2019
運動も準備が大切です☺!
とっても寒い日ですが、ご自身のペースでの運動を継続的に!!!(^^)!
ジャックナイフストレッチ
正しいスクワットを行いましょう!!
かべを使ってストレッチ!
肩甲骨を正しく動かすための運動 スライド運動(後半)
肩甲骨を正しく動かすための運動 ~スライド運動(1)~
肋骨運動
~腰のストレッチ~
~腰痛体操~