たのしい遠出の後は
反動で体調が堕ち気味…😑
きゃあっ💖とはしゃいで
ドーパミンやらアドレナリン
つい…出しすぎてしまう😅
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なので~遊んだあとは
寝て過ごすことも多いです
上半身がフワフワする
まぶたが重い 額がボーッとする
全身だるだる~
それでも動ける、何でも出来るから
やっていた…のがビフォーなら
あ、また出ちゃったな
動けるけど、かったるいな
とりあえず、寝よ♡
これが…アフターである今現在。
しかも ソファーではなくて
きちんとベットに寝る。
短い時は10分、長い時は1時間
それで回復しない時は
一度起きて歯を磨いて着替えて…
本格的に次の日までも横になる
以前の私ならこんな事はあり得なかった
それこそ、寝込む＝ドン底
そうなるまで動き続けていた
休んでいても頭の中が動きまくっていた
だから昼間でも横になる事に
「許可」が出せたのはとても大きい。
昼間から寝るということに
「許可を出せていなかった」という事が
症状の辛さを増しましにしていた要因のひとつ
という事は、寝るかどうかよりも
「ダメなら横になればいいや」
という気持ちをいつでも持てているのが
症状のしんどさと出現の頻度を減らし
その結果、前よりラクになり
嫌な症状がゼロにならなくても
しょうがないな と思えてきたのも
「自分への許可」のお陰。
でも、、、、
寝たい お仕事休みたい 予定取りやめたい
こう思っていても
どうしてもできない時ってあるじゃない？
その時はその通りの行動はしなくてもよくて
「休みたいよね」「そらそうだ」と
自分の想いにせめて共感してあげる
これが「許可」するということ。
「甘えてんじゃね〜よ」
「なめてんのか動けよ」
こんな事を自分に言うのは絶対にアウト！
パワハラかよ！！！！😂
ナチュラルにやってた奴→あたし（笑）
そのくせ「このしんどさを分かってよ~」
と人に求めてしまいがちだけど
いやいやいや
あたしがわたしのお気持ちを
察して分かってさしあげませんと💖
自分の「想いへの共感」
自分の「想いへの許可」
このふたつ以上に
大切なモノは何もないわ \(//∇//)\
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