安心と信頼で繋がるパートナーシップは、
相手から安心と信頼を与えてもらうこと
じゃないよ。
安心と信頼を感じている自分が、
相手と安心と信頼で繋がる、ということ。
こんにちは。
もっと楽に、幸せに。
パートナーシップカウンセラー
真中美和です。
既に早速、
お申し込みもいただいています（嬉しい♡）
本当に大切なことは、同じ
実は今週から、新しく、
ヨガのレッスンを受け始めました
Facebookで
フォローさせていただいている
内藤加奈子さんの投稿で、
こちらのヨガレッスンを
お勧めされているのを拝見して、
「あ、これは！」ってビビビと来て、
秒で申し込んだ（笑）
ちなみに加奈子さんは
もうずっとずっと何年も前に
（5年どころじゃない…10年近いかも？）
どなたかのシェアで知って、勝手にファンです♡
なんでこんなまっすぐ届く言葉が紡げるんだろう…
って、いつも感嘆してしまう。
そう、
私、こういう直感は
めちゃくちゃ冴えてるなと思う。
そして、これだと思った時の
行動力というか、瞬発力というか
（猪突猛進とも言うｗ
でね、
まだ2回しか受けてないんだけども、
初回の最初の5分くらいで、
あぁ、これ、
私がずっとしたかったヨガだ！
ってわかって、
めちゃくちゃ感動したんよ。
そしてその感激は、
レッスンが進むにつれて、
どんどん驚きに変わって、
あぁ、本当にこのレッスンを
受けれて良かったなーって思っています。
教えてくださる菜穂さんが、
私がいつも講座やセッションで
お伝えしているのと同じことを
あれもこれもおっしゃるんだもん！！！
（しかもね、言葉の選び方がすごく素敵で、いちいち感動する✨）
自分が感じているものに
常に丁寧に目を向けること。
他人にどう思われるか？じゃなく
自分の感じていることに従うことこそが
正解であること。
自分が満たされて初めて
与えることができるということ。
受け取ること、
与えること、
どちらも大切であること。
頑張りすぎないこと
常に心地いい状態でいることが大切。
どれもこれも、
私が繰り返しお伝えしていること、
そのまんまで、
あぁ、やっぱり大切なことは
全部共通なんだなーって、
勇気づけられる気持ちです。
そして、
心と身体はつながっていて、
全部で「わたし」なんだと
再確認をしています。
早朝レッスンは、スッピンｗｗｗ
私はもともと身体も硬いし、
運動不足だからあちこち滞っていて、
ヨガも超初心者だし、
全然上手にできないし、
まだ、ぎこちないままなんだけれども、
ただこうやって、
自分の呼吸と身体に向き合うのが
めちゃくちゃ幸せで、
このヨガに出会えたことが
とっても嬉しい。
（加奈子さん、ありがとうございます！）
少しずつ、少しずつ、
自分の身体と仲良くなれたら嬉しいな。
あなたの「心地いい」が、正解
世間（親）の言う正しいこと、
誰かに褒められること、
誰かに責められないこと、
そっちばかりを、
いつも私たちは一生懸命やってきたけど
自分が好きなもの、
自分が喜ぶもの、
自分が「心地いい」もの
それが、正解
なんだよね。
最初は自分が何を感じているのか
アンテナが錆び付いていて
なかなか感じられないけれども、
ちゃんと身体は感じてくれている。
まずは、それに気づこうと
意識を向けるだけでいい。
あなたの「心地いい」は、
あなたにしかわからない。
あなたの「心地いい」が
あなたの取説だから、
もっともっとマニアックに、
自分を知ろう。
そして自分を
もっともっと丁寧に
扱ってあげよう。
前からずっと気になってることなんだけど、
私は呼吸が浅いんだよね。
特に、吸うのが苦手。
すぐに胸が詰まってしまって、
なかなか深く吸えないの。
1年ちょっと前に、
体の力を抜く感覚が
ちょっとわかったって話を書いてたけども
今まで
いつもどこか体に力が入っていて
体の力を抜くっていうのが
なかなかうまくできなくて
こわばったまま
なんだか自分と仲良くなれてない気がして
リラックスできなかったのだけど
なぜか唐突に（笑）
あ、これかぁ、ってわかった。
（理由はわかりませんｗ）
これ、
いつもできるわけじゃなくて、
全然できないこともあって、
これができているときは、
深く吸えて、
身体中に空気が満ちるんだけど、
できないときは、
詰まってしまって吸えなくなる。
昨日のヨガレッスンで、
菜穂さんが、
「吸うことが苦手な人は、
受け取るのが苦手」っておっしゃってて
あぁ、やっぱりそうなんだ、って
苦笑いしちゃったよね
まだまだ私も、
受け取れる伸び代があるってこと（笑）
しばらく「受け取る」を
意識しながら、
日常を過ごしてみようと思います。
春だね。
あなたは、何を始めますか？
私は実は、もう一つ
新しく始める予定をしてるんだよー🌸
自分の鮮度を保つ、
自分をアップデートすることも
ぜひ楽しんでやりたいね。
今の自分にしっくりくるもの
今の自分が心地いいと感じるもの
それを見逃さないでいよう。
安心と信頼でつながるパートナーシップを手に入れる方法
一見パートナーシップとは
関係ないように感じるかもだけど、
全部ぜんぶ、つながってる。
全部ぜんぶ、同じだよ。
あなたが心地よく生きること
それが、全部の正解だよ。
だって、あなたが
自分の心地よさを感じる力がないと
彼に何をしてもらっても
幸せを感じられない。
そしてもちろん、
男性はいつも、女性に心地よく、
幸せに生きていてほしいと願ってるし、
心地よく生きてる人と
一緒に生きていきたいと思う、
それは、みんな同じじゃない？
自分では、
心地よく生きれられないから、
誰かに幸せにしてもらいたい、
そんな気持ちでやるパートナーシップは、
愛情の搾取だよ。
搾取…必要以上に相手から搾り取ること。
安心と信頼で繋がるパートナーシップは、
相手から安心と信頼を与えてもらうこと
じゃないよ。
安心と信頼を感じている自分が、
相手と安心と信頼で繋がる、ということ。
だからまず、自分に、
安心と信頼を感じよう。
自分の心地よさは、
自分で手に入れよう。
最後に、
いつかも紹介したことがあるけど
私が10代の頃に出会った
茨木のり子さんのこの詩を。
『自分の感受性ぐらい』
ぱさぱさに乾いてゆく心を
ひとのせいにはするな
みずから水やりを怠っておいて
気難しくなってきたのを
友人のせいにはするな
しなやかさを失ったのはどちらなのか
苛立つのを
近親のせいにするな
なにもかも下手だったのはわたくし
初心消えかかるのを
暮らしのせいにはするな
そもそもが ひよわな志にすぎなかった
駄目なことの一切を
時代のせいにはするな
わずかに光る尊厳の放棄
自分の感受性ぐらい
自分で守れ
ばかものよ
自分の心地よさくらい、
自分で守れ
ばかものよ。
（おまけ）
▼自分の感受性くらい、自分で守れ。
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