弁護士みきこのライフブログ

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08May
- 脳内キャラとの対話ができるようになってるかもしれない話
  今日の子どもたちのお弁当は、都城の駅弁「かしわめし」風になりました。メインの鶏むねチャーシューは、レンジで１０分でできる簡単レシピです。錦糸卵を作ったあと、刻み海苔を作る予定でしたが、海苔がありませんでした。ストックもなかった。本当は、海苔と梅干をご飯の間に敷き詰めたかったのに・・・。そんな思いもありましたが、時間ないしあるものでいいや・・・と諦めました。（諦めというと残念な感じがしますが、ここはポジティブな諦めです）以前の私なら、「あと少しで完璧だったのに」と残念に思いがちでしたが、最近は、「あるものでいい」と切り替えることが増えました。この諦めが、以前より軽い感じがしていいのです。完璧を目指すのもいいけど、目指さないのもいい。どちらも経験すると、選択肢が増えるのかもしれません。ゴールデンウィーク明け。事務所を掃除して、仕事にとりかかろうとしますが、なぜか仕事モードに入れませんでした。やろうとしても、胸のあたりがひかかって、体が拒否してるみたいに頭が切り替わらない。これは、何か言いたいことがあるんだなと思いました。それをクリアしないと進めない、ＲＰＧみたいな感じ。（以下、私の脳内の話です）ふと、育児中に、司法試験予備校の論文添削のアルバイトをするために頭を切り替えるのが大変だったことを思い出しました。１５年ほど前、家族が寝ているときに一人起きだして、頭のモードを仕事モードに切り替えて添削していました。懐かしいなあ、あれと同じかも。そして、心の声をきくと、「楽しみがない」だって(笑)えー、そこだったの(笑)そういえば最近は、「すべては自分の中にある」「足りてる」と思いすぎていたかもしれない。自分のことはもういいから、子どもや家族のことを考えようとしていたのも事実。やっぱり、脳内でも自分の楽しみを考えよう！とりあえず、自分のためにコーヒーを買いに行くことにしました。プロントか、シアトルコーヒーか、セブンの水素焙煎珈琲か？やっぱり、今日はシアトルコーヒーのカフェアメリカーノにエスプレッソショットを追加だな。そして、コーヒーとクリーム玄米ブラン（ブルーベリー味）を食べまして、”自分が楽しめることをやろう”と思ったら、仕事にすんなり取り掛かれました。最近は、俯瞰して、まるで他人事のように自分をみることが増えました。すると、無意識にある自分の思いも分かるような気がします。やっぱり、自分のことも考えてあげるのって大事ですね。
22Apr
- 気づいたら、庭も自分も変化していた話
  気が付けば、４月下旬。娘の高校進学などありまして、時間の流れが速く感じられます。ふと、庭を見ると、ハルジオンかヒメジョオンかわからないけど私が植えていない花たちが、勝手に咲き誇っていました。思えば、昨年１月に庭に花を植えたら、春になってホトケノザなどの花タイプの草が生えるようになり、今年は花畑になっていました。私は「ヒンメルの花畑」と名付けました。（ヒンメルとは、葬送のフリーレンのイケメン勇者です。）雑草については、かわいいので、とりあえずそのままにしています。今年は、つつじの花もたくさん咲いていて、ときおりモンシロチョウやミツバチが飛んでいます。そして、庭の変化とともに、最近になって自分も変化していることに気づきました。やりたいと思っていたことが、そうでもなくなったり、苦手だと思っていたことが、気にならなくなったり、仕事のことや英語など、勉強したい気持ちが出てきたり。気が付くと、自分の中身がガラリと変わっているようで、驚いています。原因も考えてみたのですが、これといって思い当たらず、深く考えるのはやめました。その流れで、ホームページを変えたくなりまして、ガラリと変更しました。ただ、サイト編集にあたって、デザインがなかなか決まらず、停滞していました。娘に修正版をみせると「ダサい」と一言。そして、カタカタとパソコンを操作し、あっという間に仕上げてくれました。早くて的確。娘は、中学生の頃から学校でプレゼンなどをする機会が多く、Ｃａｎｖａを使いこなしていました。さすが、デジタルネイティブ、α世代（Ｚ世代の次です）。ところで、前回のブログに書きましたが、先日、自分の人生がバターの塊のように一日ずつスライスされているイメージが浮かびました。そのときは、虚無感みたいなものもあって、人生の意味は何だろう？と自問することがありました。そして、１日を感謝からスタートしようと決めたのですが、それは意味というよりは、一つのやり方だったと思います。今思うのは、人生の意味は壮大すぎてわからない。でも、バターの塊を心地よくスライスしていくこと、一日一日を、心地よく過ごすことはしっくりきます。そのために、仕事や日常生活をどうやって取り組むかと考えるようになりました。すると、やれることがたくさん思いついて楽しくなりました。ただし、ベースとなるのは自分の本音を大事にすること。自分らしくないなと違和感を感じたら、自分に合うように変えること。とはいえ、やろうと思っても、なかなかできないです。本は買って読んでないし、家事も追いつかなかったり。でも、自分の本音だけは見過ごさないようにしています。庭がいつのまにか、花畑に変化していたように、子どもも自分も変わっていくものなのだと思います。
03Apr
- ＡＩに本を選んでもらった日のこと
  書店にて先日、仕事の本を買いに書店に行きました。法律本のサブスクを利用していても、じっくり取り組みたいときは紙の本がいいのです。書店では、いろんな本が目につきました。その日の朝、子どもたちとスマホ依存の話をしていたこともあり、スマホに関連する本を手に取りました。そして、コンピュータ関連の棚にはＡＩ関連の本がずらりと並んでいました。ＡＩエージェント、ＡＩを活用する仕事の本。言語学者が書いた、ＡＩとの関わり方についての本。ＡＩを使ったコーチングの本など。気が付けば、買いたい本が５～６冊にもなっていました。　「落ち着いて。そんなに買っても読めない」と、自分に言い聞かせる。そこで、ＡＩにどの本がいいか聞いてみました。これでいいのか（笑）でも、ＡＩの回答は不思議と自分にしっくりくるものでした。その中から１冊を選んで購入しました。人生の意味を考える事務所に戻り、パソコンに向かっているとき、ふと、ある思いが湧いてきました。私は毎日、朝起きて、事務所に来て仕事をして、家に帰って寝る。毎日同じことの繰り返しをしている。あと何回これを繰り返すの？何のために生きてるのか？書店で新しい本を見て刺激を受けたからなのか、それとも、ＡＩやスマホに頼りすぎてるからなのか。仕事の本を買ってやる気になっていたのに、なんだか全てが無意味に思えてきて。そして、頭に浮かんだイメージは、私の人生がバターみたいな塊になっていて、一日分ずつスライスされているもの。見ないふりをしていたものに気づいてしまった感じ。どうしよう。その日の帰りに、図書館に予約していた本を借りに行きました。タイトルだけで選んで、二冊予約していたのです。その本は、禅や断食、海外の旅など、さまざまな体験を重ねながら自分を探し続けた女性の記録でした。なんとなく、何かを求め旅していた自分と重なりました。本の中の言葉に、ふと立ち止まりました。日常の執着や依存は、アルコールや薬物のようなものだけではない。美味しいものを求めることや、将来への不安にとらわれることも同じく執着だと。私も自己否定が強かったときは、まるで中毒のようにそのことに囚われていたなあと思い出しました。そしてその本の終盤では、著者の心の変容が綴られていました。自分を探し続けた著者の、人生に対する真摯な姿勢がうかがわれました。感謝瞑想が効果があったとのこと。でも、きっと本には書かれていない、壮絶な思いもあっただろう。1日を感謝から始めよう読み終えたあと、しばらくして、ふと思いました。本に書かれていた「感謝」という言葉がひかかっていました。私には感謝が足りていないな。バターのスライスに、感謝の光を当ててみよう。1日の始まりを、感謝から始めてみよう！前日に感じた、毎日同じことの繰り返し、何のために生きるのかという問いに対するひとつの答えのように感じて、嬉しくなりました。そして、朝ごはんのとき、子どもたちにも、その思いを伝えようとするとついつい早口になってしまいました。毎朝、感謝して1日をスタートしよう！子どもたちは、しらーっとしてました（笑）母にも電話で話したところ、「朝は、窓を開けて空気を入れ替えることからよ」と言われました。さすが母親👍当たり前のことなのに、目から鱗のように、そうだと腑に落ちました。そう考えると、会社の朝礼や、朝の掃除なども意味があるのだなあと思いました。毎日のスタートを、少し意識して大事にしてみようと思いました。実は、図書館で借りたもう一冊は、別の方が書いた、この本と同じタイトルの本でした。その本をパラパラとめくると、最初に読んだ本の著者が紹介されていて、その本に導かれるように、同じ旅をさせられた、というようなことが書かれていたのです。私が感じたあの感覚も、どこか自分のものではないような感覚。本を買ったばかりで気分も良かったのに、突然、人生の意味を問われるような感覚になって。もしかすると、私も借りる前から、著者の思いに共鳴していたのかも。なーんて、思ってしまいました（笑）同じタイトルの本を二冊も借りていたなんて。なんだか、不思議なオチがつきました。
22Mar
- クロードAIを試そうとしたら、use.aiに課金してしまった話
  クロードAIを試すはずが、USE.AIに誘導された…私がよく使う生成ＡＩはChatGPTとGeminiですが、以前、夫からアンソロピック社の「Claude（クロード）」も評判がいいと聞いておりました。そこで、Claude公式サイトだと思って「use.ai」というサイトに、うっかりGoogleでログインしてしまいました間違えたことに気づかず、使い始めると、すぐに有料プランの説明が出てきました。Claudeは有料だっけ？と思いつつ、７日間１３０円のオファーでした。（※金額を正しく覚えておらず、１７０円くらいだったと思います）念のため帰省中の夫に確認したところ、特に心配する様子もなかったので課金しました…が、実は夫はゲーム中で私の話をしっかり聞いてなかったのでした（私も、「課金していい？」としか言っていなかったようです）さらに使っていくと、サイトの左側に青文字で「フィードバックを共有」という表示が出ていました。共有したくないけれど、その設定もみつからない。試しに青文字をクリックしてみたけど何も起こらない。私は、情報が外に漏れるのか心配になり、ChatGPTに確認しました。ChatGPTの回答では、共有の取り消しはメニューバーで設定できるとのことでしたが、そもそもメニューバーが見当たりません。左上には「use.ai」と表示されており、どこにもClaudeの表示はありません。ここで違和感を覚えましたそこで、ChatGPTに大丈夫なのか質問すると「Claudeはときどき、👉 会話を「共有状態」で開くとuse.aiドメインに切り替わる」と、問題ないとの回答。しかし、意味がよくわからない回答ですおそらく、これはChatGPTの誤り（ハルシネーション）。支払い状況を確認すると、クレジット会社から「WWW.USE.AI/USA （買物） 0.50USD」の決済済みのメールが届いていました。しかし、１３０円のオファーだったのに、0.5ドル？1ドル２６０円…？いつの間に、そんなに円安が進んだ…？ちょっと頭が混乱しましたそこで、「use.ai」で検索してみると、Claude公式ではないことが分かりました。また、日本だけでなく海外でも、「use.ai」に関する口コミを見かけました。よく分からないサイトに課金してしまったので、クレジットカードを停止したほうがいいのかと思いましたでも、クレジット決済をしてるものもたくさんあるので、カードの再発行は影響が大きすぎる…。どうしようかとしばし悩みました。すると、ネット上のブログで、何人かの方がuse.aiに登録や課金した後の対処方法を書かれていました。（カードを停止せずに済み、本当に助かりました…神）USE.AIの登録を解除したい場合の対処法「use.ai」は、解約をしない限り自動更新されるサブスクのようです。私はClaudeの公式に７日間のみ課金したつもりだったので、すぐに解除することにしました。登録時にuse.aiから送られてきた「Welcome to Use AI」というタイトルのメールを確認すると、英語でキャンセルしない限り自動で更新されるということが書かれていました。２８日ごとに29.99ドル課金です。ただし、違約金なしでいつでもキャンセルできる（返金はしない）とのことでした。そして、メール本文の「Cancellation Hub」のリンクからキャンセル手続き画面に進み、無事キャンセルできました。「Your subscription has been cancelled」というキャンセル完了のメールも届きました。とりあえず、キャンセルしたので今後課金されることはないと思いますが、念のためクレジットカードの不正利用などないかをしばらくチェックしていきたいと思います。なぜ課金に至ったのか振り返るおかげで、仕事どころではなくなりました。でも、早く仕事に取り掛かりたいと思ってたからこそ、課金したのです。130円なら、まあいいかって思いました！こういう隙をつかれるんだよなあ。そして、ChatGPTに確認し、Googleアカウントの連携解除を実行しました。私は１３０円程のオファーでしたが、７日間無料のオファーを受けた方もいたようです。もし私が無料のオファーを受けていたら、危機感も弱くなり気付きにくかったかもしれないと思いました。結果的に課金も０.５ドルだったので、得した！くらいのマインドセットで終えることにしました。以前ならもっとパニックになっていたと思いますが、今回は冷静に対処できたので良かったです。ＡＩとの協働社会になっていく今後にむけて、私は野生の”勘”を養っていきたいと思いました（笑）
14Mar
- 娘の卒業式と「正解」
  娘が中学を卒業しました。卒業式で泣きそうになったのは、卒業生によるRADWIMPSの「正解」の合唱。この歌は、息子が小６の頃にピアノ伴奏したので歌詞もメロディも知っていました。　歌詞には「答えがある問いばかり　教わってきたよ」とあります。娘いわく「私の学校は答えのない問いばかりで大変だった（笑）」。たしかに。入学して数ヶ月、宿題がなくて「ほんとに宿題はないのですか」と先生に確認したこともありました（笑）本当になかった！ときには休みがちになったことも。ですが、先生方が見守ってくださり、伸び伸びと成長したと感じています。最後のホームルームで、親への手紙をもらいました。感謝の言葉と、わたしの推しキャラであるヒンメルの絵がたくさん描かれていました。私は、子どもの頃、同じように親への手紙を書かされたとき、照れ臭くて「ありがとう」よりもたくさんお願い事を書いたのを思い出しました。そういえば、保育園のころ、娘から手紙をよくもらっていました。まだ取ってあり、たまに、眺めます。息子の不登校にかかりっきりだったとき、娘には我慢させてきたこともたくさんあったと思います。あのときは、親として何が”正解”なのか探し続けていたように思います。娘は、私が進路や勉強について口出ししなくなったのがよかったと言います。私は、子どもが自ら動くという心の動きを、感じ取れるようになったかな。　探し求める正解は見つからないけど探すのをやめてホッとしたとき、正解しかなかったことに気づく。あぁ答えがある問いばかりを教わってきたよそのせいだろうか僕たちが知りたかったのはいつも正解などまだ銀河にもない一番大切な君と仲直りの仕方大好きなあの子の心の振り向かせ方なに一つ見えない僕らの未来だから答えがすでにある問いなんかに用などはない（RADWIMPS「正解」より）
10Mar
- AIの時代、未来を少し妄想してみた
  民事裁判のデジタル化も、いよいよ今年５月に迫っています。紙やＦＡＸを使っている現状から、デジタル化への移行はハードルが高く感じられます。それでも、慣れると便利さが上回るのかなと思います。今では、ウェブ会議が当たり前になっているように。ＡＩやサブスクなど、利用してみるととても便利です。私は現在、法律本のサブスクを利用しています。始める前は「本当に必要か」と思っていましたが、実際に使ってみると、もっと早く使えばよかったと思いました。最近は、生成ＡＩを活用したサブスクも登場し、技術革新のスピードの速さを感じますそんな中、最新の動向を知りたくて、生成ＡＩを活用したサービスのプレゼンを受けてみました。質問を入力すると、生成ＡＩがリサーチを行い、わずか数秒で、詳細な回答や引用元まで表示されます！リサーチ範囲が法律関係のデータベースに限定されているので、内容の正確性も確保されているそうです。しかし、正直、私にはオーバースペックそれでも「すごいなあ」とワクワクしました。そして同時に、私は未来を妄想していました。誰に対しても、ＡＩが法的な回答を簡単に示してくれる世界証拠や主張のデータをインプットすると、ＡＩが秒で事件の行方を判断したりして。将棋の手筋を読むように場面は、オレンジ色の夕焼け空をバックにした夕暮れの法律事務所のイメージ。華やかなＡＩの影で、椅子に座る弁護士が一人たたずむ（脳内イメージです）。私の妄想する未来では、弁護士は何をやるのだろうか？ふと考えました効率化やリモート化が進むと、移動も減るのかな。事件の落としどころ、挙げたこぶしを下ろすタイミング、交渉の駆け引き。こうした判断はＡＩには難しいのではないか？AIは、弁護士の勘所や直感は持っていないかも。でもね、AIは占いもできるのです。計算で直感ぽいものを作り出せるかもしれない思考が暴走しそうなので、一旦ここでストップところで、昨年は「AIエージェント」が社会実装された年だそうです。生成ＡＩは、人間の質問に答えてくれるツール、いわば道具ですが、「AIエージェント」は人間の細かい指示がなくても自立的に仕事を進める、秘書や代理人のような存在なのだそうです。これからは、人とAIが協働する時代になると、日経新聞の記事にありました。すごいですね！先日、大きなイルカのぬいぐるみが届きました私が、直感で「欲しい」と思って買ったものです。抱きしめると手触りがとても柔らかくて、なんとも言えない安心感があります。撫でていると、優しく慈しむような気持ちが自然と湧いてきます。手のひらの皮膚感覚が、脳に良い刺激を与えているからなのか、最近よく眠れています。目まぐるしく変化する時代お喋りなＡＩに疲れを感じることもあり、「質問に対して、質問で返さない」などとAIのカスタマイズをしています。生成AIはあくまでもツールの一つ。イルカのぬいぐるみと同じと捉えてます。（ＡＩエージェントはまだよく分かりません）なぜなら、AIに頼りすぎると、自分の能力が衰えてしまいそうだから。不測の事態が起きたとき、自分の力で考え、動けるようでいたい。世の中のスピードを見つめながらも、自分のペースで、自分らしく生きることが、一番強いのかもしれません
28Feb
- 卒業式で、一年前の「切なさ」が消えたことに気づく
  仕事で、高校の卒業式に出席しました。会場で、ふと、自分の口角がずっと上がっていることに気づきました驚きました。普段上がっていないのに。頭よりも先に身体のほうが、この場を嬉しいと感じていたのかもしれません。不思議なもので、１年前は、同じ卒業式で切なさを感じていました。その前年、息子は不登校で高校受験に間に合わず、予定していた全日型の通信制高校の受験も急遽取りやめ、別の通信制サポート校に進路を決めました。今思えば、運よくここに滑り込めたと言えるのですが、当時の息子は、どこか納得がいかないという思いを抱えていたようでした。そして私は、母親として何かもっとできたのではないか、息子の希望を叶えてあげられたのではないかという後悔を、昨年の卒業式の頃までは抱えていました。しかし、今回の卒業式では、自分の身体のどこに意識を向けても「切なさ」を見つけることはできませんでした。あるのは、おめでたいという思いと厳粛な雰囲気の緊張感のみ。自分の内なる変化を、まさに体感しました。帰宅して、あらためて、一年前のブログを読んだら、切なさで軽く胸がキュンとしました。『不登校の息子にポジティブを求める前に、まずは自分を癒すべきだった話』３月になり、卒業式の季節になりました先日、仕事で高校の卒業式に出席しました。卒業生を応援する気持ちとともに、胸がキュンと締め付けられるような切なさを感じました…ameblo.jp昨年の卒業式の体感が、どこか体に残ってるのかもしれません。記憶って、不思議です。最近、息子は、「この学校でよかった」と言うようになりました。２年が経過し、親子ともども、不登校という出来事から前に進んでいたことに気づきました。そして、私の中の「こうあるべき」という思いは、「どちらでもいい」に変わりました。今は、子どもの進路をどうこう思うよりも、子どもが自分で選んだ道が良いのだと、見守れるようになりました。でも、たまに口出しします（人間ですもの）息子も、自分なりの価値観が育ってきたのかなと思います。今年の卒業式も、祝辞の言葉に心を込めました📣自分らしく自分を信じて君は君らしく輝けばイイ周りばかり追わなくていいイイじゃん（M!LK「イイじゃん」歌詞より抜粋）「イイじゃん」の歌詞は、まんま今の私の思いそのものです
23Feb
- ２０年ぶりの日光東照宮と、大猷院の龍神破魔矢。
  先日、家族で日光東照宮へ行きました。きっかけは息子の栃木での音ゲー制覇。せっかくならと、家族で日光東照宮まで足をのばすことにしました。家族にとっては初めての日光ですが、私は約２０年ぶり２回目の再訪。前回は、弁護修習の帰りに、修習仲間の女子３人で途中下車し、日光に立ち寄りました。「弁護士として働いて、１０年後にまたここに来て、金谷ホテルに泊まろう」そんな話をしたことを覚えています。日光への交通手段は夫に任せ、私は日光東照宮について調べました。記憶を辿って当時の自分と対面するも、三猿と眠り猫以外、ほとんど覚えていません。記憶ってほんとにあいまいなんだなと思いました。最新車両スペーシアＸは満席でしたので、「東武特急けごん」に乗りました。この車両の前方３両は会津行きで、下今市駅で切り離されます。前方の車両は会津・鬼怒川温泉方面へ、私たちの車両は東武日光駅へ向かいました。東武日光駅に着くと、スペーシアＸが出発するところでした。豪華な車内が見えました。日光にはまだ雪が残ってました。駅から東照宮まではタクシーで（４人だとバス代とほぼ変わらず、１３００円でした）。夫と娘がチケットの列に並んでいる間に、向かいにある福徳庵で「日光福徳だいふく」を買いました。塩味がきいてて、とても美味しかったです。そして息子が「ほんと、なぜかまったく興味がないんだよね」と一言。五重塔三猿「見ざる・言わざる・聞かざる」陽明門眠り猫眠り猫を通り過ぎ、２０７段の階段が現れました。上りながら、これまで訪れた鞍馬寺やこんぴらさんの階段を思い出しました。頭の中はこんな感じでした。「しんどい、つらい、もう嫌だ。なんでこんなに階段があるの？」「年だな。子どもたち身軽でいいなあ。」しかし、上り終えると、しんどさはなかったことに。奥宮宝塔。徳川家康公の墓。ここで、事務所用に、眠り猫の置物を買いました。招き猫みたい。通り過ぎそうになりましたが、鳴龍のある本地堂（薬師寺）へ。天井に描かれた龍の顔の下で拍子木を打つと、カーンという音の後に鈴のような音がすることから鳴龍といわれてるそうです。コロコロと鈴を転がすような音がしました。ここでは、一生ものの干支のお守りを、子どもたちに買いました。興味がないと言っていた息子も、いつの間にか楽しそうに選んでいました。今回の旅で、どうしても欲しいものがありました。前日にネットで一目ぼれした、輪王寺大猷院（たいゆういん）の「龍神破魔矢」です。大猷院へは、東照宮から徒歩１０分ほど。こちらは、徳川家光公の廟所です。大猷院でもたくさんの階段を上ることになりました。次々現れる階段に、「えーっ！」て思いました。時間が押していたため、子どもたちに押され、引っ張られながら、階段を走るように上りました。途中、たくさんの守護神像がありましたが、じっくり観る"許可"がでず（子どもたちから）写真に収めました。（守護神好きなので、画像が続きます。）持国天増長天　裏側には、風神・雷神。風神雷神夜叉門には、東西南北を守護する四夜叉像がありました。毘陀羅（びだら）・南阿跋摩羅（あばつまら）・北烏摩勒伽（うまろきゃ）・東　右手に矢を持ってます犍陀羅（けんだら）・西拝殿でお参りし、授与していただいた龍神破魔矢（３０００円）。破魔矢に昇り龍が巻き付いています。ここまでくるのに、たくさん階段を上ったので、本当に嬉しい。破魔矢は黄金色で、ずっしりと重量感があります。龍の顔と梵字があります。この破魔矢は、上の「烏摩勒伽（うまろきゃ）」が持っている矢だそうです！そして、過去と未来を守護する常住仏「弥陀」「釈迦」の御影が、梵字で刻まれているとのこと。調べてみると、その梵字は釈迦如来を表す「バク」のようでした。なかなか防御力高そうです。事務所に置いています。事務所には、恐山や出雲大社、高野山などのアイテムや鉱物が並んでいます。私はアイテムを眺めるのが好きなのです。旅のたびに、装備が増えていく。まるでRPG。そして、次の街へ…。宇都宮への電車は１時間に１本。時間が押していたのですが、タイミングよく大猷院近くの「猷院・二荒山前」バス停にバスが到着しました。１５時発で１５時１４分にJR日光駅に到着しました。１５時１９分発の電車に恐ろしくピッタリ間に合いました（この日は道路が空いてましたので、余裕を持った方が良いと思います。）息子の音ゲー制覇のため、宇都宮へ。宇都宮駅では餃子を食べました。とても美味しくて、もう二皿追加しました。宇都宮の街を歩くと、二荒山神社がありました。もう階段は勘弁と思いましたが、娘に引っ張られて参拝しました。日光の二荒山神社とは別だそうです。息子の音ゲー制覇も終わり、宇都宮始発の湘南新宿ラインのグリーン車の２階に座りゆっくり帰りました。１時間４０分ほどかかりましたが、とても乗り心地がよかったです。４月から、子どもたちは高３と高１になります。最近、彼らが巣立った後のことを思い浮かべたりします。私が一人残る、逆単身赴任もあり得るかもしれない。そんなことを妄想していたら、今、単身で頑張っている夫に、ふと想いが向きました。以前は、子どもたちの進路について、多くの人が選ぶ教育のレールを思い描いていましたが、不登校を経た今は、家族それぞれに人生のレールがあるように感じています。どこを経由して、どこへ向かうのかは予想できません。それは、私自身も同じです。今の私のBGMは星野源の「喜劇」。
21Feb
- 日常の思考ループから、外に出る
  先日、頭の中の思考がループする状態にありました。考えすぎて、寝る時間も遅くなってしまった。文章を作ってたのだけど、やればやるほど、消耗していく感じがする。気持ちも落ちていく、という負のスパイラルにふと、あれ、おかしくない？と思いました。これ、やる必要がある？内観すると、正義感や過去の痛みが私を動かしていました。これらを、頭の中から放り投げてみる。知～ら～な～い。ぽい。保留。ふっと軽くなりました。頭がループにはまっているときは、思考と一体化しているから気づきにくい。先日も、運転しながら体がだるいな～仕事が面倒だな～弁護士の仕事は大変だ～なんて考えていたのです。ですが、ふと、「仕事が面倒」から先は自動思考の声かもしれないと思いました。つまり、単に体に疲労感があるだけ。（そういや、ストレッチやったもんな）疲労感に反応するように思考がそれっぽい言葉を発していたのか！と思いました。そう思ったら、笑いがでてきました体に疲労感がある。それで終わり。だから最近は、何かに囚われたり思考がループしていると、一旦立ち止まっておかしくない？と、疑問を持つということを意識しています。自分が何に時間と労力を使っているか、過去の出来事に囚われていないか、自分にとってエネルギーを注ぐべきことは何か、意識することが大事だと感じます。最近、娘と一緒に「葬送のフリーレン」のアニメを観てます。フリーレンは1000年以上生きるエルフの魔法使い。魔族を欺いて、正面からは戦いません。無駄な消耗はしない。ループする思考はある意味、魔物みたいだなと思いました。気づかぬうちに消耗させられている。だから、俯瞰する。距離を取る。時間は有限。自分は何にエネルギーを注ぐのか見極める。フリーレンみたいに、無限の時間があるわけじゃないからね(笑)
31Jan
- 種子島日帰り出張。東南端で観たものは・・・。
  息子が１週間ほど、通信制高校のスクーリングで県外に行っています。初日、メールを送ったところ、「学校なのでメールは控えて」と返信がありました。ハッとするとともに、そっとしておかねばと思いました。そしてこの間、娘と二人の時間となりました（夫は単身赴任なので）。人数が少ないと、部屋が散らからないし洗濯も楽です。私も、娘のことに集中できるし、一緒に晩御飯を作って食べたり。いつもより、学校のことをたくさん話してくれるように思いました。ところで、先日、種子島に日帰り出張しました。前回は２０２4年１１月。約１年ぶりの出張でした。飛行機が欠航にならないか心配でしたが、無事に飛びました。予定していた仕事が終わって、帰りの飛行機まで２時間半ありました。空港でレンタカーを借りますので、帰りもドライブになります。前回、空港へ行く途中に”アサギマダラの観察地”というところを目指してみたら、道に迷いましたので、今回はどこにも行かないでおこう・・・と荒ぶる海を見ながらゆっくりしていました。そうしているうちに、ふと、南種子の宇宙センターまで行けないかな？と思いました。グーグルマップで経路を調べると、時間的にギリギリ行って帰れそうでした。しばらくは、冒険みたいなことは控えようと決めていたのに、時間もなく、考える間もないまま、体が動いて車を走らせてました。海から、中種子町を通り、東南端へ。途中でマングローブを発見しました。マングローブパークでした。そこから１５分ほどで、宇宙センターに到着しました。外には誰もおらず、ひっそりとしていました。　すぐに空港へ戻らないと・・・と飛行機の運行状況を確認すると、２０分の遅延でした！時間の余裕ができましたので、海側の発射基地の方から戻ることにしました。H-2 ロケットの実物大模型観客席のような施設は、竹崎展望台。取材の方々向けとのこと。写真を撮っていると、ぱらぱらと雨が降ってきました。その数分後、日が照ってきたので、虹がでるかもと期待しつつ進みました。途中、展望台がありましたので停車。ロケット組立棟。右側、発射台方面。虹を見つけました。めちゃめちゃ嬉しい。来てよかった・・・。空港へ戻るため、海沿いの道を進むと、ナビが右折を示すのに「関係者以外右折禁止」の表示。なぜ・・・？発射台を目的地に設定していたからでしたここの道はカーブが多く、木々の中にセンターの施設があって不思議な感じがしました。まるで、謎の村に閉じ込められたスパイ、「プリズナーNO.6」の世界（なんて妄想しました）種子島空港で、娘から頼まれたお菓子を買いました。ピーナツが飴でコーティングされており、美味しくて止まらなくなるのが問題です。帰りの飛行機です。３０分で、鹿児島空港へ着きます。鹿児島空港に到着してゲート内を進むと、無重力マッサージのチェアがありました。いつか体験したいと思っていたので、１２分３００円で体験してみました。楽しかったなあ、無事に帰ってこれてよかったなあと、ほっと一息家に戻って、子どもたちに今日の武勇伝を話したけれど、反応はいまひとつでした(笑)
23Jan
- 【車たび】山陰から四国を走り抜けた2000キロの家族旅
  蟹の産地はたくさんありますが、その１つが鳥取の境港。昨年末、そこを目指して家族で中国・四国を巡りました。車での移動距離は合計約２０００キロ。最近よく聴く星野源さんの「Mad Hope」をBGMに。MVのスピード感ある不思議な世界が、旅とリンクしている…ように感じられる。（MVはユーチューバーのARuFaさんが担当。）１日目。出雲大社と雪の足立美術館島根県の出雲大社を目指して、午前四時、まだ暗い中高速に乗りました。走りながら次第に空が明るくなり、あっという間に関門海峡でした。山口の萩を抜け、日本海側の山陰道を進みました。日本海の荒波がミストになって車に降り注ぐ・・・しだいに、雨が雪に変わる。約８時間半のドライブを経てお昼過ぎに到着しました。巨大なしめ連縄で有名な神楽殿御本殿にはしめ縄はありません。年末の出雲大社は人もまばら。出雲大社の参拝は「二礼・四拍手・一礼」。ここまで無事に来れた感謝と、旅の安全を祈りました。雪が激しくなる中、安来市にある足立美術館へ。道路が雪道に変わりました。スノータイヤに履き替えてましたが、雪道は不慣れなので慎重に進みました。足立美術館入口窓枠が額縁のようです（お庭は撮影可です）。日本庭園は一面の雪景色でした。庭園が絵画のようです。美術館には横山大観の作品や魯山人の器などたくさんありました。そして、雪が降る中、松江へ。朝の宍道湖。宍道湖沿いの風景が、なんとなく鹿児島市の甲突川沿いの風景に似てるなあと思います。２日目。境港の蟹、雪山を越えて四国へ。翌朝、鳥取の境港水産物直売センターへ。カニを選ぶも、カニのお店がいくつもあり、迷いました。生きてるカニを自分で茹でようかなと思いましたが、お店の方に伺うと、生のカニを自宅で茹でるのは相当難しいとのこと。松葉蟹は身入りが良いとのことで、茹でた松葉蟹を実家へ送りました。境港から、米子自動車道を通り四国を目指しました。山に近づくほど雪が積もっていました。大山PA蒜山高原SA南国育ちなので、雪にワクワクしてしまう。雪を踏み、娘は小さい雪だるまを作りました。名残惜しいけれど、時間がないので四国へ。山を越えると、雪もなくなりました。景色はガラっと変わり、与島SA。息子には、音ゲー制覇（４７都道府県でゲームをすると「天下統一」の称号がもらえる）のために四国４県でゲームをするというミッションがありました。徳島は息子の音ゲーで立ち寄り、高松へ。この日は高松に泊まり、名物の骨付鶏を食べました。徳島は素通りでしたが、１０年前に家族で訪れました。鳴門の渦潮は感動的でした。・瀬戸内の島へ１～瀬戸内国際芸術祭・瀬戸内の島へ２～こんぴらさん・淡路島・鳴門の渦潮・瀬戸内の島へ３～しまなみ海道を巡る３日目。高松から高知を経由し、渓谷の道を通って松山へ朝食は、うどんと決めていました。６時頃、元祖釜バターうどんで有名な「手打ち十段うどんバカ一代」に向かいましたが、大行列でしたので断念。別のうどん屋さんへ。朝うどんこのころ、子ども達は若干ホームシックに。些細なことから喧嘩も勃発(笑)やはり、旅行は心の余裕と思いやりが大切！息子の音ゲーのため、高松から高知へ高速で移動。高知道は長いトンネルがありました。中央構造線か息子が音ゲーをしている間、私と娘はイオンに行き「ショップたけざき」のおにぎりと卵焼きを買いました。（ここの卵焼き、Youtube動画のおすすめで知りました。美味しかったです）高知の名所、はりまや橋。ここから、愛媛松山へ。ルートは、西側の渓谷を通る一般道。ほのぼのとした景色が続く中、仁淀川町という町を通りました。名前からして、平家っぽいよねと話していたら、本当に平家伝説の土地でした。愛媛県に入り、砥部焼の町を通り抜け、夕方松山に着きました。息子は夫は、大街道で音ゲー。私は娘と道後温泉へ向かいました。本館は「蜷川実花with　EiM×道後温泉　DOGO ART」で華やかな雰囲気に。本館入場には行列ができていましたので、外から眺めるだけに。娘と道後温泉のアーケードで食べ歩きをしつつ、砥部焼の直売所でごはん茶碗を買いました。昨年２月に訪れた神の湯は、まさに”千と千尋の神隠し”の世界でした。『松山と屋久島で感じた、千と千尋の神隠しの世界』先日、ジブリの「千と千尋の神隠し」のモデルになった道後温泉に行きました。当初、松山から高松→徳島→高知と、高速バスの乗り放題パスを使って巡るプランを立ててを計…ameblo.jp４日目。松山城。しまなみ海道を通って帰路へ翌朝、８時半に松山城ロープウェイへ向かいました。お城は９時オープンです。開門前の行列。城からの眺め子どもたちもお城を楽しんでいました。当初、松山から大分までフェリーを利用することも検討していたのですが、今回は陸路で帰りました。しまなみ海道から、山陽道の福山SA（下り）へ。福山SAのフードコートでは、尾道ラーメンと広島風お好み焼きの両方が食べられます。福山インターから高速に入ると、サービスエリアには行けないので、スマートICの手前にある駐車場に停めて「ウェルカムゲート」から入りました。フードコートでは尾道ラーメンが人気のようでした。そこから一路、九州へ。九州に入った途端、娘が「落ち着く」と一言（笑）帰ってきた～という懐かしい感覚。帰宅後。わたしが旅に出る理由。早速、実家で預かってもらっていたカニを食べました。カニみそが甘くて、美味しかったです。道後温泉で買った、砥部焼の茶碗。砥部焼の茶碗でご飯を食べると、とても美味しい。この冬、美味しさに気づいたものが「柿」です。こんなに美味しかったのか！と…。富有柿、横野柿、愛宕柿（あたごがき）。いろいろな種類があって、体にも良いらしい。愛媛産の柿を見かけて、思わず手が伸びました。あらためて、家族に「どこが特によかった？」と聞くと娘は”足立美術館”、息子は”うどん”、夫は島根の雪とのこと。私も、雪です。日本海から、山を越えて四国を巡りまた戻る。私が目にして、食べて、体験した「非日常」は、そこで暮らす方々には「日常」のもの。現地のスーパーに行ったときなど、珍しいと思って手に取るけど、地元では当たり前のもの。そこで、ふとアウェイ感を感じて切なくなる。だから、自分の日常（ホーム）に戻るとあんなにホッとするのかな、としみじみ思います。甘いのとしょっぱいのを交互に食べると止まらなくなるみたく。私は、そのギャップを体験したくて、旅に出たくなるのかもしれません
06Jan
- 創造的に遊ぶように生きる！星野源の「創造」を聴いて思うこと。
  大晦日の紅白歌合戦、星野源さんの「創造」を、初めて聴きました。当日は、ニンテンドーミュージアムからの中継。ネットで調べると、２０２０年に『スーパーマリオブラザーズ』３５周年のために作られた楽曲だそう英語から日本語に変わる前の複雑なメロディは、ゲームキューブの起動音。私の脳内で、”遊びを真剣に創造する”というイメージが浮かびました。カッコいい！何か創り出そうぜ非常識な提案遊びを繰り返しこの歌詞の中の言葉がとても深く刺さりました。仕事も子育ても家事も、非常識に創造したい！藤井風さんと星野源さんの曲をピアノで練習しよう！以前は、人生には使命があり、それを果たすべく、人生を構築、創造していかなければ・・・と思っていました。しかし、使命がわからないどこか満たされない不足感を埋めるように、「何か」をずっと探し続けていました。昨年、初めて訪れた東北・青森から帰ってしばらくして、私の中で変化がありました。もともと自分に不足はなく、不足感を背負っていただけだった。不足感を下ろしたら、答えは自分の中にあった。言葉にするなら「安心感」。もともと何も問題ではなかったという謎の確信。何者かになっても、ならなくても、自分は今の自分のままでいい。（みんな最初からスターマリオだったんだ）使命はあってもなくてもいい。（そこに拘るのは左脳の思考）人生を切り拓くというよりも、与えられる人生を丸ごと受け入れ、その瞬間を創造的に生きる。一つ一つを丁寧に。新しい感覚で、面白がる人生は瞬間の連続。今を新年という言葉に固定したくない✨そんなことを思う、今この瞬間なのです。
20Dec
- 【時間薬】子育ての後悔が受容に変わった話
  子どもたちの進路について考えることがあります。不登校になる前は、自分が辿った進路をベースに考えていました。しかし、今はそれが通用しないので、「好きな道に行けばいい」と思ったり、一方で、「とはいえ現実社会で生活していくには・・・」と考えてたりして、頭の中では右往左往していました。脳は「分からない」という状態を嫌うので、つい答えを探そうとして、同じところをぐるぐる回ってしまうのだと思います。最近、通信制高校に通う息子も進路面談がありました。進路については、「なりたい自分」を思い描き、そこから進路を考えるという方針です。自分と向き合うことが前提になるため、なかなか簡単なことではないようです。私は「早く進路を決めたほうがいいよ」と、つい何度も口出ししていました。その背景には、"今度こそは失敗したくない”という思いがあったのだと思います。中３のとき不登校になり、高校受験の対策が十分にできなかったことに対して、申し訳なさや後悔が私の中には残っていました。けれど、思春期の息子にとっては、母親の言葉はウザい以外の何物でもなかったようでしたそこで最近は、子ども達との向き合い方を、もっと心地よいものにしようと意識して変えています。・口出ししない・見守る・いい感じに放っておくイメージしているのはデンマークのヒュッゲ（Hygge）の精神。ヒュッゲとは、家の中を心地よく、温かく、安心できる場所にするという考え方です。できるだけ、家の中でよい気分で過ごせるように先日、息子の学校の講演会があり、私もZoomで視聴しました。とても良い内容で、先生方の丁寧な思いも伝わってきました。私は、この学校でサポートを受けられて、本当に良かったなとしみじみ思いました。不登校をきっかけに、私の考え方は大きく変わり、私にとっては今の道でよかったと思えるようになりました。ただ、息子にとって正解になっているかどうかは、分かりません。これからの進路については、できるだけ本人に任せていこうと思っています。そして、思い出したのが、不登校だった頃に親子で通っていたクリニックの女医先生のことです。「受験よりも、まずは心の回復を待ちましょう」そう言って、静かに寄り添ってくださいました。当時の私は「心の回復も大事だけど、受験も迫っている」と焦っていて、その言葉を受け取る余裕がありませんでした。今になって、私もようやく腑に落ちました。あのときの先生の慈愛にあふれたスタンスは、今も、私の心に残っています。ふと浮かんだBGMは、藤井風さんの「ガーデン」。
15Dec
- 体が勝手に文字を読んでいたのを見ていた私
  「自己否定のループ」から抜け出すには私は以前、自己否定が強く、”脳内反省会”を頻繁にやっていました。そのたびに消耗して、自己嫌悪に陥る。カウンセラーさんからは、「自分に対するいじめですよ」と言われることもありました。自己否定のパターンとしては、”やらかしてしまった””自分が悪い”などという考えが浮かんできて、体も、どーんと重くなったり、心臓がバクバクしたりしました。そして、「自分が悪かった」という思考をもう一度なぞるように確認しに行き、重くなる体の感覚を追体験することを、何度も繰り返していました。でも、このループは、思考と体の反応が結びついたもので、一種の中毒みたいな感じだったと思います。そこで、私は脳内で自己否定する考えが出てくるたびに、「これは間違っている」「嘘だ」という風に、意識的に認識を変えていきました。先日、このことの答え合わせのように、不思議な体験をしましたので、書いてみたいと思います。無責任な脳内ヤジと勝手に動く体の同時体験その日、私は多くの人の前で文章を読むことになっていました。仕事柄、人前で話すことには慣れているし、しっかり読もうという意気込みもあったのですが、その日は忙しい週で早起きも重なり、若干頭がぼんやりしていました。そして読み始めたしょっぱなで、ちょっと噛みました。あ・・・と思った瞬間、頭の右上あたりから「噛んだよ」「頭が真っ白になったらどうする？？」という、無責任な考えが現れました。まさに、野次馬です（私はこれをヤジと名付けました）。その一方で、体の左側（紙を左手に持っていたので左側となりました）では、まったく別のことが起きていました。身体が勝手に文章を読んでいたのです目が拾った文字が、脳内変換せずに、そのまま口から声になっていく。まさに「勝手に読んでる…」という、不思議な感覚でした。それは数秒のことでしたが、私は、脳内の「頭真っ白」というヤジの声と、読んでいる体を同時に見ていました…。体が動く行為と、頭にある思考（ヤジ）が、初めて別のものと感じられました。なんで、こんな大事な場面でこんな状態に？と思いつつ、ヤジの言葉に意識を向けてしまうと体が止まりそうだと感じたので、左側（体の動き）に意識を集中しました。体とヤジの声、そして、それを見ている私。感覚的には、この「見ている私」こそがメインだと感じました。今回は読むという行為だったから特別に感じましたが、普段、私たちは日々の生活でこれをよくやっていると思います。例えば、車の運転です。高速道路でいつのまにか、勝手に手足が車の操作をしていて、ふと我に返り「スピード出すぎてるな」なんてつぶやいています。ピアノを弾くときもいつの間にか勝手に手が動いてる。家事も歯磨きも、気づけば勝手にやっています（頭は別のことを考えてたり）。実は、こういう話を以前、本で読んだことがありました。脳出血で意識が朦朧としていたのに、体は勝手に話をして現場の人に対応しているのを見ていたというものです。今回の体験で、本に書かれていたのはこのことだったのか、と腑に落ちました。今回は、瞬間的に、ぼーっとしつつ目覚めているような状態だったのかもしれません私は、「頭が真っ白になるかも」というヤジの声に、ギュイーンと引っ張られそうになりましたが無視して、体のほうに意識を向けて読み終えました（ちょっと力を使った感覚）。まさに、頭に浮かぶ否定的な考えは、自分と一体ではなかったと感じた体験でした。私は、本当にびっくりして、このことを家族に伝えましたが、なかなか伝わりませんでした自己否定のヤジから自由になる頭に浮かぶ自己否定の声は、しょせんは「無責任なヤジ」でした。自己否定する声が出てきても、採用しなければ、その声は力を失いやがて小さくなっていきます。その声自体には、何の力もありません。心の荷を下ろして、気楽にしてましょう否定的な思考はスルーで。モヤモヤしたとき、散歩したり体を動かしたり、筋トレしたりすると気分転換になります。掃除もおすすめです。今回の、ヤジを無視して体に集中することは、ネドじゅんさんの言う「左脳から右脳へシフト」に近い状態なのかもしれません。また、ジルボルトテイラー博士の表現を借りるならば、思考のキャラ（キャラ２）が前に出ず、静かなキャラ（キャラ４）が主導していた感覚だったのかもしれません。このように理由を探すのは、左脳ぽいですが（笑）ただ、自己否定真っ只中だった頃は、こんな風に眺めることは出来ませんでした。それでも、少しずつ自己否定のパターンは、緩んでいきました。そして、自分を責めてしまう自分に対しても、「まあいっか！」と気楽にいられますジルボルトテイラー博士についてはこちらもどうぞ↓自己否定が止まる！ジル博士の脳内のキャラを知ると、生きやすくなる
02Dec
- 【解放感】思い込みを手放し続けたら、安心感に気づいた話
  昨年の今頃、私は謎の解放感を味わっていました。数日間、家族が全員出払い、私は家の中に一人きりになったからでした。そのときは、本来の自分というものを体感していて、この感覚を二度と忘れないと決意したのを覚えています。しかし、物理的に一人になる以外でも、頭の中でループする思考を止めたり、握りしめてる信念などをふと疑ってみるだけで、心が軽くなるものだなあと思います。ループする思考には気づきやすいのですが、一見良さそうに見えるものは気づきにくいです。責任感という言葉を自分の中で感じてみると、身にまとい背負っていたことに気づきました。イメージでは、両肩の僧帽筋あたりにずっしりと重みになっている感じで。責任を持つことと、責任感を背負うことは別物で、後者は自分が作った概念（こうあらねばならない、という思い込み）だったように思います。この概念はとても重かったので、背負えば肩も凝るはず。そこで、”責任感”をポイっとおろしてみると頭も体も軽くなりました。思考（概念）と体が連動しているなあと実感しました。責任感は背負わなくとも、やるべきことはちゃんとやれますし、必要だったら足元に置いておけばいいですね・・・そのくら気楽でいいと思いますすると、体の力みが抜けて、余計な緊張がなくなり、スムーズに動けるように感じます。このように日々現れる、葛藤や不安、重荷に気づいたらおろすことを続けていたら、心身が解放されて、いつのまにか安心感を感じられるようになりました。胸のあたりに意識を置くと、じんわりと安心感が広がり、その安心の中で、今の自分と現状を”これでいい”と静かに肯定できます。何があっても大丈夫だと心から思える、まさに自己肯定感。そして、自然といい気分になれます。最近、何かを求めるキャラ・サザエが出てこなくなったような車の運転も以前よりゆったりできている自分に驚いています。　特に、子育てでは、背負っているものがたくさん見つかります。「こう育てたほうがいい」「ちゃんとさせなきゃ」「親としてこうあるべき」それらを少しずつ手放して、まあ、いいか！と力を抜けるようになったら、私自身もラクになって、子どもに対しても無理をさせなくなった気がします。思考の不自然さ違和感、思い込みに気づくだけで、人は変わっていくように思います。やっぱり、今いい気分になることが、そのまま未来につながる気がします。
14Oct
- 子育て。見守ることしかできない私！
  最近、娘に対して「もっと頑張りなさい」と言うことが増えていました。娘の葛藤も分かるけれど、このままだと娘が困ることが目に見えている・・・そんな焦りがあったからなのです。大丈夫なの？と言っても、大丈夫・・・と流されるような返事。反抗期なのか？息子のときと同じように、ガチンコでぶつかってみようと思いました。でも、感情とともに出た言葉に、あとから自己嫌悪になりごめんね・・・と謝りました。その後、私は、息子が不登校になりかけたときのことを思い出しました。あのときも頑張らせようとしていました。そして、娘にも同じことをしていると気づきましたこのままだと娘が困ることになると勝手に妄想して、失敗させないようにしようと、コントロールしようとしていました。（しかし、頼もしいことにうちの娘は強いのでコントロールされません）さらに、娘に対して完成形までの“足りない部分”ばかり見ていたことに気づきました。ここは、視点を少し変えて、頑張ってきた部分を見ようと思いました。「まだ出来ていない」から、「ここまで出来ている！」へ。すると、あら不思議！娘の中に確かに頑張った姿が見えてきました。心配から発破をかけていたのですが、「なんとかなる（笑）」と腹をくくって立ち止まってみたら、自分の中に緊張感もなく、ゆとりがあることに気づきました。まさに、家庭が優しい空間になりましたうちの子どもたちは、私がやらせようとしても、やらないのです！結局のところ、私ができるのは、ちょっとのアドバイスと諦めなのです。自分の意思で動くのを、見守ろうかな・・・。
22Sep
- ５年ぶりのホームページリニューアル
  このたび、事務所のホームページをリニューアルしました。弁護士業務や公職、子育てなどの経験を経て、今の自分の思いや事務所の雰囲気に合った形にしたいと思い、作り直しました。新しい事務所ホームページはこちら以前のホームページには、私が司法試験を目指したストーリーを掲載していました。こちらはブログで読めますので、お読みいただけたら幸いです。・主婦が弁護士になった話①・主婦が弁護士になった話②・主婦が弁護士になった話③・主婦が弁護士になった話④今回、サイト保守の負担を減らすため、WordPressからノーコードに移行しました。ノーコードとはプログラミング不要でサイトを作れるツールで、例えるならパワーポイントでサイトを作るような感覚です。勉強しながらの制作だったので若干時間はかかりましたが、日々新たな発見もありました。新しいことにチャレンジするのは、いつも楽しいなあと思います。ところで、前回リニューアルしたのは２０２０年２月。つまり私は５年ごとに作りかえていることになります。そこで、大学卒業からの歩みを少し振り返ってみました。・1994～1998年　　銀行員・2001～2004　　　司法試験受験生・2005～2007　　　司法修習＆外資系企業で企業内弁護士・2007～2011　　　出産・育児・2011年末～2015　勤務弁護士　　　　・2015.5　　　　　独立こうして振り返ると、私はだいたい４～５年スパンで変化しているようですそして今はどういう時期かというと、子どもたちに手がかかります！一人が落ち着いたと思えば、もう一人が暴れる。子どもが大きくなったら楽になる・・・と思っていたのに、そうでもなかった(笑)ですが、そのおかげで私自身も成長していると感じています。家族関係ってほんと修行でもあり、学びでもあるなあと思います。この学びを、これからの仕事にも生かしていきたいと思います
12Sep
- 【再々上映】渋谷と日比谷でヒプムビ体験。谷からヒプマイ沼へ～
  まずは渋谷でヒプムビ体験先日、東京に行きまして、ヒプムビを観ました。ヒプムビとはヒプノシスマイク（ヒプマイ）の映画です。過去のブログ↓ヒプノシスマイクの映画を観ました（投票アプリでガチ焦った話） |【ヒプマイ】新たな上映劇場が決定今年２月に公開され一旦終了するも５月～６月に再上映され、さらに９月２日からも再々上映されています（特典付き）。今回、当初は子どもだけで、渋谷の映画館で観る予定でした。娘は渋谷ディビジョンのファン（チーム名：Fling Posse／フリングポッセ）なので、渋谷で渋谷の勝利を観たいとのこと。東京では劇場ごとに勝つチームが概ね決まっているようです。言の葉党（中王区） → 日比谷 Fling Posse（渋谷） → 渋谷しかし当日は大雨の予報（60ミリ以上）で心配になり、私も一緒に観ることになりました。HUMAXシネマ渋谷にて！この映画館には、ジュエルリングライト（以下「リングライト」）のほかフリングポッセのタオルや靴下など、独自のグッズ販売もありましたよ。渋谷ファンの皆さんの熱量がすごくて、会話や服装からも渋谷愛が伝わってきました。ここ最近、娘から「概念コーデをしたい」という言葉をよく聞いていました。概念コーデとは、コスプレではなく推しの世界観を表現するコーディネートだそうです。確かに会場には渋谷の世界観を表現する方がたくさんいました。また、応援上映なので、上映中に掛け声もたくさんあり圧倒されました。当然ながら、渋谷ディビジョンの勝利でした。楽しかったな〜と思うと同時に、私は女性チームの中王区の勝利が見たくなりました。日比谷でヒプムビ体験翌日、一人でTOHOシネマズ日比谷へ。今回、中王区のリングライトを持参していませんでした。最初にヒプムビを観たときは、リングライトを持っていませんでしたが十分に楽しめました。しかし、その後リングライトを手にして観たら、楽しすぎて、もう後戻りできません。なので、中王区のリングライトを買うことにしました。映画館をはしごしてでも入手しようと思って、映画館に問い合わせると在庫がありました。TOHOシネマズ池袋には中王区のリングライトがたくさんありましたが、日比谷では売り切れだったような…。推しの聖地では、皆さん推しを買いたくなりますので、売り切れてしまうというジレンマ！TOHOシネマズ日比谷はミッドタウン日比谷にあり、駅直結のお洒落な商業施設でした。建物の窓から日比谷公園が見えて、司法修習の頃にこの辺りにいたな～と懐かしく思いました。そして時間になり、スクリーン１のプレミアムシアターへ！直前にチケットを購入したため、真ん中の席はほぼ埋まっており、３席残っていたプレミアボックスシートの１つを取りました。料金はチケットに＋１０００円でした。横に荷物を置くスペースがあって、なかなか良かったです。ちなみに＋３０００円のプレミアラグジュアリーシートというのもありました。この日は上映前に、同じ時間に開催されていたヒプマイ１１ｔｈライブの会場中継がありました。渋谷ディビジョンと新宿ディビジョンのライブです。ライブ中継がスタートすると、声優さんたちが映画の観客にも声をかけてくださいました。中継は２曲で終わりましたのでもっと観たかったです。このライブ映像は、ＡＢＥＭＡＴＶで９月１４日まで有料視聴できるようです。私は、名古屋と大阪と渋谷のセカンドバトル曲の振り付けを娘に習い備えていましたが、その日は池袋と横浜と渋谷の勝利でした（でも、歌を覚えていたので大丈夫でした）。そして、３チームからファイナルへ進んだのが横浜。ファイナルステージで中王区が登場する場面ではものすごい声援でした！！乙統女（おとめ）様～私は中王区推しなのだと、あらためて実感しました。当然ながら中王区の勝利に終わりました（どこが勝つのかドキドキしなくていいですね）中王区の３人が歌う「ファムファタール」も最高でした。ヒプムビ情報映画を観ながら感じたのは、ここのスクリーンの映像と音響の良さです！ライブ中継があったからなのか、普段とは違うスクリーン１（プレミアムシアター）で上映されていました。プレミアムシアターの詳細はこちら　→　プレミアムシアター || TOHOシネマズこれまで観たヒプムビと明らかに違いました。こんなにきれいな映像だったのか！メインの音の裏で流れている音楽もクリアに聞こえる！と、本当に感動しながら観ていました。今後もライブに合わせてステージ挨拶ライブビューイング中継付き上映があるようです。・9月20日(土) 17:40の回（ヨコハマ＆オオサカ）　【販売開始】9月12日(金)（9月13日(土)0:00）～今夜！・10月4日(土) 17:40の回（ブクロ＆ナゴヤ）【販売開始】9月26日(金)（9月27日(土)0:00）～先日、娘に「推し活いいね～」と言うと、娘は「違う」と真顔で言いました。娘曰く「推し活というと自分が主体になるから違う。ヒプマイが中心で、私はそれを推させていただいてるだけ・・・」。なるほど、これはもう私の理解を超えています（笑）しかし、私が中王区の概念コーデを考える日も近いかもしれません
08Aug
- 自己否定が止まった私と、不登校のきっかけを思い出した息子、それぞれの心の旅
  自己否定を抜けたら、自己愛が芽生えたここ最近、自己否定の「自分が悪い」という感覚が薄れてきました。その感覚を、もうリアルに思い出せなくなっているのです。おととい、夫とメール上でちょっと揉めてなぜか、冷静にこみ上げてきた感情をしばらく内観していました。すると、突然「私、悪くない！」という言葉が聞こえてきたのです（頭と胸のあたりから）。私は、自分にも、この感情があったことに驚きました！しかも、これは娘がよく言うセリフ（笑）これまでは、「私が悪い」という思考パターンが強すぎて、この感情の声が聞こえてこなかったのかなと思いました。ちなみに、娘の言葉は私にヒントを与えてくれることがよくあるのです。だから、私は娘を通じて、この感情に「早く気づいて！」と言われてたのかもしれない。BGMはそんな娘が毎日のように流してくれる歌。ヒプマイと同じ運営が手がけるコンテンツ、「超人的シェアハウスストーリー・カリスマ」のキャラクター、テラ君の歌「Ｌｏｖｅ　Ｍｙｓｅｌｆ」。テラ君は”自愛のカリスマ”で、セリフも自愛に満ちています。この歌の歌詞でも、「自分で自分を愛さないで、誰が愛してくれんの！」と、力強くカッコよく歌っています。ほんと、そう！生まれてから今までずっと一緒にいる自分。体はご飯を食べれば勝手に消化してくれて、心臓もずっと鼓動を打ち続けてくれている。最近の食事の変化も、自分を労わる自己愛につながりますね！息子の心の旅不登校以来、傷ついて変わってしまった息子。今年の梅雨頃からはサポート校を休みがちになり、「中２に戻りたい」と何度も言っていました。不登校前の中2に戻ってやり直さないと、僕は前に進めない！なんで僕だけがこんなことになったんだ・・・と言う、やるせなさが伝わってきました。うっ・・・無理だよわたしは、常日頃、「無理」「できない」とだけは言わないようにしているので、本気でタイムリープを考えました。でも、現実にはできないので、イメージの世界で戻らせることしかできず、困惑しておりました。それが、ある日を境に、自らの意思で、ゆっくりですが学校に行くようになったのです。その頃、私が息子を朝起こそうと声をかけると、いつも「いやだ」といいながら私の手を払いのけるような仕草がありました。あるとき、その反応が、まるで体が勝手にしている反射のように感じられて、息子の真意ではないのかも？と思いました。そこで、思い切って、息子には酷と思いつつ、不登校になった中２の頃の話をすることにしました。息子に不登校のきっかけになった出来事を伝えた瞬間、「やめてくれ・・・胸に刺さる」と辛そうに顔をゆがめ、涙目になりました。その出来事とは、誤解から先生に強く叱責されたこと。いきなり叱られ、先生からの信頼をも失ったと感じた息子は、何も言えずにただ泣くだけだったようです。息子はその日から心を閉ざしました。私は、その日、先生がきっと良い話をしてくれると信じて息子を学校に送り出したけれど、帰ってきた息子は深く傷ついていたのです（後からわかりました。）私は、このとき、しっかりと寄り添えなかったことを、ずっと後悔していました。（けれど、今はこれも息子の進むべき道だったと思っています）当時のことを思い出した息子は、「そうだった・・・そのことを忘れていた」と、その出来事が息子の記憶からすっかり抜け落ちていたようでした。すぐに、頭の中で謎が解けるかのように、「そんなことくらいで…」「あのとき、もしすぐに学校に行ってたら今頃僕は…」と呟きました。まるで中２から現在までを一瞬で辿り、全てが繋がったというような表情になったのです。その瞬間、私は、「以前の息子」が戻ってきたと感じました。思うに、中２の頃の息子は、心が辛すぎて、自分の悲しさに向き合うことができず、ゲームや眠ることで逃避していました。でも、その”悲しい感情”はずっと体に残っていて、「ここにいる！」とずっと訴え続けていたのかもしれません。だから、「中２に戻りたい」って言葉になっていたのかも・・・。高２の息子は、その傷ついた自分を心の中で迎えに行き、受け入れたように見えました。ただ、過去の辛い出来事に向き合うのは、簡単ではないので、専門家のサポートが必要な場合も多いと思います。私は念のため、息子をカウンセリングに通わせました。整体に通い始めたからなのか、食事を変えたからなのか・・・。よくわからないけれど、私は、二度と会えないと思っていた、以前の息子に再会できて、涙があふれました・・・。夫から、その思いを息子にしっかり伝えるよう促され、あらためて涙ながらに息子に伝えました。息子は照れたような苦笑いを浮かべて「あっちへ行きなさい」と一言…なんとも不思議な経験でした。私の人生は、自分を迎えに行く旅このように、感情は「置いてきた自分」だったんだなあと、実感することが多くなりました。私は、ほんとうは嫌なのに我慢したり、本音をスルーしたとしても、自分の感情は出来事と一緒に、体に記憶されるのではないかと思っています。だからこそ、自分の本音をしっかり確認することが大事。自分の本音を無視すると、本当の自分が体に置き去りにされて、結局、心も体も苦しくなってしまうと思うからです。実際、「私悪くないもん」という感情が出てきたとき、それはまるで、私の中にいる小さな子どもが「ちがうよ、わかってよ。私は、悪い子じゃない」と言っているように感じられました。私は、これまで、どれだけ感情を押し込めてきたのだろう。今後も、いろんな出来事をきっかけにして、小さな”自分”達が飛び出してきそうです！思うに、自己肯定感って頑張って”上げる”ものではないのかもしれません。本当は、だれの中にも最初からあって、自己否定という雲に隠れて見えなくなっている青空みたいなものじゃないかな。　だから、まずは、自己否定をしていることに気づくこと。そして、自己否定している言葉は、作られた思考パターンにすぎず自分の言葉ではないと確信すること！振り返ると、私はここ半年ほど、脳内の自己否定キャラの声に、「それは嘘だ」「間違ってる」と言い続けてましたね。自己否定が終わり、自己愛へ。（もちろん、独りよがりな自己愛ではありませんよ！）これも、自己否定があったおかげで気づけたことでもあります。先日は、青森まで旅して、探していた答えが自分の中にあったと気づきました。外側の旅と、内面の旅私は、どちらか一方では物足りない。これからも、行動しながら、心も旅していきたいな・・・と思うのですそして、今まさに、私の人生に癒やしがあふれているゾー
02Aug
- 健康的な食事で、”あすけん”１００点を目指す！星読み本で心も整う！
  ”あすけん”で食生活が変わった最近、食生活が大きく変わりました。基礎代謝をあげるために、意識して「ちゃんと食べる」ようにしています。和食ベースで、もち麦ごはんをしっかり食べる。味噌汁のだしは、鰹節を削って取るようになりました簡単なのに美味しいので、もう粉末だしに戻れません。すると、体の内側から活力を感じるようになってきました。私は冷え性なのですが、食後に体がぽかぽかしてくるようになりました。食事作りが楽しくなったのは、”あすけん”というアプリのおかげでもあります。食べたものを記録すると、栄養バランスが点数化され、食事のアドバイスも貰えます。私はがんばっても７０点台ばかりなので、本当に１００点を取れることがあるのか気になって調べました。すると、娘が好きな”にじさんじ”のライバー・月ノ美兎さんの動画にたどり着きました。ゲストの宝鐘マリンさんが面白すぎで、大笑いしながらも、とても勉強になりました。マリンさん曰く、・あすけんは、ごはんメモ帳ではない・食後に登録するのではなく、事前に100点になるメニューを考えてから食べる・必要な栄養素はググって調べる・海苔を食べすぎると、体が黄色くなる！この動画のおかげで、あすけんの点数の取り方も分かり、「食べたい物を作る」から「体によいものを作る（あすけんで点数を取る）」へと意識が変わっていきました。そして、料理において効率化を図っています。にんじんは、おろし器でさっと千切りに。きのこや玉ねぎはスライスして冷蔵庫に用意しておく。オクラ、ブロッコリー、焼きナスは１回分ごとにラップして冷凍しておく。週末には、イワタニの”あっとスライス”で野菜をまとめて下ごしらえ。野菜はリンゴ酢の甘酢に漬けると、本当においしい！ゴーヤチャンプルは私しか食べないので、小分けにして冷凍保存しています。買ってきた食材は、できるだけその日のうちに形を変えて保存するようになり、冷蔵庫で無駄にすることが減りました。そして、ニキビが多かった息子のお肌もツルツルになってきています！星読み本との出会いあすけんで１００点を取れるおかずを作りたくて本屋さんへ行きました。お目当ての料理本を手に取り帰るはずだったのに、ふと気になって手に取ったのが、星読み（占星術）の本でした。”才能を見つける”という言葉が目に入り、その著者の本を２冊買っていました。料理本もためになったのですが、星読みの本もとても面白かったのです。今まで星座のマークすら覚えられなかったのに、読み進めるうちにハウスやサインの意味も頭に入ってきて、ホロスコープの世界が自分の中でどんどん広がっていきました私は、ついに星読みの扉を開いてしまった(笑)面白いのが、自分の性質、苦手なこと、現在の仕事との関係、そして最近やりたいと思っていることなど、どれも、星読みで説明されていることと重なる部分があって、ますます面白く感じました。一番驚いたのは、私が「自分の本音を後回しにしない」と決意したのが７月２５日頃で、この日は獅子座の新月にあたる日だったようです星読み本によると、私にとって獅子座の新月と満月の日は、年に２回ある節目のひとつで、生き方の姿勢が変わるときだとか！これは流れに乗っている…かもしれないホロスコープには、人生の流れや課題、これから取り組んでいく方向性のヒントがあるように思いました。いずれにしても、行動することはマストですね。一気に読み進めるうちに、心の中のブレーキが外れたような、前向きな気持ちになれたように思います。やる気が出てきて、まさに心の栄養になりました。思えば、夏休みに入ってから、娘は毎晩のように星を眺めていて、星のサインがあったなあ…と。おとといの深夜、娘とみずがめ座流星群の観察もしましたよ！そして、お取り寄せしたラグノオのアップルパイが届きました！ちなみに、このアップルパイ、あすけんにも登録されてるんですよ

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