こんにちは！
ネガティブ思考解消専門トレーナーの
小林ゆりこです！
私は線維筋痛症という病気で
美容院に行けないので、
昨日は美容師の次女が
神戸から帰省し、
カット＆カラーをしてくれました(*^^*)
もうスッキリ、軽やか～！！嬉しい♪
今なら何言われても、
怒らないでいられそう♪(笑)
自宅でプロがしてくれるなんて
考えてみれば贅沢なことですね(^^)
さてさて、
今日は思考は思考でも、
「グルグル思考」について。
あなたはふとした時に、
過去の嫌な出来事や、
人から言われたこと、
過去の失敗などを
思い出すことってありませんか？
なんであんなバカなことしちゃったんだろう。
ひどいこと言った上司が許せない！
あの時みんなに笑われた。
そんなことを延々と
考えてしまうことはありませんか？
同じことを延々と考えてしまう、
思考のループにハマることを
グルグル思考といいます。
エネルギーがいりますよね(；ω；)
けれども、
エネルギーを使う割には
解決の糸口が見つからない。
そんなことはありませんか？
なぜなら、それって
同じことを同じように何回も何回も
考えて反すうしているわけですから！
あの時の出来事
あの時の感情
何度も何度も振り返って、
味わっているだけなので、
ただひたらす同じことを
悩んでいるだけなんですね(*‘∀‘)
だから、どれだけ長く考えても
気づきもありませんし、
解決策も得られないわけです。
ただ嫌な気持ちになることを
繰り返しているだけ…。
ただ苦しいだけ…。
あの時なんでちゃんと
言えなかったんだろう。
なんであんなバカなことを
したんだろう。
何度も何度も繰り返し
考えてはいませんか？
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実はこんな風に
繰り返しグルグル考えることで、
自責や後悔の念は
増大していくんですね。
本当はそこまで
自分を責めることではないかもしれません。
ですが、グルグル考えることで
後悔もそれに伴って大きくなってしまいます。
このグルグルと考えてしまう癖って
実は、現実までもネガティブな方向へと
歪めちゃうんですね。
歪めてみることが
癖になってしまいます(-_-;)
このグルグル思考を
毎日続けているとどんな感じでしょう？
グルグルグルグル考えているんだから
嬉しいわけないですよね？
いつも気持ちが塞いで
落ち込んできませんか？
実は、
落ち込みの原因の一つが
このグルグル思考なんです。
ひどい落ち込みが長く続いている人は、
四六時中グルグル思考に
支配されているんですね。
私は一見活発に
見えていたようですが、
長年の生きづらさ、
そして、線維筋痛症という病気に
なったときも、
心の中は、
常に落ち込んでいる状態で
生きることがしんどかったのです。
常に頭の中で
グルグルと思考を巡らせていました。
考えるのをやめたくても
やめることなんてできなかったのです。
そんな私が、
ネガティブを解消して
驚くほどにグルグル思考がなくなり、
頭の中は軽い状態が続いています。
グルグル思考は
普通に考えることとは違います。
いつもいつも反すうして考える癖を
あなたもどうにかしたいと思いませんか？
マインド再構築メソッドは
あなたのそのつらいグルグル思考を
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