『お腹周りの脂肪燃焼ストレッチ』

ニッポン放送～


忘年会やお正月・新年会と、食べる機会が多かったのではないでしょうか？

そのため、気がついたらポッコリお腹
(笑)なんて事も…

メタボ解消だけでなく、お腹の冷えにも効果が期待できるストレッチ～

実は、お腹周りに脂肪がつきやすい原因のひとつが『冷え』!

お腹が冷えると、そこを暖めようと脳からの指令で、脂肪がつきやすくなるのです。
だから、二の腕の脂肪が落ちにくい人も、腕が冷えている場合が多い事も事実です。

●ポイントはみぞおち！

親指以外の4本指を鳩尾(みぞおち)にあて、鼻から息を吸って～息を吐きながらゆっくりみぞおちを押していき、ゆっくり離す。

このストレッチは、すごくシンプルだけど腹部をゆるめるのに効果的[みんな:05]

腹部の血流が良くなると、自然と基礎代謝も上がってきます

また、あるヨガの教えでは
みぞおちは、ストレスが溜まる場所とも言われています。

悲しい事・辛い事があったら、トントンと叩いてあげるのも効果的です。

みぞおちが硬いと、
血液や気の流れがそこで滞ってしまいます。

いつでも、刺激を与えて
血の流れ・気の流れを整えてあげましょう


補足ですが、身体の中心点丹田にカイロを貼ってあげるのも、お腹を暖める効果があります


では～


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