今年で３５歳になりましたが、お肌の調子は変わらずよい しばたです。
先日、久しぶりにあった人たち（２０代の頃からの知り合い）にも
お肌ぴっかぴかだね
と褒めていただきました！
顔はイジらないと変われないかもしれないけど、肌は自分の食事で何とでもなる！
（ちなみに２５歳の時は便秘ひどくて肌もボロボロ。今ではファンデーションも塗っていませんが、昔はファンデーションがのらないくらいガサガサでした）
ごはん食の良さを自ら証明できているかと思うと、素直に嬉しい
エステも行かず、サプリメントにも頼らず、ここまで来れているのは食事のおかげと思っています。
日々の食事は
インスタグラム（instgram） にもあげていますが、雑穀ごはんと同様によく出てくるごはんがこちらです。
【簡単入力・見やすいデザイン・お手ごろ価格】栄養価計算Excelファイル
参考ブログ は コチラ ！
玄米は胃がキリキリしてしまうので苦手・・・というわたしもこれで炊いた発芽玄米ごはん、酵素玄米ごはんなら美味しく食べられると愛用している炊飯器がこちら。
雑穀ごはんと併用して日々の食事に取り入れており、お肌の便秘解消を始め、ダイエット、アンチエイジング、美肌キープなどに役立ています。
愛用しているということで、2015年4月出版 はじめての酵素玄米（キラジェンヌ）のレシピも担当させていただきました。
やわらかくて美味しくて栄養価が高い、新鮮な発芽玄米を簡単に作って炊きたい・・・酵素玄米にチャレンジしたいけど美味しく作れるか不安・・・面倒なのは嫌！カラダに良いことはわかっていても続けられるか心配・・・
そんな方にもおすすめです！
ごはんを炊く 以外の詳しい機能は コチラ をご覧ください
そして、発芽玄米ごはんだけでも素晴らしいのですが、こちらの炊飯器を使って美味しく炊けると 注目されているのが、酵素玄米ごはん！
酵素玄米ごはんとは、簡単に言うと炊いた玄米と小豆を発酵させたごはんです。
酵素の働きによって、玄米の果皮や胚芽に含まれるビタミンやミネラルなどのさまざまな栄養素を消化吸収しやすくします。
玄米には豊富な繊維質があるため、腸のぜんどう運動促進も期待できます。
もちもちしていて香ばしく、消化によいのに、腹もちがよいのが特徴です。
発芽玄米ご飯でバランスのとれた身体と健康を食から作っていく、マクロビオティック料理の中でも特に注目を集めています。
酵素玄米ごはんは、テレビでも紹介させていただきました！
作り方はこちら！
by 柴田真希
Comment【玄米酵素】【酵素玄米】【寝かせ玄米】玄米酵素ごはんとは、玄米と小豆を炊いて３日間以上保温し続けたごはんのこと。寝かせ玄米とも呼ばれています。玄米ごはんより柔らかいので消化も良くなるので、手軽に美味しく食べることができます。
本当におすすめで、家族にも知り合いにもプレゼントするほど！
（どんだけお気に入り
）
大好きな商品で、個人的に質問やお問い合わせもいただくことが多くなったので、この度 美穀小町のサイトでも販売させていただくことになりました！
わたしの愛用品です
ご質問などありましたら、コメント覧にご記載いただければお返事いたします！
今日のごはん何にしようー？
と言いながらごはんの事ではなくおかずの事考えていませんか？？
雑穀ごはん？玄米ごはん？酵素玄米ごはん？？
もっとごはんを楽しみましょう
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