2019
手足あげ運動
斜め腹筋
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腹筋2~ペルビックティルト~
この寒さで運動不足になってませんか?~腹筋1~
マッサージボール ~肩~
マッサージボール ~わき~
マッサージボール ~背中~
マッサージボール ~腰~
マッサージボール ~おしり~