高齢者専門ヨガインストラクター
山下正子です
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シニアのための
チェアヨガレッスン
チェアヨガはゆっくり無理なく身体を動かすことで、呼吸が深くなり自立神経を整えるなど、一般的なヨガと同じ様に、精神的な面でも良い効果が期待できます。
チェアヨガは足腰に負担がかからないので高齢者さんや足腰のケガをされた方のリハビリにもなります👍
レッスン報告❣️
60歳から91歳の高齢者さんに参加していただいている
「シニアのためのチェアヨガレッスン」
毎月2回のペースで3年目に入りました。
5名様までの少人数制で現在2クラス
ゆるゆるとやっています😆
今日は戦士のポーズを椅子無しで見てもらっていたはずが、高齢者さんも挑戦している😳
せっかくなのでチャレンジパワーポーズ💪
思った以上にサマになってる😆
(この後、足を閉じられないハプニングが…🤣)
皆さんお元気で何よりです❣️
🌸2024年4月レッスンのお知らせ🌸
日時
6日(土)、20日(土)
9:15〜(残り3名)
少人数レッスンの為「予約」が必要です
ご予約はコメントへお願いします🙏
場所
名古屋市守山区、駅の近く
(詳細はご予約後にお伝えします)
持ち物
動きやすい服(更衣室はありません)
フェイスタオルか手拭い
お水、テニスボール(有れば)
