医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾

Drじゅんじゅんです

 

痩せたい
でも食べるの我慢するのはいや
でも、運動なんて自信ない・・・・・
 
そんな貴女に
 
45歳でマイナス8kgに成功した
 
わたくし
医師ダイエットインストラクター
(社)日本栄養バランス協会特別講師
名誉インストラクター
小林順子
食べ痩せダイエットをお教えいたします。
 
皆さんコンビニは利用しますか?
そりゃしますよ~というお声が聞こえてきそうニヤリ
特に一人暮らしの方などはお仕事帰りにスーパーに行く時間もないし
コンビニを活用される方が多いかと思います。
 
じゅんじゅんの受講生さん達もお仕事帰りやランチで
コンビニを利用しながら食べ痩せダイエット続行中の方が沢山いらっしゃいます。
 
先日も
「じゅんじゅん先生、今日は前から食べてみたかったセブンの鯵の南蛮酢を買って食べました!
使えますね~セブン笑」と!
 
最近のコンビニにはお惣菜も豊富でお魚メニューもバリエーションが多くなってますね。
鮭の塩焼き、鯖の味噌煮に塩焼き、ししゃも焼き、鯵の南蛮酢などなど。
 
私の以前のイメージだとコンビニで買えるタンパク質やお惣菜って
揚げもののイメージでしたが(どんだけ昭和でしょう。。。)
 
今は凄いメニュー豊富でダイエット中でも栄養バランスが整うことに
困らないですね。
 
 
実は我が家の道を挟んだ隣がセブンイレブンさん口笛
お世話になってます~
 
ということで今日はじっくり食べ痩せにお勧めなお惣菜を吟味しようと
いえいえ、皆さんにご紹介しようとでしたてへぺろ
 
選んで見ました~
 
 
 
凄いカップ惣菜のメニューの多い事!!!
ほとんどがお野菜中心でこれはお勧めです。
 
 
*ぴりっ!と からっキュウリ
 
 
 
 
 
*出汁仕立て・混ぜて食べるネバネバサラダ
 
 
 
*胡麻油香る蒸し鶏とザ―サイ
 
 
 
*ゴ―ヤとツナサラダ
 
 
 
*6種具材の豆腐とひじき煮
 
 
 
 
どれも栄養バランスが整いながら、量もちょうど良し
カロリーもほとんど100kcal以内のものばかり。
 
2品くらいにおにぎりやパンを足したら
立派な栄養バランスが整う1食になるじゃないですか!
 
恐るべしセブンイレブンさんのお惣菜に目が釘付けになったじゅんじゅんでした。
 
で、お味はと言うとどれも美味しかったです~
ゴ―ヤのサラダのお味付けは私好みでした。
 
もう1品こちらも凄い。
 
*豚しゃぶサラダ
 
なんとカロリーは164Kcal!
鶏胸肉バージョンよりカロリー低かったですよ~
 
 
他のコンビニは未だ未調査ですが
セブンイレブンさんのカップ惣菜、食べ痩せダイエットで
コンビニで選ぶお惣菜にお勧め品がいっぱいでした。
 
 
 
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痩せたい!

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