自己否定している人を
《あきらめ》によって
受け入れさせてあげる専門家
小林ゆりこです。
心の学びをしたことがある人なら
「思い込み」という言葉、
イヤというほど
聞いてこられたと思います。
いわゆる
「〜〜であるべき」
「〜〜でなければならない」
みたいなやつですよね
たとえば
ワタシの場合、
といった流れが
日常的に起きていました。
この〈思い込み〉があると
物事の受け取り方が
極端にかたよるため、
ネガティブな感情が発生し、
自分を追い詰めることになったり、
苦しみを軽減していくには、
まずこうした自分の中の
思い込みに気づきましょう！
と言われますよね？
そしてそして！
気づいたあとが
ドツボにハマりやすい
ところなんです
それは、、
その〈思い込み〉を
変えなければ！！
と考えてしまうこと
そりゃそうですよね。
その思い込みが
苦しみの元凶なら
変えたほうがいいと思いますよね？
結果的に変われば
それに越したことはないんです。
ただ、
パッと変わるなら
苦労はないわけです
じゃあ、
どうするのかといえば、
変えるというより
《幅を持たせる》のです
たとえば、
「常にがんばるべき」
という思い込みを変えたくなると、
その正反対、
「がんばらなくてもいい」
と考えてしまいがちです。
でもその中間は
無限にありますよね？
頑張れるときもあれば、
しかたない。せいぜい3割くらいは
頑張ったほうがいい。4回に1回は
頑張れなくてもいいかな。
などなど。
これだと頑張れそうじゃないですか？
こんな風に
自分にやりやすいように
幅を持たせること！
加えて「がんばる」以外の
視点で考えてみると
さらに色々出てきます。たまには
遊ぶときもあっていいよね！頑張ったら
しっかり休む時間もとろう！
などですね。
こんなふうに
ひとつの思い込みに対して、
《幅を広げていく》ことで、
心の中も自由で
柔軟な状態になっていくんですね
そのためには、
まずは極端な思考を持つ自分を
「あきらめて」いくことで
少しずつ思い込みに
幅が持てるようになり、
生きやすくなっていきますよ！
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