医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾
ダイエットインストラクター
Drじゅんじゅんです
健康ダイエットをお伝えします。
個別相談へお申し込みお問い合わせのご返信は24時間以内に必ずしております。
メールが見つからない場合は迷惑ボックスなどをご確認くださいませ。
週末のランチは皆さんどんなランチなのかな～
出先で？お家でさくっと？近所のファミレスとか？
Drじゅんじゅん、今日はちょっと午後に打合せもありで
さくっと食べたいな、、、と商業施設のフードコートで一度食べてみたかった
バインミーを！
かなりずーーーっと前に流行ったようでしたが、機会がなく食べたことなかったんですよね。
みーーーつけた！と飛びついちゃった私です笑
これ良いですね～
私が大好きな酢漬けの野菜や生野菜こんもり、パクチーに茹でチキン？焼いたチキン？こんもりで１つで食べ応えかなりあるんですね！
栄養バランスもいい感じで
大満足のさくっとランチでした！
さてさて、ファミレスでランチする時って悩みませんか？
ファミレスでなくても町中華屋さんでも。。。
家族のなかでも男子陣って中華好きじゃないですか～
今日は中華ランチでの選択のお薦め教えちゃいます！
ずばり
ご飯、野菜、タンパク質が揃っているセット定食を選びます！
ラーメン、餃子セット定食より野菜、タンパク質が適量とれるのでお勧めですよ。
きくらげと卵炒めなんかも良いですね～
八宝菜もお野菜とタンパク質のバランスがばっちりかな。
何をどれだけ食べるかのダイエット？
バランス良く食べるって？
「私の食べ方、どこか間違っているのかな？」
とお悩みの方は
お話しにいらしてくださいね～
太る仕組み、体の仕組みを知れば
食べ痩せも理解して自分の生活に取り入れられますよ。
自分の食事内容ってどうなんだろう～
瘦せる食事内容って？
瘦せる身体作りは、筋肉を減らさない事、基礎代謝を上げる事！何をどれだけ食べるかの量？
気になる方はどうぞご相談してください～
痩せる組み合わせ気になる方は
食べ痩せヒントをもらっちゃいましょう
【個別相談202４年６月日程】
６月２日（日）午前午後
６月５日（水）午後
6月７日（金）午後
６月８日（土）午後
６月９日（日）午前午後
その他日程ご相談ください
☆個別相談へお申し込みお問い合わせのご返信は24時間以内に必ずしております。
メールが見つからない場合は迷惑ボックスなどをご確認くださいませ
私の生活習慣はどうなんでしょう？
栄養学から痩せることを知りたい～
何をどれだけ食べるかをもっと知りたい～
もっともっと医学からと栄養学から瘦せる身体作りを習得してみたい方～
どうして脂質が必要なの？
甘いものをどんな風に取り入よい？
私の食べ方、どこか間違っているのかな？」
お話しにいらしてくださいね～
更年期についてや更年期世代の痩せ方など
痩せない。。。とお悩みの方へ
個別相談で自分ではなか見つからない痩せポイントがみつかるかもです。
糖質の痩せる量って？
気になる方はどうぞご相談してください～
私の生活習慣はどうなんだろう？
不規則な生活習慣をどう瘦せるようにしたらいい？
お話しにいらしてくださいね～
外食しても
更年期世代でも
お薬服用でも
「私の食べ方、どこか間違っているのかな？」
とお悩みの方は
お話しにいらしてくださいね～
健康について！
更年期障害について！
生活習慣病について！
痩せたい！
食べ痩せって？
栄養バランスって？
食べて痩せるの？
何をどれだけ食べるかのダイエット？
バランス良く食べるって？
食べて瘦せるには
医学、栄養学からきちんと理由があります～
食べて瘦せる食生活ってどんなだろう？
まずは話を聞いてみたいという方に
最後までお読みくださり有難うございます