松本真理子＠Mariフラメンコ教室です
。
「踊っていると体がフラフラする！」
という方
それは何故か分かりますか？
人間の骨格は、あばら骨と骨盤の間は
背骨しか骨がありません。
この骨のない箇所
つまり体の幹を支えるのは
腹筋や広背筋、脊柱起立筋などの筋肉です。
筋肉がないと体幹をしっかり支えることが出来ないので
フラフラします
。
足の筋肉も必要ですが
体幹の筋肉、特に腹斜筋や腹横筋という
インナーマッスル（深部の筋肉）は
ダンスには不可欠です
。
毎日4時間踊っている人は
筋トレはそれほど必要ないと思います。
ですが週に２，3時間くらいしか踊っていない人は
ダンスに必要な体づくりが不足していますから
自宅で筋トレとストレッチをしましょう
。
「綺麗に踊りたいけど
筋トレはしたくない」
この考えは矛盾しています
。
「綺麗に踊りたいから
筋トレしよう」
もしくは
「筋トレしたくないから
綺麗に踊れなくもいい」
のどちらかですよ。
ストレッチと筋トレは
ダンスの確実な上手につながるだけでなく
健康な体が手にはいります
。
どんなトレーニングをしたらいいか
分からない人は
この動画を参考してください。
自重による体幹トレーニングは
毎日しても大丈夫ですが
長く続かないと意味がないので
最初は曜日を決めて
その曜日に必ずトレーニングをするようにしてください。
踊りに必要な筋肉をつけるのは
とても時間がかかることなので
継続することが大切です。
感覚で踊るのではなく
きちんと体を使って綺麗に踊りたい！
踊るといつも肩があがる！
どの筋肉を使うのか頭で理解したい！
体のことをもっと探求したい！
こういう方は、現在販売している
「踊りに必要な体について学ぶ特別講座」と
「ブラソとクエルポテクニカ」動画は
とても役にたちます
。
この動画を見た人たちから
お礼の感想コメントをたくさんいただいています
。
深い筋肉の話からフラメンコに繋がっている講座は唯一無二！と感想コメントいただきました
講座を受けた後は腕が楽に上げる事が出来また肩も下がっていました！と感想コメント
◆踊りに必要な体について学ぶ特別講座
・約2時間の解説動画URL
（踊りに必要な筋肉の解説と解剖図、トレーニングやストレッチ方法とテクニカ）
・16ページの解剖図いり解説テキスト
4400円（税込み）
※解説動画URLは無期限のもので何度も見て学べます。
★補足説明
この特別講座は、ブラソの内旋に必要な肩甲下筋と大円筋、
広背筋についての解説とトレーニングをしています。
ですが時間の関係で腕をあげるインナーマッスル
棘上筋についてのトレーニングは出来ず、
肩甲下筋のトレーニングも少ししかしていません。
そのため、12月10日の基礎テクニカ“ブラソとクエルポ”テクニカで、
この棘上筋のトレーニングと、あまり出来なかった肩甲下筋のトレーニングをしています。
またテクニカをしながらどの筋肉を使うか解説をしているので、
頭で考えながら学びたい人にはとても役にたつ動画です。
ブラソのラインがきれいに出せない人は、
特別講座と基礎テクニカ“ブラソとクエルポ”
動画セットで学ぶことをお勧めします。
「特別講座」は理論的でトレーニング中心
「ブラソとクエルポ」は実践編で
体の感覚とともに理解が深まること間違いありません。
（受講生からのコメント）
◆基礎テクニカ”ブラソとクエルポ”
フラメンコに必要なラインをだすために必要なトレーニングとテクニカ
限定公開動画（約60分） 2200円（税込み）
希望者は、スタジオ事務局にメールで必要事項
「お名前、電話番号、”特別講座”または”ブラソとクエルポ動画”、もしくは両方セット」を明記の上
お申し込みください
。
スタジオ事務局 info@planta-y-tacon.com
コロナ渦で自粛生活が長引きそうなので
ステイホーム中に自分の体改革してみてください。
松本真理子のセビジャーナスconマントン（約1分）
健康志向で楽しみたい人から、趣味でも志高く探求する人、
プロを目指す人まで、質の高いレッスンを望む人達が
全国から集まるフラメンコ教室（大阪）です♪
