まりさん遊園地 -5ページ目

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29Sep
- 身軽にリフレッシュ☆子なし散歩♪
  どーもー！小西まりです♪_____日頃、家事やら育児やらで皆様お疲れ様でございますm(_ _)mたまには子どものことや家のことを気にせずパァーッと遊びたくないですか？？(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))というわけで、子なし散歩なるものを企画したいと思います☆◉子なし散歩とは、、、→ 子どもを旦那さんなど信頼できる人に預け、荷物は自分の分だけ持ち、普段なかなか行けないオシャレカフェなどでランチしたりお茶したりしましょーか！！！というものですっ！自分がカフェなどに行きたくてでも1人だと寂しいので、お仲間を募ろうということで考えました(*´ω`*)すでに開催した記念すべき第一回目の行き先は鎌倉☆オシャレカフェ行ったり、鶴岡八幡宮行ったり、小町通り散策したりそれはそれは充実した時間を過ごせたようです♪(私は参加できなかったのですが、、、)_____先日第2回目も開催しました♪鎌倉散歩♪年内にもう一回くらい開催したいなぁ、なんて考えておりまして。11〜12月の週末に開催予定です♪要チェケら☆★気になる方、質問がある方、申し込みしたい方は、LINE @からご連絡くださいませ☆こちらを読み取ってください♪line://ti/p/@lyw5529aもしくはこちら💁‍♀️よろしくお願いします♪
13Sep
- 【我を減らす】
  どーもー！小西まりです。_____友達の相談に乗っているとものすごく客観的に物事の本質がわかるのに、自分ごとになった瞬間、いろんなことが見えなくなる。よくありますよねなぜそうなるか、というと結局そこに【我が存在する】から。自分のことを客観的に見れるようになったら一つ一つの事象に揺れることもなくなるんだよなぁ。_____私の場合の我。それは「好きか嫌いか」自分の感情に左右されることがある。人間らしい線は保ちつつ好き嫌いに左右されない生き方をしたいものです(*´ω`*)
11Sep
- 困った時、悩んだ時は、、、
  どーもー！小西まりです。台風の被害がひどかった場所の方々、大変でしたね。まだまだ停電断水続いていると思います。熱中症に気をつけてなんとか回復まで耐えてください。_____困った時、悩んでいる時、なかなか相談できず一人で抱えてしまう人って多い。相談出来ない理由って色々あると思います。・バカにされるんじゃないか？・こんなことで悩んでるなんて恥ずかしい・相手の反応が怖い・笑われる？・嫌われるんじゃないか？？など。自分のプライドが邪魔してるってこともあるだろうし、自分をさらけ出すのが怖いのかもしれないし、相手との関係性が変わるのが怖いのかもしれない。だいたい【怖い】という感情がそこにある気がします。_____【怖い】という感情を打破する方法は二つ。①勇気を出す②相手を信頼する①怖い、その時に努力して乗り越えようとしても無駄。エイやーっ！！と勇気を出してしまうしかない。②バカにされるんじゃないか？嫌われるんじゃないか？この２つを言い換えると「相手はこのくらいで私をバカにするような人なんだ」「相手はこのくらいで私を嫌いになるような人なんだ」って思ってるってことですよ？！これって相手にめっちゃ失礼！！相手の器を勝手に小さいと決めつけるな！！相手を信頼して打ち明けてみよう！！_____そして。ひとりで悩むより人を巻き込んで悩む方が有益な解決策が出てきます。(相談する人は、しっかり選ぶべし)以上、最近思ったことでした。
08Sep
- 蓼科に行ってきました〜！ ②
  どーも！小西まりです。蓼科旅行2日目！朝からこの景色。山々が見える絶景です！！朝食バイキング後は、イワナの渓流釣りへ。釣ったイワナはその場で塩焼きでいただきました。身がフワフワで美味しかったですー☆そのあとは、お土産買ったり、農家直産のお野菜を買ったりして長野と言えばお蕎麦！！私と言えば、納豆！！！笑よく食べよく遊んだ旅行でした！！おしまい❤︎
06Sep
- 蓼科に行ってきました〜！ ①
  どーも小西まりです！先週末、義理両親&義理姉と一緒に蓼科旅行に行ってきました🚙まずは諏訪インター近くのほうとう屋さんでほうとうを食べ鴨肉ほうとう(ピリ辛味)がめちゃくちゃ美味しかったです！お腹12分目まで食べました！その次は御射鹿池(みしゃかいけ)へ。農業用ため池として作られたようで生き物はいないみたいです。とっても綺麗な色してました♪自然は癒されますねぇー(*´ω｀*)その後は、滝へ。気軽な気持ちで行ってみたら足元の悪い道を沢歩きのようにして進まねばならず、結構な運動になりました！滝は美しくて素敵でした。心洗われます♪その後は宿へ。キッズルームでひたすら遊ぶ。宇宙飛行士に変身した次男。晩ご飯はこれまた豪華なコース料理長野の名産をふんだんに使ってくださっています。そうめん。実はこんな器に乗っている♪かわいい。お腹も満たされた後は温泉でゆっくり温まり夜はカラオケで盛り上がりましたとさ♪続く。
03Sep
- いつまで経っても甘えたいんだなー
  どーも小西まりです♪先日、次男が甘えてきて「抱っこ抱っこー」と言ってきたので「よしよし、あかちゃん。おっぱい飲む？？」って冗談で聞いてみたら「うん！飲むー」って。ほんとに？うん。そんなやりとりをして、「いいよ、わかった。ハイどーぞー」って言ったら嬉しそうな顔をしておっぱいをハムハムするんですよ(*´艸｀*)可愛かった❤︎長男にも聞いてみたら「ぼくも！やっぱやめとくー」だって。本当は飲みたかったんじゃないのかな？笑実際にはもうとっくにお乳は出ませんけどね。おっぱいを口に咥えるだけで安心してなんだか気持ちが満たされるんでしょうな。こんな時、うんうん、分かったよって言える親でありたい。「4歳にもなっておっぱい咥えて恥ずかしいよ」「何言ってるの、みっともないからやめなさい」って言いたくないなぁって思いまして。いつになっても甘えたいしそんな心を満たしてホッとさせてあげられるならやってあげたいなーと。周りがどうだから世間的にはナシだからという固定観念を少なくしていけば生きやすい気がしますー´◡`
30Aug
- 家を一番のパワースポットにする
  どーも小西まりです！知り合いの方が言っていました。高いお金を払ってパワースポットに行くより自分の家をパワースポットにした方がいい家を掃除して慈しんで大切にするそうすると毎日住んでるだけでパワーが湧いてくるたーしーかーにーーー！！！家を大切にして家が大好きならただそれだけで元気になれる！！サイコー！！！
29Aug
- いのちについて考える
  どーも小西まりです。コーラスの余韻がすごすぎて自分たちが歌う動画を見ては泣いてますwwwさて。コーラスの発表が始まる前にUmiのいえのおかみさん齋藤麻紀子さんが突然舞台の前に出て話し始めたこと。このコーラス部のこと。_____「このコーラス部が始まった時、メンバーに2人の妊婦さんがいて。1人は無事に出産したんだけどもう1人はつい最近赤ちゃんがお腹の中で死んでしまったの。お母さんは、その命がお腹の中で終わっていくのを感じ、頑張って死んじゃった赤ちゃんを産んだんだ。そのお母さんは今日もここに歌いに来てくれてます。お腹の中に命が来ても、みんな生まれられるわけじゃない。だから元気に生まれて来られるって、元気に大きくなっていくって奇跡なんだよ」会場には小さい子供たちもたくさんいたからそんな子たちでも分かるように簡単な言葉ででも大切なことをしっかりと伝えてくれました。動画をのせます。なんせ歌う前にこんな話をするもんだから、舞台袖で待ってる私、号泣。この後、歌えるかーい！！！って感じでしたwみんな色んなことを経験して乗り越えて生きているんだなぁ、、、としみじみしたのでした。『いのちの歌』の中で好きな歌詞。本当に大事なものは隠れて見えないささやかすぎる日々の中にかけがえない喜びがあるいのちにありがとう。
28Aug
- コーラス発表会がありました「しあわせのはじまり」
  どーも！小西まりです。先週日曜日にNPO法人 Umiのいえ主催のイベント「しあわせのはじまり」というところで合唱部 ☀️ハレノヒハレルヤ☀️としてコーラスの発表をしてきました！_____元々、学校でのコーラスが大好きで高校の時の芸術選択授業で「声楽」を選択したりと、歌うことが割と好きで。でも、カラオケは別にそんな好きじゃない。合唱としてみんなで様々なパートを歌って奏でるハーモニーが大好き❤︎「コーラスどこかで出来ないかなぁ、」と呟いたらお友達が紹介してくれたのがこの合唱部だったのです。イベントでの発表を念頭に置いたコーラスだったので、期間限定の活動。に加えてメンバーはみなさん小さなお子さんの子育て中お仕事をしたりと忙しい中での活動だったので練習参加が自由というところも魅力で。コーラスの先生は、松木貴子マリア先生。ビジュアルが強烈！笑明るくって愛情深くオシャレで素敵な先生。なんだかんだ当日まで練習は10回もなかったしメンバー確定が発表会4日前だったしメンバー全員揃ったのがなんと発表会当日だったりwそんなこんなだったけど素人が大半を占めるメンバーとは思えないほどのハーモニーを奏でられたかな、と思います。そしてただ歌うだけではない歌うことに込める想いがそれぞれあってそんな背景も感じながらの発表会はとても感慨深いものがありました。思えば歌の練習から、深かった。日本語の発声の仕方歌詞の読解歌を届けるということ今まで考えたこともなかった、知らなかった世界を知り、表現して伝えるって難しくも面白かったし歌の練習に行くこと自体がとても楽しかった！みなさん子育てやお仕事でお忙しい中、お子さん連れで、赤ちゃんをおぶって、仕事を休んで、歌の練習に参加して。歌いながら自然と涙が出てくることがよくあって、本番も泣かないように必死だったら眉間にしわ寄った顔になっちゃった。このタイミングで歌を歌えたこと歌を通じて色んな方と出会えて自分の世界が広がったこと、感謝でしかない！歌の動画をシェアします。『うみ』とうとう音楽の教科書から消えつつあるこの歌。ゆったりとしたメロディ水平線の向こうになにがあるのか海の大きさに圧倒された子どものころ海は優しかったり、荒れたりいろいろな表情をみせてくれる海は命を運んでくるお母さんですよね🤱『故郷』この歌を歌うと泣く率が高かったwww『いのちの歌』竹内まりや作詞。いのちについて考えさせられる歌詞。泣かないように必死で怖い顔になっちゃった曲。続きます。
19Aug
- 部屋が汚いひとって、、、
  どーも小西まりです。昨日は長らくの疑問が解決された日でありました。その疑問とは、【周りの人には凄く優しいし、人当たりもいいし、良いお母さん・お父さんにも見えるんだけど、部屋がもの凄く汚い。整理整頓できるできないのレベルじゃなく、不潔。こういう人のメカニズムって何なんだろう？】というもの。答えは、こういう人は【自己愛が足りない、自分を大切にしていない】ということらしいです。人には色々してあげれるけど、自分のことに関しては無頓着で雑な人というのは、自分を大切にしていない、ということらしい。自分を大切にしていない人の特徴は・酒を浴びるように飲む・やたら高い服やモノを買うけど、大事にしない・タバコをめちゃくちゃ吸う・デブ・靴が多い・部屋が不潔・不健康・お風呂やシャワーにあまり入らない・食生活が終わってるなど。うーん🤔たしかに。_____自分を大切にする、って自分を甘やかすとは違いますからね。上記項目は、結局自分を甘やかしていて全く大切にしていませんよね。メカニズムが分かってスッキリしたと共に、自分を大切に丁寧に生活したいな、と改めて実感した、そんな一日でした。
12Aug
- 死んでも生きていたい
  どーも小西まりです。突然ですが、「リメンバーミー」という映画、観たことありますか？ミゲルという男の子が家族のタブーである音楽を貫き、そして死後の世界へ行き家系の真実を知る、というお話。あの映画で一番印象的なのが「死後の世界にいても、さらにもう一回死ぬ」ことがある、という箇所です。どういうことかというと1回目の死→肉体が滅びる2回目の死→自分のことを覚えてくれている人がいなくなった時(自分が完全に忘れられた時)なんですね。怖い！と思いました。自分が死してなお、この世で誰の記憶に残るだろうかと不安になりました。子どもは覚えていてくれるでしょう。でも孫は？ひ孫は？周囲の人は？？？_____西郷隆盛や織田信長や歴史に名を刻んだ偉人たちは死してなお生きていますよね。じゃあ私は…？素晴らしい功績や偉業を達成することはなさそうなので、数多くの人の心に残るか？と言われると甚だ疑問ですが(^_^;)せめて関わった方々には良い思い出を残したい。私を思い出してくれるときには良い感情とともにありたい。そう思うと日々、どういう意識で周囲の方々と接するかが大事なのだなぁ、、、と改めて感じました。_____2回死ぬ場面以外にも家族との和解先祖供養など見所たくさんありますのでもしまだご覧になっていない方は観てみてください。【リメンバーミー】
11Aug
- おもてなしの心
  どーも小西まりです！今日はお友達のお家に遊びに行ってきました！たくさん友達が集まっていたのですがその中の1人がとってもお料理が上手でなんと6品も料理を持ってきてくれてかつさらに2品パパッと作ってくれたんです！作り終えた瞬間「次の用事があるので帰るねー！」と言ってサッサと帰ってしまった彼女 (´⊙ω⊙`)作った料理に手をつけることはなかった、、！！！彼女が言っていたのは「人が集まったらたくさん料理を作っておもてなしするのは当たり前。美味しい料理食べたら、みんな笑顔になるじゃない！」って♪まさにその通りー！！おかげさまでとっても素敵な時間を過ごすことができました♪おもてなしの心、持っていたいよねぇー♪
07Aug
- 珍しく毎日やっていること
  どーも小西まりです。_____就活の時に履歴書に長所として「毎日コツコツ続ける継続力」と書いていたにも関わらず実は継続力がなかったことが露呈した現在w毎日早起きしようとしてもできないダイエットしようとしても続かないあー、またダメだった、、、と撃沈していたのですが。目標が高すぎたことに気づいたよ！笑毎日5時起き無理だし毎日腹筋30回も無理だっただ・か・ら！！目標をめーっちゃ低くした！毎日スクワット10回、と決めた2019年。珍しくコツコツ続けられてた！うん、出来てた！！ここで調子に乗って腹筋やら色々追加してきたんだけど、ストレッチを無視して筋トレだけやってた結果、ギックリ腰になるという（涙）ここで、毎日スクワット10回が不可能になった、、、仕方ないので目標変更！笑毎日ストレッチをするこれが毎日出来ておりますよ〜人は、やらねばならない状況になるとやるもんです！コツコツ、それが長い目で見ると大きな力になる。ハードルを低く、毎日続けることを目標に。
06Aug
- お金よりも欲しいもの
  どーも、小西まりです。_____突然ですが、人生での優先順位が【お金】っていう人多いと思います。「何のために仕事してるの？」って聞くと大抵が「お金のため」(生活のため)って答えると思う。お金は大事それはよく分かるないよりあった方がいいしある程度ないと、困るでも【お金が一番大切】っていうのは、ちょっと違うかな。_____現在のライフスタイルにおいてお金の優先順位はかなり低いです。(稼いでくれる旦那様がいるから、なんだけども。有難い)自分の生活を通じて何が欲しいか、と言われれば・健康・家族の幸せとかもそうだけど、やっぱり【困った時に頼りあえる人間関係】かな、って思いまして。信頼しあえる仲間、とでもいうのかな。いつもつるむイツメンみたいなのじゃなくてwベタベタして、お互いの状況を逐一把握するような関係じゃなくて損得なしにサッと付き合えるというかいつでも頼り頼られる関係というか。そうそう、だから頼る相手が欲しいんじゃなくて頼りあえるのがいい。困ったことがあったら声かけて頼ってもらいたいしね。そういう仲間、みたいの欲している人多いと思う。お金で工夫すれば手に入るサービスも沢山あって有効活用すべきだけど、信頼しあえる仲間がいるって何者にも代え難いよね。そういう仲間がワタシハ欲しい。し、みんなにも作って欲しいな。って思ってこれからも活動いたしまする。
22Jul
- 人間関係を「断捨離」する
  どーも小西まりです。ーーーーーここ１年ほど人間関係を整理しております。私は・一緒にいると疲れる環境・人・気を使う環境・人が苦手ですっごく疲れます。どんなに物質的メリットがあっても疲れるのは嫌。疲れるかどうかが人間関係の基準。ーーーーですのでそういう環境、人からすこしずつ距離を置くようにしてきました。怖いんですよね、最初は。「どう思われるんだろう・・・」「私さえ我慢すれば・・・」そんな思いも頭をよぎったけれど勇気を出してエイっ！！！！と行動してしまえば何のその。スッキリ爽快☆☆☆断捨離したい人間関係、ありますか・・・？
20Jul
- 行動指針は「どんな自分が、好きか？」
  どーも小西まりです。ーーーーなにか決断を下すとき行動するとき指針にしているのは「どんな自分が、好きか？」ということ。例えばSALEとか安売りでワゴンにガツガツいく自分は、私は「好きじゃない」だからやらない。思ってもいない意見に賛同したくない。だから「迎合しない」（愚痴大会には参戦しません〜ｗ）駅前の有料駐輪場80円をケチってスーパーに自転車を停める自分は、好きじゃない。みたいな。どんな自分が好きか？どんな自分になりたいか？究極どうやって生きたいか？？ですよね〜というつぶやきです。
18Jul
- 思い込みを外すとめっちゃ生きやすくなった
  どーも小西まりです。ーーーー１０年ほど会社員をやっていた私。がっつり仕事して稼いで、土日に時間とお金を使うという生活。そんな私にこびりついていた考え。「稼いでいない自分に、価値はない」稼いでいる金額　＝　自分の価値会社員を辞めてインストラクターとして働き始めたときも会社で稼いでいた額を上回ることを必死に目指してきて。「どれだけ稼ぐか」を一番に考えてきた私。だって稼いでいる金額　＝　自分の価値と思っていたんですから。ーーーでもでもそしたら専業主婦には価値がないってことになりますよね？でもそうじゃなくって専業主婦にも価値はある。もちろん仕事していない子供達にだって。そんなこと言われなくても分かっていたはずだったのに。私の旦那さんは私が稼いでいるから結婚してくれたわけでもなく私の友達は私が稼いでいるから仲良くしてくれているわけでもなく私の子どもたちは私が稼いでいるから私を愛してくれているわけでもない要するに稼いでいる金額　と　　自分の価値は　全く関係ないということにようやく気づけたんです。ようやく腑に落ちた。いやぁね、文字にしてみるとそして読んでみると「そんなの当たり前ですやん」って思うんですがw資本主義国家に生まれ長年企業戦士として生活してきた自分に無意識にこびりついている固定概念は恐ろしいものでしてこの思い込みを打破するのに相当時間がかかったわけですーーーーーですが最近、この思い込みがすっかりなくなっている自分に気づきまして自分の人間としての成長を感じました〜大きくなったな、ワ・タ・シ♪ぶっちゃけ稼ぐとかマジでどうでもいい周りの人に楽しんでもらえてより良い人生を歩んでもらいたいって感じです(*^^*)これからもどんどん楽しいことしていこーーーーー♪
17Jul
- ◉大盛況でした◉ ゴッドハンド施術体験会ー！！
  どーも小西まりです。すっかりご無沙汰！前回更新から半月経ってるっ！！w_____今日は7/9(火)に開催した【ゴッドハンド施術体験会】の様子をお伝えします♪朝10時から夕方17時まで大人7人幼児4人が家に出入りしてワイワイわちゃわちゃしておりましたー笑施術は2階スペースにてお一人様30〜40分の施術でした。お母さんが施術を受けている間、子どもは他の大人が順番にみるというスタイル。傘で遊ぶ子供達w患者着ではしゃぐwwwゴッドハンド平田さんのお昼休憩は1時間を予定していましたが結局10分しか休まずwせっせと施術してくださいましたー！おかげでみなさん、終わった後はスッキリ爽快のお顔。満足して帰られましたー☺︎なぜか即席帯締め講座やお茶淹れ講座も開催されましたwww_____後日いただいた感想。足の付け根が痛いと言っていた子はお尻をたくさんほぐしていただき違和感がなくなったとのこと。↓頭がスッキリした子↓肩こり、首コリが改善した子↓_____平田さんの施術は痛みやコリの原因をしっかり見極めアプローチしてくださるので、効果が非常に高いです！また身体の使い方と心の在り方をリンクして教えてくださるので(口下手なので、めっちゃ教えてくれる、というよりは、聞いたら教えてくれる感じですw)本当に為になるし、勉強になりますっ！！次回開催も検討しております。またご連絡しますー！！！
30Jun
- 蛹(さなぎ)に思ふ
  どーも小西まりです。週末は旦那さん&2kidsが千葉にある義理実家に帰省中です。私も行く予定だったけどギックリやっちゃったのでお留守番…そんなお留守番は1人じゃないの。先日、道端で拾ったキアゲハの幼虫・あおちゃんと2人です。※あおちゃんの写真は、苦手な方もいると思うので載せませんw先週、幼稚園帰りに次男と歩いていたらコンクリートの車道の上に何やら大きめのアオムシが。むむ、これは何だ？！ササっとネットで調べるとキアゲハというアゲハ蝶の仲間であることが判明。どこからやってきたのか分からないけどこんなところ歩いてたら遅かれ早かれ車の下敷きになるのは目に見えていたので次男と一緒に家に連れて帰ることに。虫なんて得意どころか苦手なんだけどなんだかそのままにしておけなかった。______家に帰ってエサを調べたところ人参の葉っぱかミツバかパセリを食べることが分かり。しかも大量に食べるらしく栽培することを決意。園芸屋さんに赴く。1件目→パセリなかった2件目→ホームセンターにもパセリ不在3件目→とりあえずの食糧だけ確保するためにスーパーに立ち寄るも、農薬栽培のものしかない。(農薬を食べると死んじゃう)4件目→少し遠くのホームセンターへ。やっとこさパセリの鉢植えゲット！農薬栽培のものだったけど、長男帰宅のリミットが迫っていたため、妥協。アオムシを育てるために4件もハシゴしてなんとかパセリをゲットし、栽培することに。毎日パセリをこれでもかというくらい食べ、大量のウンチをし、どんどんおっきくなって行くあおちゃん。______そして一昨日。急に水下痢みたいなものをしたと思ったら、小さく縮んだまま動かなくなった。蛹になる準備を始めたらしい。______しばらくして無事蛹になったあおちゃん。蛹は外から見るとジッとしているようだけど中では蝶になるために想像もできないようなことが起こっているんだろうな進化の過程って、すごい。だってアオムシが蝶々になるんだから。人の進化もアオムシの進化と一緒なんだろうなぁーって見てて思う蛹から蝶になるのってすごくすごぉーく大変できっと諦めちゃう人ってたくさんいるんだろうなって。蛹になっても思い通りの蝶々になれるか分からなくて、怖くてまたアオムシに戻ったりそもそも蛹になりたくなくてアオムシのまま一生を終えたりする人もいるのかも。蛹から蝶に羽化するときが一番弱いからね、蛹から蝶になるのに恐怖を抱いて一生蛹の人もいるかもしれない。私も一生蛹でいいや、、って思ってた蝶になる覚悟がなかった可もなく不可もなく平凡でいいやーって思ってた怖かった羽化するのに一番必要なのは勇気羽化する勇気人も一緒私は、蝶になりたいいや、なる
- 口癖は、自分の耳が一番聞いてる
  どーも小西まりです。・何かやってもらったり物を頂いたりするとすぐ「すみません」って言っちゃう人ー？！「やってもらって申し訳ない」「迷惑じゃなかったかな」そんなふうに物事考える癖があって自分に自信のない人が多い。自信がない自分はなかなかすぐには変えられないけど【口癖は、今この瞬間から変えられる】！！そして口癖は、一番自分の耳が聞いている👂だから口癖を変えることで少しずつ自分の脳みそを変えることが出来るのです。申し訳ない → 有難いな私なんて →私でも出来るちゃんとやらなきゃ！→まぁいっか！という具合に。口癖って面白いもので意図せずとも周りにも伝播してゆきますそういう意味でも口癖をいい言葉に変えていくって大事！◎どんな口癖使ってますか？◎#口癖#口癖を変える#自信がない#自己否定#意識改革#卑下#卑屈#気づき#洗脳#完璧主義#言葉の定義 #好きな自分になる #自分を好きになる #ゆるく生きる #ぐうたら主婦 #逃げたい #逃げない #しあわせになりたい #とりあえずやってみる #まずやる #メンタル弱い #メンタルケア #メンタルハック #ストレス解消 #ストレス耐性 #ストレスに弱い #変わりたい #強くなる #メンタルヘルス #すでにある