更年期は病気じゃない人生における女性のひとつの期間です。
思春期と同じく「ただの期間」ではありますが、身体の変化が大きく影響を及ぼす事もあります。
更年期障害と言われるほど体調が崩れると、生活や仕事のほか様々な場面で出来ていた事が出来なくなったりしますよね。
そんな時は
出来ている事のみ
褒める！
めちゃくちゃ小さい事で良いから出来た事を絶賛！します。
何故かと言うと、自分を責める事が一番自分の体の回復を妨げるからです。
朝起き上がれたらすかさず「すごい！」
起きて着替え出来たらさらに「すご~い！」
窓を開けて太陽の光を浴びれたら「めっちゃすごっつ！」
こんな事でオッケーです！
だから朝ごはんなんか作れたひにゃスゴすぎる！という感じ。どんなにお粗末な料理でもね（笑）
だって誰かに責められるより褒められる方が嬉しくないですか？
良い気分になる事でセロトニンやオキシトシンなどの幸せホルモンが出るから！なんて小難しい理屈より（笑）
「すごいね♡」
「いいね♪」
「やったね！」
と言われると気持ちがフフッとなるでしょう？たったそれだけの事です。
それを自分で自分にやってあげるだけで、責めて嫌な気分になってるより良いに決まってますよね♡
出来ない自分をどうしても責めたり否定してしまう時はあります。
そんな中でもひとつくらいは出来ている事があるはず、自分でお茶入れてホッと出来てるじゃんみたいなので充分です。
わたしなんか先日「友だちに愚痴の電話しちゃった♡」って褒めました（笑）
出来なくなっちゃったな、出来てなくて駄目だな、こんな風に感じてへこんだ時は
出来てる事を見つけて褒めてあげてくださいませ \(//∇//)\
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