摂食障害から回復したい。
でも、過去や感情との向き合いが辛くてできない。
向き合うと悪化してしまう。
心の傷が深い繊細さんでも安心して取り組める、
怖くない、辛い深堀りをしない、
簡単かつシンプルな自分と向き合う方法をお伝えしています。
摂食障害・依存症回復サポート
当事者カウンセラー MICHIRUです。
メール講座、内容をリニューアルいたしました。
いままで、食べ方を何とかしようとしても止まらなかった。
病院やカウンセリングで話をしても、講座に出ても止まらなかった。
普通に食べたい
家族に心配をかけたくない
食べ物代をなんとかしたい
どうにもならない衝動から解放されたい
何とか止めたい、
でも、また失敗しそうで怖くて取り組めない…
そんなあなたに。
摂食障害・依存症
『もう失敗を繰り返したくない人のための』
6日間メール講座
摂食障害に関しての最新の考察や、
なかなか止められない理由、
エスカレートする理由、
過食衝動のようないわゆる『渇望』『衝動』への
具体的な対処法、
摂食障害を手放すための具体的な方法など、
内容を完全リニューアルいたしました。
何をやっても必ず再発する
本や講座で取り組んだけど止まらなかった
止めたいのに失敗しそうで取り組むのが怖い。
そういった方たちへの
ヒントがいっぱいのメール講座です！
公式LINEにご登録いただいた方にプレゼントしています。
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あなたは、怒り、悲しみ、怖い、恨み、あざけり、嫌い、憎い…といった、ネガティブな感情を「悪いもの」と思っていませんか？
そして、楽しい、うれしい、幸せ、喜び…といったポジティブな感情を「良いもの」と思っていないでしょうか？
感情に良い悪いは存在しません。
感情は自然に「湧いてくるもの」です。
それは、ことばではない、身体の声なのです。
思考でコントロールできるものではありません。
思考で「今は怒ってはいけない」とか、「相手を恨まないで許さなくてはいけない」などと、本当の氣もちを否定をして押さえつけようとすると、感情は増大する性質があります。
感情は否定せず、適切に表現して出してあげるとおさまります。
摂食障害の人は、幼少期に、感情を表現してはいけないような環境で育っていたり、ネガティブな感情を否定的にとらえる大人の中で育っていることが多いです。
そういった家庭では、怒りや悲しみ、辛いなどの、ネガティブ氣もちを話すと、「なんでそう思ったのかな❓」と、気持ちを寄り添って聞いてもらうことよりも、
「そんなことを言ってはいけない」「そんなことを思うお前が悪い」と言われたりするような感じに、否定されるといったことが起こります。
すると、「こういう氣もちを思ったり、話してはいけないのだ」と思うようになったり、
ネガティブな感情を「悪いもの」として、その感情をもつ自分を責めたり、自分の氣持ちのままに話せなくなったりします。
摂食障害で長年苦しんだわたしもそうでした。
自分は本当は怒ってるのに、それを隠して『大丈夫だよ』と言ったり、もう無理なくらい頑張って辛くてしょうがないのに、『そうやってネガティブに考えるからダメなんだ。明るく頑張らなければ…』と、言った感じに、
自分が今感じている感情を出さないようにしたり、自分で否定したりしていました。
そして、そのあと、過食をしていました。
摂食障害の原因のひとつに、自分の感情を出せない、飲み込む、というのがあります。
感情を出さないように、飲み込むようにすることを繰り返していき、それが苦しくなると、摂食障害の症状で自分をごまかす。
そうやっていくと、自分が今何を感じているのかも分からなくなり、なぜ苦しいのかもわからなくなります。
そして、苦しいのをまた、摂食障害でごまかす。
悪循環になるのです。
その、摂食障害の悪循環から抜け出すのに必要なのは、今自分が何を感じているかを知ること。それをそのまま受け止めること。
その、受け入れる=自己受容が出来ていくと、自分の感情もそのまま出して表現できるようになり、摂食障害から回復していきます。
感情をごまかすための、摂食障害が必要なくなります。
自分のありのままを出すことにOKを出せて、生きづらさからも解放されていきます。
自分が今何を感じてるのか知り、自己受容ができる簡単な方法。
そんな方法を知りたくありませんか？
回復の最初のステップは、まず、
自分の本当の氣持ちに
氣づくところから始まります
『自分の氣もちがわからない』
『氣持ちを見る方法がわからない』
『やっても症状が止まらない。』
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わたしのサポートでは、「自分の氣もちを知り、相手の正直に伝える」ための基盤になる、自己肯定感を上げるための方法を、徹底的に身に着けます。
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