人への依存から抜けて
過食を手放すにはどうすればいいの？
【頼る】と【依存】の違いは？
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摂食障害・依存症回復サポーター
MICHIRUです。
この記事は
の続きです
摂食障害は
依存症の一種なので、
摂食障害もちさんは、
過食などの症状と同様に、
不健全にひとに依存してしまいがちです。
食べ物に依存する時と、
人に依存するときの
脳の仕組みは同じですから。
摂食障害もちさんの、
よくあるパターンの人への依存は、
その人のできることまで、
自分が全部抱え込んでしまう。
で、辛いんだけど、
それで自分が頼りにされてるとか、
認められてるとか、
そういったことで、自己評価の低さや、
不足感を埋めることが出来るので、
手放せなくなっていく。
それで、相手はさらに寄りかかってくる。
そのうち、世話をされるのが当然になり、
世話をしないと文句を言ったり、
酷いとDVになる。
その人は自分が本来取るべきの、
様々な責任を取らなくなり、 全てを相手のせいにするようになる。
そして、お互い
その関係性から抜けられない。
このように、お世話しすぎて、
相手が自分のことをしなくなる。
このような共依存のパターンに
なりやすいな、と、
20年以上自助グループで話を聞いてきて、
そのように感じています。
ダメンズウォーカーと言われるパターンも
これですね。
その逆の、全てを母親などにしてもらい、
自分は何も出来なくなる。
そのかわり、過干渉を許し、
無意識に言いなりになる。
このパターンは主に若年で聞く話ですね。
20年以上、過食・過食嘔吐で
苦しんだわたしもそうでした。
母との関係性では、
自分ができることのほとんど、
部屋の掃除や洗濯、
お金の管理など、
すべて母に依存していました。
母はとても過干渉で、
やはり依存体質でした。
酒の問題のある父を
世話していたわけですから。
そして、わたしは、結婚しているときは、
元の夫ができることすらも、
自分ですべて抱え込んで、
相手に対して恨むほどに怒っていたのです。
でも、そのことを隠していました。
自分の完璧主義と、
嫌われるのが怖い、
認めてもらいたい！という不足感と自己肯定感の低さ、
関係を切られたら生きていけないという、
恐怖心からです。
このような関係性の中に、
何も分からずにハマりこんでいると、
過食からの回復は難しくなります。
なので、自分の本当の氣もちを知って、
相手にどう思われるかを考えず、
相手に隠さずに、
正直に伝えることです。
自分と相手の境界線をしっかりとつけて、
混同しないこと。
相手の問題と、自分の問題を分けること。
これがとても大切です。
はじめは怖いかもしれませんが、
続けていくと、過食の症状は減っていき、
やがて止まります。
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