あなたは、自分責めの
負のループにはまって
過食していませんか？
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摂食障害・依存症回復サポート
MICHIRUです。
心や頭の中で自分に対して話す言葉。
なんでこんな当たり前のことができないの！
いまそれやってどうすんの。相変わらず優先順位できないね。
ほんとに私ってダメだよね
どうしようもない奴
自分に甘すぎ！
なんで同じこと繰り返すの！
ほんと嫌になるわ、自分。
そんなことを延々と自分に言い続ける。
それでだんだんとしんどくなって過食してしまう。
そして過食した自分を責めてまた過食する。
あなたは
このような負のループにはまっていませんか？
わたしはこの悪循環にずっとはまってきました。
ふと氣づくと、
自分に対して罵倒したり、怒鳴りつけたり、
ものすごいダメ出しをしてきました。
そして、みじめになって
過食したくなり、
大量の食べ物を衝動に押されて買いにいき
自室にこもってのどまで詰め込み
トイレで吐く。その繰り返し。
そして、また自分を責める、
また過食する。
疲れ切ってトイレから動けなくなる。
みじめになる
→人や自分に怒り、責める。
→飲む、過食など依存症状
→そして、またみじめになる。
そんな負のループにはまっていました。
あなたは、わたしと同じような
負のループにはまっていませんか？？
そのような負のループから
抜けるための方法は
本当の自分の氣もちを知り
良いも悪いもすべてを
自分なんだと認めてあげること
摂食障害は依存性のある
毒薬のようなものです。
自分の本当の氣もちを知り
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