女医が勧めるダイエット目標

 

医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾

ダイエットインストラクター

Drじゅんじゅんです

 

痩せたい
でも食べるの我慢するのはいや
でも、運動なんて自信ない・・・・・
 
そんな貴女に
 
45歳でマイナス８ｋｇに成功した
 
わたくして
医師ダイエットインストラクター
（社）日本栄養バランス協会特別講師
名誉インストラクター
Drじゅんじゅん・小林順子

 

健康ダイエットをお伝えします。

 

 

個別相談へお申し込みお問い合わせのご返信は24時間以内に必ずしております。

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＊＊＊あなたのダイエットのお悩みは？＊＊＊

 

 

沢山のお悩み相談のなかで、必ずある内容が

「じゅんじゅんさん、私ダイエットをやっても続いたことがないんです。」

「何をやっても③日坊主とかいうか、１ヶ月くらいで諦めちゃいます。。。」

というご相談がとても多いのです。

お話しを聞いてみるとそのような方に共通している事があるんです。

 

本日はダイエットが続かない原因となっているポイントをいくつかお話ししたいと思います。

 

☆いついつまでに痩せると決める

期限を決めてしまうともしその日程まで痩せなかったら諦めてしまうでしょう。。。

特別なことをして短期間で瘦せたらそのあとはどうでしょうか？

ストイックに頑張っていたことのご褒美や疲れてしまって

あ～ダイエット終わり～とピリオドを打って食事の量が多くなりませんか？

短期間で落そうとしないことがポイントです。

いついつまでと決めないで、続けることを目標に生活習慣から変えていきましょう！

 


☆頑張り過ぎる

このように

↑に書いたことと同じことになりますが

短期間で頑張り過ぎないこともダイエットを続けるポイントなります。

食生活もヘルシーそうなものを選ぶ？好きなものを我慢する？

量を減らす、など頑張りすぎると必ず人間の身体、脳は休みたくなるんです～

ダイエット生活＝普通の生活にしてあげましょう。

 

 

☆他人と比べてしまう

色々な情報社会でダイエットアプリやインスタでこんなに痩せました～とかの情報を見ては

自分と比べてしまいせんか？

そこでもう諦めてしまうでしょう。。。

ダイエットをする前の生活環境や食生活で人によって減りかたは様々です。

 

ダイエットを続けるには

ダイエット食生活＝普通の食生活

になることです！

 

継続できるダイエット食生活にしましょう。

時には沢山食べたって、外食したって良いのですよ～

意志が弱いからではないのです。

それが普通の生活ですか。

 

今ダイエット中の方も、これからダイエットを考えている方へ

今日から目標を見直してみませんか？

 

そこでね、今日から目標を何をしように変えてみませんか？


お酒を飲むのは週２回にしようとか
水分をしっかり１５００ｍｌ摂るとか

野菜の種類を５色にしようとか

油は必ず計量スプーンを使うとか

体重の成果ではなく
行動の目標もあると

淡々と取り組みやすくなるので

是非行動で自分を褒めながらダイエット生活を始めてみるのもお薦めです～ニコニコ

 




 

何をどれだけ食べるかのダイエット？

バランス良く食べるって？

 

「私の食べ方、どこか間違っているのかな？」

とお悩みの方は

 

お話しにいらしてくださいね～

 

 

太る仕組み、体の仕組みを知れば

食べ痩せも理解して自分の生活に取り入れられますよ。

 

自分の食事内容ってどうなんだろう～

 

瘦せる食事内容って？

 

瘦せる身体作りは、筋肉を減らさない事、基礎代謝を上げる事！何をどれだけ食べるかの量？

気になる方はどうぞご相談してください～

 

 

 

 

痩せる組み合わせ気になる方は

 

食べ痩せヒントをもらっちゃいましょう

【個別相談202４年６月日程】

 

６月１５日（土）午後　

６月１７日（月）午前午後

6月１９日（水）午後

６月２３日（日）午前午後

 

その他日程ご相談ください

 

 

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オンラインでも可能なダイエット相談詳細は↓こちらから

 

私の生活習慣はどうなんでしょう？

 

栄養学から痩せることを知りたい～

何をどれだけ食べるかをもっと知りたい～

もっともっと医学からと栄養学から瘦せる身体作りを習得してみたい方～

どうして脂質が必要なの？

甘いものをどんな風に取り入よい？

私の食べ方、どこか間違っているのかな？」

お話しにいらしてくださいね～

 

更年期についてや更年期世代の痩せ方など

痩せない。。。とお悩みの方へ

個別相談で自分ではなか見つからない痩せポイントがみつかるかもです。

 

糖質の痩せる量って？

自分の食事内容ってどうなんだろう～
 
瘦せる食事内容って？
何をどれだけ食べるかの量？

気になる方はどうぞご相談してください～

 
 

私の生活習慣はどうなんだろう？

不規則な生活習慣をどう瘦せるようにしたらいい？

何をどれだけ食べるかをもっと知りたい～
痩せない。。。とお悩みの方へ
個別相談で自分ではなかなか見つからない痩せポイントがみつかるかもです。

お話しにいらしてくださいね～

 

 

外食しても

更年期世代でも

お薬服用でも

 

 

 

 
医師が教える食べ痩せ健康ダイエットのお話しもっと聞いてみたい方へ
 

「私の食べ方、どこか間違っているのかな？」

とお悩みの方は

 

お話しにいらしてくださいね～

 

対面個別相談も解禁しました～

オンラインでも可能なダイエット相談詳細は↓こちらから

健康について！

更年期障害について！

生活習慣病について！

痩せたい！

食べ痩せって？

栄養バランスって？

先ずは何でも聞いてみてください！

 

食べて痩せるの？

 

何をどれだけ食べるかのダイエット？

バランス良く食べるって？

 

食べて瘦せるには

医学、栄養学からきちんと理由があります～

何方でも脂肪を減らす身体の仕組みがあるのです！
その仕組みを医学から栄養学から習得してみませんか。

 

 
食事制限ではない
食事改善！

食べて瘦せる食生活ってどんなだろう？

 

まずは話を聞いてみたいという方に

 

 
直接お茶をしながら又はオンラインでダイエット相談ドキドキ
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 最後までお読みくださり有難うございます音譜