医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾
ダイエットインストラクター
Drじゅんじゅんです
健康ダイエットをお伝えします。
個別相談へお申し込みお問い合わせのご返信は24時間以内に必ずしております。
メールが見つからない場合は迷惑ボックスなどをご確認くださいませ
あなたのブレイクタイムや食後に飲むと落ち着く飲み物はなんですか？
私の食後の飲み物はコーヒーなんです。
子供頃からちょっと緑茶が苦手で。。。
カフェインのある飲み物って落ち着くんですよね～
あれ？カフェインってダイエット的にはダメなんですよね？
それとももしかしたら良いの？
飲み方に注意してあげればＮＧということはないんですよ。
実は私がこのダイエットで痩せる前までは
朝起きたらコーヒー１杯、朝食後に１杯、仕事中は常にコーヒー～
昼食後も１杯、１５時に１杯。。。
そう、常にお水代わりにカフェインを摂取していたんです。
知らず知らずに身体が脱水状態だったんですね。
これが痩せる力にならない飲み方だったんです。
瘦せる身体作りには水分は不可欠というお話しは耳にしたことがあると思います。
カフェインは水分量しては身体に残ってくれないんですね。。。
飲んだら飲んだ分が尿としてでてしまのです。
え？じゃあやっぱりお茶やコーヒーは、飲めないのですか？
いえいえそんなことはないのですよ
水分量がしっかり摂取できていれば
カフェイン摂っても大丈夫なんです。
コーヒーやお茶だけで水分にしないということがポイントです。
カフェインが痩せない、ダイエットの邪魔をするということではないのね。
痩せてる受講生さん達もカフェインを上手に楽しまれてるんですよ。
コーヒーや紅茶、烏龍茶などには
抗酸化力の高い
ポリフェノールも入ってますしね！
１日３回程度、朝、昼、１５時などに
１杯摂取で楽しまれるのがお勧めです～。
上手にカフェインを楽しみながら
痩せる力にしたいですね。
何をどれだけ食べるかのダイエット？
バランス良く食べるって？
「私の食べ方、どこか間違っているのかな？」
とお悩みの方は
何でも聞いてみてください！
「私はどっちのタイプだろう？」
気になる方は
体質別診断ダイエットを個別にしておりますので
個別相談から受けてみませんか！
食べて痩せる黄金比率がわかるDrじゅんじゅんのリアル1週間メニューとレシピをプレゼントしてます！
私の生活習慣はどうなんだろう？
不規則な生活習慣をどう瘦せるようにしたらいい？
お話しにいらしてくださいね～
個別相談申し込み
最後までお読みくださり有難うございます
