松本真理子＠Mariフラメンコ教室です
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いつもアクセスをありがとうございます
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今日の基礎クラスはストレッチトレーニングがテーマでした
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最初に前屈ストレッチ。
真ん中の生徒が、すごく柔らかくなっていたので
みんなびっくりしました。
教室に入会した数年前
身体が硬くて前屈しても手はつかなかったんです
。
肩回りの柔軟性も最初にチェック。
ここから1時間かけて
全身をくまなくほぐしていきました
。
後半はテニスボールを使って
筋膜リリース。
ストレッチではほぐれない筋肉をほぐしました。
1時間で身体の変化があったのは
誰でしょうか？
↑ストレッチ前のL（右の生徒）
↓ストレッチ後のL
写真がうまく撮れなかったんですが
指がつくようになりました。
↑ストレッチ前のA（右の生徒）
↓ストレッチ後のA
指がつくようになりました
。
本人が言うには、ネットレッスンを受けていた時は
毎日体をほぐしたので
その時はもっと肩回りが柔らかかったそうです。
手前のKさんの肩もストレッチ後の方が柔軟性が上がっていますね。
↑ストレッチ前の前屈
↓ストレッチ後の前屈
3人共に少し柔軟性があがりました。
特に両端の二人は手がついていますね。
↑ストレッチ前の前屈
↓ストレッチ後の前屈
こちらも3人共に柔軟性があがっています。
最初にも書きましたが
真ん中の生徒は入会したとき
前屈しても手が全くつかない硬さでしたが
コツコツストレッチの努力を続けたので
手の平がつくまで柔らかくなりました
。
そのことを他の生徒たちは知っているので
彼女の体の変化に
「すごい！！！」
みんな感嘆していました
。
本当に
素晴らしいです
。
年齢に関係なく
体は変わることを証明してくれて
ありがとう。
さて来週の基礎クラスは”ブレリア”です。
発表会の最後のブレリアのマルカールを中心にします。
ブレリアのコンパスが分かっているなら
ブレリア踊らない人も受講しOKです。
後半30分はギター伴奏がはいって
ブレリアをタップリ踊ってもらいます。
可能ならセビジャーナスもします
。
しっかり練習してきてくださいね。
♯セビジャーナスつなぎ ♯松本真理子のセビジャーナスconマントン
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