こんにちは！
ネガティブ思考解消専門トレーナーの
小林ゆりこです！
私は長年のネガティブ思考をやめようと、
今までたくさんのことを試みてきました。
そして、気付いたことがあります。
それは、
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ネガティブ思考を止めてやろう！と
頑張って何かすると逆効果になる！
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ということです。
例えば、
掃除をすること。
ネガティブ思考をやめるために、
気をそらそうとして、
キッチンを掃除したのです(^^;)
ネガティブを吹き飛ばしたくて！
ネガティブを思い出さないように！
がむしゃらに掃除をしたんです（笑）
そもそも
がむしゃらになる時点で
ネガティブを相当意識してますよね（笑）(^^;)
ですから結果的に、
掃除をしながらめちゃくちゃネガティブを
意識してしまうことになったんです。
掃除をすることで
余計苦しくなったんですね。
ネガティブをなくそう！ということは、
ネガティブを意識してしまう。
ネガティブに目がいってしまう。
ネガティブを意識しながら
掃除をしてしまう。
必然的に…、
掃除に没頭できない。
掃除を楽しめない。
掃除が終わったらまたネガティブになる。
だから綺麗になっても喜べない。
結局そんなモヤモヤが残って
余計落ち込む…。
ネガティブ思考を止めようと頑張ることが、
ネガティブ思考に
油を注ぐことになっていたのです。
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ネガティブ思考を止めようと頑張ることは、
その緊張状態を強めることになってしまいます。
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