医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾
ダイエットインストラクター
Drじゅんじゅんです
健康ダイエットをお伝えします。
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にメニューを好きなものを選んで食べているので、自分であれ、私一応ダイエット中だったと思いだしました。それくらい今は食事に関してストレスないんです。むしろ次の食事は何食べようかな～と楽しめています。」
突然ですがサウナはお好きですか？
何故だか最近の若い男性陣にサウナ流行っているようですね！
サウナに入ることを「整える」なんていう言葉もあるみたいで
若い方達に流行っているようですね～
サ活なんていう言葉も！
先日受講生さんからのご報告で
「明日のお休みにスパに行ってきます。サウナで少しでも瘦せたらいいな～と思います。」
とご報告があったんです。
本日はサウナで瘦せる効果があるのかないのかをお伝えしますね。
サウナに行く目的の１つって
汗を沢山かいて痩せたい
スッキリしたいという人が多いと思います。
確かにサウナ後で体重計にのってみると若干瘦せているかな～ですね。
でもそれって脂肪が減ったのでしょうか？
そうでないことは皆さんよーーーくおわかりですよね。
一時的に水分が身体から出ただけで数字が少し減ったということ。
なので後で水分補給したら必ず戻りますでしょ。
残念ながら頑張って汗をかいても水分が失われていくだけで
ダイエット効果とはならないのですね。
でも太りにくい身体作りの効果はあるとは言えます。
身体を温めてることで血流が改善され代謝がよくなることです。
でもでも、お風呂に毎日入っていれば特に週に１度のサウナに入らなくても
身体は温まります。
毎日湯船にはつからない、シャワーだけしか浴びられないと言う方なら
週に１、２度のサウナで身体を温める効果はあると思います～
サウナで瘦せようーーーと思って行くのではなく
リフレッシュ効果
身体を温めてあげてる効果にしてあげると良いですね
痩せる為に代謝を上げるには
毎日のお風呂効果と食事からしたほうが
効果的ですよ！
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