こんにちは！
ネガティブ思考解消専門トレーナーの
小林ゆりこです！
私はこれまでずっと
自信が欲しいと思っていました。
自信をつけるために
様々な取り組みもしました。
言えなかったことを言ってみたり、
やりたいことをやってみたり。
ですが、ネガティブ解消してみて、
自信をつけようとする端から
自信を失う行動をしていたと
気付いたのです。
たとえば…
◇気を使ってしまう人の誘いを
断ったり。
◇片付けたい箇所を
なかなか片付けられなかったり。
◇長く検診に行ってないから
医者に怒られそうで行かなかったり。
目先のストレスを避けたり、
イヤなことを先延ばしにする
行動をとっていました。
その理由って…
・恥ずかしいから
・緊張するから
・面倒だから
・疲れるから
・気を遣うから
・苦手だから
などなど(-_-;)
誰でにでもある行動だとは思います。
ですが、なんでもかんでも
ストレスを避けてばかりいると…、
ますます苦手になる
イヤな人と会うのを避けてたら、
ますますハードルが高くなる。
↓
自信がなくなる
「こんなこともできないダメな自分」
ていう悪い自己イメージ。
↓
自信がないので、
人と会うのがストレスになる
↓
人を避けるようになる
スーパーで知り合いを見かけても
なんとく避けちゃう(^^;)
避ければ避けるほど、
雪だるま式にどんどん
自信を失っていったのです(T-T)
まさに…悪循環です。
最初はただただ、
「恥ずかしい」「めんどうくさい」とか
小さな言い訳だったのですが、
月日が経つにつれて、
だんだんと問題が大きくなっていくんですね(>_<)
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その悪循環から抜け出すためには、
その行動をやめれば問題ないのでしょうが…。
残念ながら、
人は急には変われません。
イヤなことを避けてしまう行動は、
「クセ」みたいなもので、
直すのは意外と難しいのです。
／
勇気！
チャレンジ！
逃げない！
＼
と、よく言われてますが、
そんなポジティブワードで
行動しようにも、
ネガティブさんには
とてもハードルが高いのです。
（私、ムリムリ〜
）
とはいえ、
「私、逃げちゃった…」って
自分を責めるのもネガティブさん…
「にげちゃっていいんですよ～！」なんて
気休めの言葉も通用しません。。。
イヤなことを避けてしまうのは、
実はちゃんと原因があるのです。
あなたが、
自信がないからでも、
性格が弱いからでもありません。
無理やりポジティブに行動だけ変えても
根本が変わってないから、
すぐに癖がでてしまいます。
逃げちゃったことで、
後悔したくないですよね。
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