どう思われるわからないから、
こんなこと言えない！
苦しくなって
過食してませんか？
35年にわたる
『摂食障害＋複数の依存症』を
止めることのできた
やさしい自分と向き合う方法をメインに
様々なワークを用いて
回復をサポートしています。
摂食障害・依存症回復サポート
MICHIRUです。
の続きです。
前回のワークで、あなたの中の
『嫌われることが怖い』
原因はわかりましたか？
原因がわかれば、
対処法が見えてきますよね。
では、実際に
『どう思われるか怖い』で、
言えなかったことを、
人に話すとどうなるかという
わたしの体験をお話したいと思います。
わたしには
遠距離恋愛中の彼氏がおります。
わたしがまだ、
依存症が止まっていない時からの
お付き合いです。
１～２カ月に１度は、
今も会えています。
わたしの根っこの問題の一つが
『嫌われることへの恐れ』なので、
いまだに、
『これは言ってはいけない』
という氣持ちが出て、
言いたいことを
飲み込んでしまうことが、
今も時々あります。
でも以前なら飲み込んだままの
自分の氣もちを
後からでも伝えても
自分が恐れてたような結果には
なったことがありません。
わたしが恐れている結果って
『彼に関係を切られること』ですからね。
実際は『これを言ってはいけない』
ということを、どんどん話しても
関係を切られていません。
いつも『あ、そう』
『悪く考えすぎ』
『いいよ、そうしよう』
こんな感じに、さらっと言われるだけ。
この『嫌われることの恐れ』は、
あくまでも自分が作り上げた
妄想に過ぎないんです。
こういうことかもしれませんね
わかっても怖くて言えない場合は
このように考えてみましょう。
自分の氣もちを伝えないことは
『自分にも相手にも嘘をついていること』
にもなるかもしれません。
なので、
『自分なら、
嘘をつかれて
嬉しいかどうか？』
を、考えてみてくださいね。
内容にもよるかもしれませんが、
ほとんどの場合は
本当のことを言ってもらった方が
嬉しいのではないでしょうか。
相手が、自分のことを思いやって
言わないでおこうとしたことだったとしても
あとから
『なんで、言ってくれなかったの！？』
ということの方が、
多いのではないでしょうか。
その時感じることは
『信用されていない』という
氣持ちではないでしょうか。
それ、傷つきませんか？
相手を信用して
自分の思ったことや
氣もちを話してみる。
とても怖いかもしれませんか
試してみるといいと思いますよ。
それが、できるようになっていくと
過食も必要なくなっていきます。
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