみました。ネドじゅんさんは、ある日突然、頭の中の声（思考）が消え、右脳優位に移行されたそうです。右脳と繋がると、世界が輝いて見えるようになり、幸福感で満たされるとのこと。これは、ジルボルトテイラー博士と同じですね。この本を読んで私が理解したことをざっくり言うとすれば・現代は左脳優位なので左脳、右脳のバランスがとれていない。・頭の中の声（自動思考）は左脳が作っているから、この声を止めれば右脳にアクセスできる。・体の感覚を意識して呼吸したり運動することで、自動思考が止まる。※詳しくは、ネドじゅんさんの本や動画をご覧ください私が無意識のうちに自己否定をしていたのは、左脳過多となっていて自己否定の自動思考を聞いていたからだと思いました。自動思考とはいえ、「自分はダメだ」「またやってしまった・・・」というような頭の声はリアルに感じられるのが不思議です。また、自分が悪い・・・と自分を責め続ける裏には、みんなが悪いのに・・・という反対の思いが隠れていることにも気づきました。自己否定を続けると、被害者ポジションにいることになると思いますので、早くやめた方がいいですね。そこで、左脳の自動思考を止めるべく、ネドじゅんさんのエレベーター呼吸法というものを実践しています。呼吸を意識して、体の感覚を感じるようにすると思考が止まるような感じがします。ですが、いつの間にか、「あの件大丈夫かな」「またやらかしてしまった・・・」などと思考が始まっているので、「いかん、いかん、また思考が始まってた」と気づいて、再び呼吸を意識するということを繰り返しております。そして、左脳の思考が止まる時間が増え、左脳の思考回路が使われなくなっていけば、リラックス状態を感じることができると思います。こうやって、自己愛を高めていけると思います。ちなみに、思考回路（思考パターン）の形成要因は幼少期の環境や出来事、親からの刷り込みなどあると思いますが、自分に必要のない思考パターンは、速攻でやめたらいいと思います。そのために、やめる！と決意することが重要だと思います。脳というコンピューターの左脳のプログラミングに気づき、右脳OSも使えるようになるといいですね。ということで、しばらく呼吸法を続けたり、自然に触れあいリラックスする時間を増やして、自己愛を高めていきたいと思います
06Sep
- 自己否定が止まる！ジル博士の脳内のキャラを知ると、生きやすくなる
  ジル・ボルト・テイラー博士の「WHOLE BRAIN」を読んでいます。博士は、神経解剖学者です。３７歳のときに左脳が脳出血を起こし、神経学者の観点から、自分の左脳が停止していく状況を観察しました。右脳だけのときは、自分と外界の区別がつかなくなり、自分が宇宙と同じくらい大きなエネルギーの球のように感じられたそうです。その後、８年かかって左脳の機能が回復しました。この話は、「奇跡の脳」という本に書かれています。博士は、TEDのスピーチで、右脳と左脳のどちらも選べると述べ、次のように締めくくりました。右半球の深い内なる平和な回路を動かす。その時間が長ければ長いほど、より多くの安らぎが世界に投影され、地球がより平和になると信じています。そして私は、この考えをみなさんに広める価値があると信じています。↑これは前回のブログでご紹介した動画です。（ジルボルトテイラー博士の伝説の講演）まだ最初の方しか読んでいませんが、すでにとても深い洞察を与えて貰っています。ちなみに、本書では”洞察”に”きづき”というルビがふられています。この本で、私が”本当の自分”とか”インナーチャイルド”と表現しているものが脳科学的に説明されているように思いました。この本から得られた理解を少しまとめてみたいと思います。本書（ジル・ボルト・テイラー博士の「WHOLE BRAIN」）では、脳に４つのキャラクター（以下、キャラと言います。）があると述べています。それらは、左脳の思考的人格（キャラ１）、左脳の感覚的人格（キャラ２）、右脳の感覚的人格（キャラ３）、右脳の思考的人格（キャラ４）です。脳の説明で言うと、脳には大脳新皮質（思考中枢）と大脳辺縁系（情動中枢）があります。左脳と右脳にそれぞれ大脳新皮質部分があり、大脳辺縁系は左脳と右脳が分かちあっています。それらの４つの部分がそれぞれ人格を作っているとのことです。・キャラ１＜左脳の大脳新皮質の考える領域＞分析的、過去未来にもとづく、順序だてて考える、きっちりとしている、論理的等。私の場合、仕事のときは意識的に左脳を使っているという感覚があります。・キャラ４＜右脳の大脳新皮質の考える領域＞運動感覚的、経験にもとづいて考える、現在の瞬間にもとづく、フレンドリー等。”本当の自分”とはこの人格なのではと思いました。左脳の思考をストップすると本当の自分に繋がるなんていいますね。普段の私はこちらな気がします。以前、自分の本質が職業と合っていないのではないかと悩んでいたこともありましたが、キャラ１とは正反対の人格なので、合わないと感じていたのも当然だったということがわかってスッキリしました。・キャラ２＜左脳の感じる領域＞左脳の＜感じるキャラ２＞は、私たちを傷付けたことがあるものから私たちを守るようにプログラムされています。ですから、＜キャラ２＞は「だめ！」と脅威を追い払えるようにつねに臨戦態勢なのです。このキャラクターが幼少期や過去に傷ついた痛みの記憶などに対する反応を起こさせるので、”インナーチャイルド”なのではないかと思いました。・キャラ３＜右脳の感じる領域＞右脳の＜感じるキャラ３＞はこれと正反対で、現時点の経験をその瞬間に処理します。つねに「今ここ」に存在し、過去の記憶はありません。ちょっとでも魅力的でアドレナリンが出そうなことがあれば、熱心に近寄っていきます。楽しく、ワクワクなことに挑戦したくなるキャラクターかなと思います。思いついたら行動してしまうときは、このキャラが出てるのかもしれません。４つの人格のうちキャラ２は過去の痛みを感じるので、この人格は不要な感じもしますが、博士は、キャラ２を無くしてしまうと人生が味気ないもになると述べています。まさに私たちの過去の痛みを感じています。そして、このキャラこそが、私たちを成長の可能性限界ぎりぎりまで押しあげ、その限界を超えさせたり、はたまた慣れ親しんだ安全な場所へ退却させたりするのです。実際、私が弁護士を目指した原点には少なからずネガティブな感情がありましたが、これは物凄くパワフルなものであり、おかげで成長の限界を超えたように思います。なので、ネガティブな感情は前向きに使ったほうが自分のためになると思います。ちなみに、博士は４つのキャラがカールユングの無意識のおもな四つの原型と符合していると述べています。キャラ１＝ペルソナ　キャラ２＝シャドウキャラ３＝アニムス／アニマキャラ４＝真の自己（セルフ）思えば、私はキャラ１やキャラ２を否定して受容していなかったなあと思います。これが自己否定なのかも。インナーチャイルドを癒すとは、自分の内面と向き合って、このキャラ２を見つけてしっかりと話を聞いてあげるということ・・・なのかな。キャラ１～４全てが自分であり、受容、肯定してあげることで自己肯定感が高まりそうです。そのためにも、博士は４つのキャラクターで脳の作戦会議をすることを勧めています。まずは、自分の中の４つのキャラクターを認識するために、自分と向き合うことが必要ですね絵にして家族に説明したのですが、いまいち伝わらなかったですトイレの壁に貼っておきました・・・
04Sep
- 生きづらさは脳の思考パターンにすぎない
  ９月になりました。朝の太陽や、空気は以前より爽やかに感じられます。先日来、生き辛さの原因が自己愛の欠如だと気づいたのですが、ここに気づけたことで自分を褒めてみました。自分を褒め続けるとイイ感じです８月から読書がしたくなり、気が付けば机の上に読みたい本がたくさん積み上がっています。これらの本はWHOLE BRAIN、運動脳、脳を鍛えるには運動しかない、マインドセット・・・等思考や脳に関するものが多いです。私は独立して以来、自分の思いや悩みノートに書き出しているのですが、改めて昔のノートを見返してみたところ、事情は異なるものの、考えのベースは変わっていないことに気づきましたつまり、無意識の反応、思考パターンが同じなのです。思考パターンは、もともとの自分の性格だと思ってしまいがちですが、私は、特に生きづらさに繋がるものは誤った思い込みに過ぎないと思っています。いわゆるインナーチャイルドですね。最近のことですが、思春期、反抗期の子どもらとぶつかったときに自分の中に”あるべき親のイメージがある”ことにきづきました。すなわち、そのイメージは、自分が子どものときに脳内に作り上げた、父親像、母親像でした。そして、このイメージに縛られすぎる余りに、あるがままの子どもを見ていなかったことに気づきました。そもそも、自分が作り上げた思い込み、イメージや観念によって生きづらさを感じてしまうのならばそれらを変えてしまえばいいのだなと単純に思います。そんな簡単じゃない・・・との思いも出てくるけど、それこそ思い込みなのではと思います。自分を変えるには脳のプログラミングごと書き換えてしまおう。体と脳の使い方によって、思考も変わり、生き方も変わってくる・・・と思います。まずは、ジルボルトテイラー博士の「whole brain心が軽くなる「脳」の動かし方」を読破したいと思いますジルボルトテイラー博士の伝説の講演
06Jun
- 本当の自分とは
  みきこさん、本当の自分はどんな感じだと思いますか？と問われました。即答できなかったので、幼少期の記憶を辿ってみると・・・そういえば、幼稚園の頃はほとんどしゃべらなかったし、大人しくて引っ込み思案の子だったことを思い出しました。本当の私は、もしかすると大人しいのだろうか・・・（今は違うけど）。そして、自分を見つめてみました。仕事柄、相手方と対立したり、厳しい意見を言わないといけないことがありますが、最近は、それらがとても苦しく感じられていました。何であんなこと言ったのだろう私はやっぱり私はだめだいつも、心の中で自分にダメ出ししてしまうのです。そのように感じるのは、私に何か思い込みがあるからですが、それにしても、私は何故そんなことをするのだろうと思っていました。すると、カウンセラーさんは、それは自己否定ですよと指摘してくれました。自分で自分をいじめているのです。なぜそうするかは分かりませんでしたが、良くないなと思いました。ふと、気づけば子どもも私と同じく、自分を責めていました。まさに子は親の鏡最近、子どもの自己肯定感を高めようなどと言いますが親が自己否定していると子ども同じことをやってしまうのでは？やばいです子どものためにも、私は全身全霊で自分を好きになろうと思いました。そこで、毎日、自分にねぎらいの言葉をかけるようにしました。すると、とても楽しい気分になってきました周りでどんなことが起きようとも、結構、平気な感じです。そして、笑うこと。年を取ると笑えなくなるのでしょうか。あえて、笑おうと動画を探したところ、中川家と阿佐ヶ谷姉妹が一番しっくりきました(笑)私、結構お笑い好きなんですよね！あらためて、本当の自分を見つけていこうと思いました
10May
- 子どもとのコミュニケーションについて
  このところ、子どもと衝突することが多くなっていました。私は困惑しながらも、思春期？反抗期？などと思いつく理由を考えるばかり。最近、私が発していた言葉は、宿題しなさい！ゲームは禁止！これに対する子どもの反応は、宿題しない！ゲームしたい！そんなときに、いただいた助言がありました。衝突ではなく、合意振り返ってみると、互いに自分の意見を押し付けるだけで歩み寄りが無かったと思いました。そして、”今、まさに衝突している”と気づくことが大切だと思いました。家族間だと互いに感情的になりやすいかもしれませんが、相手の意見を聞いて、自分の意見も述べて、互いに落としどころを見つける。このプロセスの繰り返しがコミュニケーションですね。衝突ではなく、合意を目指す。これは、まさに、私が仕事で行っていることでした子育てにおいても、互いに合意を目指すことが大切ですね昨日は、自宅と事務所に花を買いました。ユリの香りは副交感神経に作用し、リラックス効果があるそうです。花の力を借りてリフレッシュするのもよいですね。
26Feb
- 英語学習♪
  昨年、アイルランドの友人と会ってから英語の勉強を再開し、かれこれ３ヶ月になります。何度目かのやり直し英語になりますが今回はいろいろなツールを使っています。特に面白いと思ったのが英語発音アプリです。これは、AIが発音をチェックし、できない箇所を指摘してくれます。アプリを使うようになって、複数形や三単現のSもしっかり意識して発音するようになりました。Law（法律）と　Low（低い）dessert（デザート）とdesert（砂漠）カタカナでは同じでも、英語では違うということも再認識でき、きちんとした発音で伝えたい！という気持ちも強くなりました。ちなみに、私はElsa speakingというアプリを使ってますが、よくセールしているので割引料金で始めるのがお得かなと思います。発音に意識が向くと、リスニング力もアップするように思います。注意して音を変えることで英語脳が作られていくのかなと思ったりします。実は、私は昨年アイルランドの友人らと話して以来、英語が頭に入ってくるようになりました。それまでは、英語は翻訳機能を使うくらい、英語で考えたくない・・・と思っていました。しかし、３、４時間でしたが、自分の気持ちを伝えたいと思って英語を考え、脳を使ったのが良かったのかもしれません。まるで　”脳みそOPEN”　な状態でした。何もしなければ、脳みそCLOSEになるだろうと思ったので、チャンスを生かすべく、すぐに英語学習を再開させました。いくつになっても日々成長と思いますこのほか、まだまだ会話となると思うように英語が出て来ないので、基礎力をつけるために中学校の文法やり直しをやっています。３年前、オンライン英会話に挫折しましたが、このときは地道な勉強が足りなかったと思います。ところで、英語を始めてから、いろいろな英語に目が向くようになったのですが、最近、裁判所の案内板にも英語の表記が追加されていることに気づきました家庭裁判所　→　Family Court地方裁判所　→　District Court簡易裁判所　→　Summary Courtそして、英語学習にはYoutube動画も利用しています。海外Youtuberの英語学習動画もおススメです。私は主にリスニングのために聞き流しています。一つの動画見ると次々とお勧め動画が出てくるので、さらに面白いです。そして、最近お勧め動画に上がってきたのが、イギリス英語を学ぶ日本人Youtuberの動画でした。３ヶ月ほど英語を勉強してきて楽しくなっていたところなのですが、イギリス英語に出会ってしまいました。何度も聞いてみると、イギリス英語の発音も素敵です調べてみると、イギリス英語ではRの発音が基本的にないそうです。いつか行きたいと思っているのはアイルランド・・・。なので、イギリス英語について興味が出てきました。そして、初めての海外旅行はロンドンだったことを思い出しました…
20Nov
- アイルランドの友人♪
  ３年ぶりにアイルランドから帰国した友人と旦那様（アイルランド人）が会いに来てくれました。前回会ったのは２０１９年でした。このときは、友人に通訳してもらうことが多かったので今回はＧｏｏｇｌｅ翻訳のアプリを使ってみることに。試しに「久しぶり」と言うと、「Long time no see.」と流暢な英語が流れました。このアプリの音声翻訳機能は初めて使いましたが、便利で面白いと思いました。友人らから聞く、アイルランドの話はとても興味深いものでした。アイルランドではかなりリモートワークが進んでおり、友人の旦那様は公務員ですがほぼ在宅ワークで、週１日数時間のみ出勤しているとのことでした。在宅勤務なので旦那様は家事も分担しているそうです（うちは在宅のときも家事やらない～）。また、アイルランドではリモートワークをする人が増え、都市部に住まなくてよいので郊外の人口が増え、家賃も上がっているそうです。彼から、「前回より走っている車が少なく感じたけど、鹿児島もリモートワークが増えたからなの？（英語）」と質問されました。鹿児島ではそこまでリモートワークが進んでいないと思うので、車はたまたまではないかと思います・・・。むしろ、学校でリモート化が進んだと思います。小学生には一人一台タブレットが配布されたので、登校しない子どもはリモート授業を受けられるようになってますね。そして、教育の話になりました。日本は暗記型の教育だと話すと、アイルランドも同じとのことでした。私は海外は思考型の教育なのでは？と勝手に想像していたので意外に感じました。彼はフィンランドの教育が良いと言ってました。私は、以前デンマークの子育ての本に感銘を受けたことがありましたので、フィンランドの教育についても調べてみたいなと思いました。このほか、アイルランドの物価が上がっていることや、コロナの影響などなど・・・。実際に、現地の情報を知ることができ、とても楽しく有益な情報交換会になりました今後は、海外から発信されている情報、動画などをもっと見ていきたいと思いました。
08Nov
- 秋登山２０２２②～高千穂峰～
  韓国岳登山の翌週、天気が良かったので高千穂峰に登りました。高千穂峰登山は２年ぶりです。前回は、頂上付近は雲の中でした　→　2019年の高千穂登山秋晴れの高千穂の写真です。岩場①岩場②お鉢馬の背馬の背を過ぎ、頂上が見えてきました。桜島が見えました天の逆鉾天気が良く、頂上からの景色がとてもきれいでした。高千穂峰は３時間程で登れる山なのですが、私は韓国岳の疲労が回復しておらず５時間かかりました。この日は登山靴さえ重く感じました。次回は軽い装備にして登りたいと思います。
17Oct
- 映画「さかなのこ」
  ９月に「さかなのこ」という映画を見ました。（鹿児島では上映終了のようです）主演は女優の「のん」さん。のんさんが、ミー坊（さかなクン）役を演じています。原作は、さかなクンの「一魚一会」。お魚が大好きで、お魚の絵が得意なミー坊。お魚のことは得意だけれど勉強はできません。母親は、魚が大好きなミー坊のことを「この子はこのままでいい」と応援します。ミー坊は魚に関わる仕事を転々としながら、自分のやりたいことを模索し魚の絵を描く仕事をすることに・・・。のんさん演じるミー坊がイケメンで、魅力的でした。↓こちらが、予告動画でギョざいます。映画の後に原作を読みましたが、原作も面白く、映画のストーリーの理解も深まりました。この映画を見てから、魚を食べることが多くなりました
12Oct
- ２０２２秋の霧島登山①　～韓国岳～
  早いもので１０月になりました。先日、霧島の韓国岳に登山に行きました。今回は登山アプリのYAMAPを使ってみました。えびの高原駐車場を出発し、韓国岳山頂から大浪池方面に回るルートです。登山口からしばらく登りが続きますが、突然下りになって硫黄山火口展望所につきました。現在は立入禁止の硫黄山が見えます。展望所を後にして、さらに登ると、開けた場所に出ました。出発地点が遠くに見えました。岩や石がごろごろする登山道を進みます。八合目九合目。遠くに見えるのは大浪池です。頂上に着きました。大浪池を見ながらお弁当を食べました。お弁当の他にスタンレーボトルに入れたお湯とカップ麺も持っていきました。スタンレーは保温性抜群ですが重いですね。周りを見渡すと、カップ麺を食べてる方がちらほらいました。帰りは、大浪池方面に下ります。下りは得意。こちらは階段が設置されていました。逆ルートで階段を登るのは大変かもしれません。登山後は、駐車場隣にある足湯で一休みしました。韓国岳良かったです！
22Nov
- 大波池お鉢巡り
  土曜日、天気が良かったので大波池に登りました。急遽、登山靴・リュックを出して、おにぎりを握り、出発。正午前に大波池登山口に到着しました。登山口前の駐車場や、付近の路肩に登山客の車が停まってましたが、下山される方もいる時間だったので運良く駐車場に停めることができました。ゆっくり登り、頂上まで１時間１５分程かかりました。韓国岳がきれいに見えました。頂上には木のテーブルがあるはずでしたが、１つを残して朽ち果てていました・・・。また、携帯トイレのブースができていました（山頂にトイレはありません）。岩場で昼食をとり、お鉢巡りをすることにしました。所用時間は約２時間、歩いたルートはこのとおり。今回は時計回りに歩きました。しばらく歩くと開けた場所に出ました。えびの高原方面の眺め。火口側。太陽と湖。しばらく道を進むと、一気に下り坂になりました。せっかく登ったのに下りたくない～と思いました。下り切ったところが分岐点です。韓国岳方面へ進みます。この先に、韓国岳避難小屋があり韓国岳と大波池方面の分岐になっていました。小屋を越えて真っすぐ進み続けると道の様子がワイルドに。違和感を感じ立ち止まっていると、引き返して来た方と遭遇しました。ルートを外れていました。引き返してルートを探したところ、目印のピンクのリボンが木に結び付けてありました。こちらが正しいルートです。道の左右にロープが張ってありました。ここは迷いやすい場所かもしれません。ここから、緩やかな登り坂になりました。登り坂を進むと開けた場所に。左側にあるのは高千穂の峰。遠くに桜島も見えました。火口側です。ゴール近くで突如現れた岩の斜面。ようやく、最初の場所に戻りました。お鉢巡りは、歩きやすい道になっていますが岩が多いのでしっかりした靴が歩きやすいと思います。また、アップダウンがあるのでお鉢巡りをするならストックがあるといいと思います。お鉢巡りをしながら、藺牟田池登山を思い出しました。『藺牟田池外輪山トレイル』藺牟田池の外輪山を歩きました。前日に見たBSプレミアムのグレートレース（モンゴル編）がとても素晴らしくて急に山に行きたくなったのです。リュックに、おにぎりと水…ameblo.jp次回は逆ルートを歩いてみたいと思います。
31May
- 梅仕事
  先日の梅の続きです。梅は洗って乾かし、焼酎と塩をまぶし１週間ほど漬けました。使った塩は、沖縄の「ぬちまーす」です（写真は、ボトルタイプです）。このお塩は美味しくて、ミネラルが豊富です梅は数日すると水分が出てくるので（梅酢）、梅酢があがってきたら、もみ紫蘇を入れて色を付けます。スーパーに赤紫蘇が売っていたので２パック買ってもみ紫蘇を作りました。いつもは、出来合いのもみ紫蘇を買ってましたが今回は手作りしました。もみ紫蘇を作るために、大量の紫蘇の葉を茎から外すのですが、作業が大変だったので、子どもに手伝ってもらいました。紫蘇に塩大さじ１を加えて数分揉むと、アクが出てきます。↓アクを捨てて、さらに塩を加え揉みます。２回揉んで出来上がりました。このもみ紫蘇を梅酢が上がった梅に乗せてさらに漬けました。もみ紫蘇を加えた小梅の今の状態です。今回、小梅はなかなか梅酢があがらず、梅酢に浸かっていなかった梅３個にカビがきてました梅酢は問題なかったので、カビた梅を捨てて、もみ紫蘇を加えました。小梅の重しを追加したらすぐに梅酢が上がったので、重しはとても重要です。そして、夫の実家にある梅の木から収穫した梅↓も漬けることになりました。こちらは、先日の小梅とちがって、大きな梅です（３．５ｋｇありました）。肉厚なのでふっくらした梅干になりそうです子どもと一緒に梅を洗って、塩漬けにしました。こちらは、グリーンコープの海水塩（なぎさ）、１０％で漬けました。以前は１８％ほどの塩分濃度で漬けてましたが、今年は減塩して１０％にしたので焼酎もまぶしております。今回思ったことですが、重しは大事だということと、子ども達の手を借りて楽しようということです梅雨明けに、天日干しするのが楽しみです
12May
- 梅をもらいました
  うちの息子の大好物は梅干しです。食べ物で何が好き？と聞くと、ダントツで梅干しなのです。いろんなものに梅干しを乗せて食べるのですが、以前ケーキに梅干しを乗せて食べたこともありました(笑)息子の一押しの梅干しは、おばあちゃんが作った梅干しです。昔、はちみつや昆布だしを使った梅干しを取り寄せたことがありましたが、息子は甘～いといって食べませんでした。塩だけで漬けたものが好みのようですおととし作った梅干しが底をついたので、今年は梅干しを漬けようと思っていたところ親戚から大量に梅を貰いました。最初は左側のように青かったのですが、数日間で色づいてきました（追熟中です）。梅の良い香りがしています。今回は、いつもとは違うお塩で作ろうと思っています。