急に寒くなってきましたよね。
重ね着したり、カイロを貼るのもよいですが、からだの中から温かくなりませんか？
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からだを温める食べ物……というと
唐辛子やスープなどを思い浮かべますよね。
もちろん温かい飲み物や食べ物はからだを温める効果が期待できますが
エネルギー源になるものを食べると、ぽかぽかしてきます。
それに比べて
ダイエットのためにサラダなど野菜ばかり食べていると
からだが冷えてしまうのは想像がつきますよね。
そんな時には…しっかりごはん！
ごはんなどの炭水化物や、たんぱく質、脂質はエネルギー源なので
食べるとからだがぽかぽかしてきます。
寒い冬こそ、しっかり食べないと……！
きちんと食べて、風邪をひかないようにしましょうね。
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