この寒さで運動不足になってませんか？
このブログでは、様々なトレーニング・運動の仕方を載せています。運動不足にならないよう、ご自宅でできる運動を行いましょう！
クランチのやり方
1.仰向けになり、手をももに当てる
ＰＯＩＮＴ！
床と背中に隙間ができないように腹圧を高める
2.手を滑らせながら身体をおこす
ＰＯＩＮＴ！
・勢いを使わずにゆっくりと身体を起こす
無理せずにできる範囲で呼吸を止めずに行いましょう！
東京都小平市学園東町2-4-15
042-313-6234
受付時間 9:00～13:00、15:00～19:00
（土曜は13:00まで）
休診日：日曜日
引用元：この寒さで運動不足になってませんか？～腹筋１～