先日、頭の中の思考がループする状態にありました。
考えすぎて、寝る時間も遅くなってしまった。
文章を作ってたのだけど、やればやるほど、消耗していく感じがする。
気持ちも落ちていく、という負のスパイラルに
ふと、あれ、おかしくない？
と思いました。
これ、やる必要がある？
内観すると、正義感や過去の痛みが私を動かしていました。
これらを、頭の中から放り投げてみる。
知～ら～な～い。
ぽい。
保留。
ふっと軽くなりました。
頭がループにはまっているときは、思考と一体化しているから気づきにくい。
先日も、運転しながら
体がだるいな～
仕事が面倒だな～
弁護士の仕事は大変だ～
なんて考えていたのです。
ですが、ふと、「仕事が面倒」から先は自動思考の声かもしれないと思いました。
つまり、単に体に疲労感があるだけ。
（そういや、ストレッチやったもんな）
疲労感に反応するように思考がそれっぽい言葉を発していたのか！と思いました。
そう思ったら、笑いがでてきました
体に疲労感がある。それで終わり。
だから最近は、何かに囚われたり思考がループしていると、一旦立ち止まって
おかしくない？
と、疑問を持つということを意識しています。
自分が何に時間と労力を使っているか、過去の出来事に囚われていないか、自分にとってエネルギーを注ぐべきことは何か、
意識することが大事だと感じます。
最近、娘と一緒に「葬送のフリーレン」のアニメを観てます。
フリーレンは1000年以上生きるエルフの魔法使い。
魔族を欺いて、正面からは戦いません。
無駄な消耗はしない。
ループする思考はある意味、魔物みたいだなと思いました。
気づかぬうちに消耗させられている。
だから、俯瞰する。
距離を取る。
時間は有限。
自分は何にエネルギーを注ぐのか見極める。
フリーレンみたいに、無限の時間があるわけじゃないからね(笑)
