自己否定が止まる！ジル博士の脳内のキャラを知ると、生きやすくなる
ジル・ボルト・テイラー博士の「WHOLE BRAIN」を読んでいます。博士は、神経解剖学者です。３７歳のときに左脳が脳出血を起こし、神経学者の観点から、自分の左脳が停止していく状況を観察しました。右脳だけのときは、自分と外界の区別がつかなくなり、自分が宇宙と同じくらい大きなエネルギーの球のように感じられたそうです。その後、８年かかって左脳の機能が回復しました。この話は、「奇跡の脳」という本に書かれています。博士は、TEDのスピーチで、右脳と左脳のどちらも選べると述べ、次のように締めくくりました。 右半球の深い内なる平和な回路を動かす。その時間が長ければ長いほど、より多くの安らぎが世界に投影され、地球がより平和になると信じています。そして私は、この考えをみなさんに広める価値があると信じています。↑これは前回のブログでご紹介した動画です。（ジルボルトテイラー博士の伝説の講演）まだ最初の方しか読んでいませんが、すでにとても深い洞察を与えて貰っています。ちなみに、本書では”洞察”に”きづき”というルビがふられています。この本で、私が”本当の自分”とか”インナーチャイルド”と表現しているものが脳科学的に説明されているように思いました。この本から得られた理解を少しまとめてみたいと思います。本書（ジル・ボルト・テイラー博士の「WHOLE BRAIN」）では、脳に４つのキャラクター（以下、キャラと言います。）があると述べています。それらは、左脳の思考的人格（キャラ１）、左脳の感覚的人格（キャラ２）、右脳の感覚的人格（キャラ３）、右脳の思考的人格（キャラ４）です。脳の説明で言うと、脳には大脳新皮質（思考中枢）と大脳辺縁系（情動中枢）があります。左脳と右脳にそれぞれ大脳新皮質部分があり、大脳辺縁系は左脳と右脳が分かちあっています。それらの４つの部分がそれぞれ人格を作っているとのことです。・キャラ１＜左脳の大脳新皮質の考える領域＞分析的、過去未来にもとづく、順序だてて考える、きっちりとしている、論理的等。私の場合、仕事のときは意識的に左脳を使っているという感覚があります。・キャラ４＜右脳の大脳新皮質の考える領域＞運動感覚的、経験にもとづいて考える、現在の瞬間にもとづく、フレンドリー等。”本当の自分”とはこの人格なのではと思いました。左脳の思考をストップすると本当の自分に繋がるなんていいますね。普段の私はこちらな気がします。以前、自分の本質が職業と合っていないのではないかと悩んでいたこともありましたが、キャラ１とは正反対の人格なので、合わないと感じていたのも当然だったということがわかってスッキリしました。・キャラ２＜左脳の感じる領域＞ 左脳の＜感じるキャラ２＞は、私たちを傷付けたことがあるものから私たちを守るようにプログラムされています。ですから、＜キャラ２＞は「だめ！」と脅威を追い払えるようにつねに臨戦態勢なのです。このキャラクターが幼少期や過去に傷ついた痛みの記憶などに対する反応を起こさせるので、”インナーチャイルド”なのではないかと思いました。・キャラ３＜右脳の感じる領域＞ 右脳の＜感じるキャラ３＞はこれと正反対で、現時点の経験をその瞬間に処理します。つねに「今ここ」に存在し、過去の記憶はありません。 ちょっとでも魅力的でアドレナリンが出そうなことがあれば、熱心に近寄っていきます。楽しく、ワクワクなことに挑戦したくなるキャラクターかなと思います。思いついたら行動してしまうときは、このキャラが出てるのかもしれません。４つの人格のうちキャラ２は過去の痛みを感じるので、この人格は不要な感じもしますが、博士は、キャラ２を無くしてしまうと人生が味気ないもになると述べています。 まさに私たちの過去の痛みを感じています。そして、このキャラこそが、私たちを成長の可能性限界ぎりぎりまで押しあげ、その限界を超えさせたり、はたまた慣れ親しんだ安全な場所へ退却させたりするのです。実際、私が弁護士を目指した原点には少なからずネガティブな感情がありましたが、これは物凄くパワフルなものであり、おかげで成長の限界を超えたように思います。なので、ネガティブな感情は前向きに使ったほうが自分のためになると思います。ちなみに、博士は４つのキャラがカールユングの無意識のおもな四つの原型と符合していると述べています。キャラ１＝ペルソナ キャラ２＝シャドウキャラ３＝アニムス／アニマキャラ４＝真の自己（セルフ）思えば、私はキャラ１やキャラ２を否定して受容していなかったなあと思います。これが自己否定なのかも。インナーチャイルドを癒すとは、自分の内面と向き合って、このキャラ２を見つけてしっかりと話を聞いてあげるということ・・・なのかな。キャラ１～４全てが自分であり、受容、肯定してあげることで自己肯定感が高まりそうです。そのためにも、博士は４つのキャラクターで脳の作戦会議をすることを勧めています。まずは、自分の中の４つのキャラクターを認識するために、自分と向き合うことが必要ですね絵にして家族に説明したのですが、いまいち伝わらなかったですトイレの壁に貼っておきました・・・
