【質問】ネガティブな話ばかり聞いてて疲れないんですか？

自己否定している人を

《あきらめ》によって

受け入れさせてあげる専門家

小林ゆりこです。

受講生さんが

満開のツツジの写真を

送ってくださいました

見事ですよね～～！！！

こんな豪快なツツジは

見たことがありません！！

ありがとうございました

さてさて

今日はいただいたご質問に

お答えしますね♪

／
ゆりこさんは
人のネガティブな話ばっかり
聞いてて疲れないんですか？
＼

と、聞かれることがあります。

セッションはほぼ毎日ですが、
この仕事をかれこれ
５年続けられているということは、
さほど疲れないのだと思います

たぶん
受ける側もそうかもしれません。

〈あきらめメソッド〉ってなぜ疲れないの？

それはズバリ！

カウンセリングではないから！！

私、以前カウンセラーをやってた時、
クライアントさんにたいして
以下のような質問してたんです。

／
なぜそう思ったんですか？
いつからそう思い始めたんですか？
そう思うようになったキッカケは？
そう思うことで
どんな良いことがありましたか？
＼

今思えば

そんなの知るかーー！！

…ですけどね、笑

深掘りして深掘りして
質問してたんです

クライアントさん達は
真面目に一生懸命
掘り下げてくれます。

掘り下げていくというのは
過去だったり、
自分の思考だったりで、
頭の中は
なぜ？なぜ？で
いっぱいになってしまいます

そうでなくても日頃から、
人にどう思われてるか気になって
あれこれ妄想しちゃうのに、
そのうえ掘り下げようものなら
もう頭の中はいっぱいいっぱい

考える量が
膨大に増えていきます

だから疲れるのです。。

おまけに思い出すのは
だいたいがイヤな記憶。
感情が揺さぶられ涙がでることも…。

泣くということは
一時的にスッキリしますが
意外と体力を消耗しちゃうんですね

カウンセラー側も
クライアントさん側も
お互い疲れてしまいます。

おまけに
消耗する割りに
変化が感じられない
という声も…。

〈あきらめメソッド〉は
自分に都合の悪い思考を
修正していくという

＼トレーニングです／

いわば《練習》です。
（涙は出る幕なし、笑）

脳に繰り返し
適切な刺激を与えることで、
その思考や行動を
身につけていくんですね。

たとえば運動なんかで
脚の筋力を高めるために
スクワット
（20kgのバーベル担いで10回）
をしたとします。

するとカラダは、
〈今20kgのバーベルを担いで
スクワットをしなきゃいけない
環境に置かれている！
脚の筋肉を強くしていくぞ！〉
と刺激や環境に適応しようとします

20kg×10回の刺激に
耐えることのできる
カラダを作る反応が起こります。

そして、
トレーニングを継続していくと、
ある時点でカラダは
「20kg×10回」という刺激に適応し、
以前よりも強くなっていくんですね

このやってカラダは
刺激や環境に適応し、
それに見合ったカラダが
できていきます。

思考も同様に
トレーニングしていくことで
新しい刺激に

適応していくのです

クライアントさんの
《主体性》も育っていくので、
やらされてる感がないんですね。

クライアントさん自身が
自然に自立していきます。

サポートするワタシも、
クライアントさんを
変えてあげるという概念はなく、
共にゴールを目指していくので
疲れるというより
楽しいほうが大きいんです

あなたももう今までのような
疲れることはやめてみませんか？

わざわざ深掘りしなくても、
あなたの《今》の思考のクセを
〈正しくあきらめていく〉だけで
自然に変化を感じていただけるはずです。