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埼玉・所沢でつぶつぶ料理教室「つぶつぶミラクルキッチン」を主宰している
高橋まほです。
レンチン無しでも楽チン手作り
ビーガンつぶつぶ弁当
【9/6のつぶつぶ弁当】
ジャガイモと粒ソバのカレー炒め
ツルムラサキのエゴマ和え
切り干し煮
六穀ごはん、ハリハリ漬け、ゴボウの味噌漬け
梅干し、青のりごま塩
【9/7のつぶつぶ弁当】
キヌアの唐揚げwith キャロットソース
カボチャの煮物
ピーマンとワカメの炒め煮
六穀ごはん、ハリハリ漬け、ゴボウの味噌漬け
梅干し、青のりごま塩
キヌアの唐揚げ、朝から大量にあげてしまいました〜。
【9/8のつぶつぶ弁当】
車麩のカツ
さつま芋の素揚げ&ブロッコリー
大根、エノキ、キュウリもろみ漬けの煮物
六穀ごはん、葉唐辛子の佃煮、ゴボウの味噌漬け
梅干し、エゴマふりかけ
【9/9のつぶつぶ弁当】
粒ソバのコフタ
オクラのエゴマ和え
さつま芋の醤油煮
六穀ごはん、切り干し煮、エノキの切り和え味噌
梅干し、青のりごま塩
【9/10のつぶつぶ弁当】
うるちアワの照り焼き
ナスの味噌煮
蒸しキャベツと海藻マリネのサラダ
六穀ごはん、ハリハリ漬け、エノキの切り和え味噌
梅干し、ゆかり
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