3食食べて細マッチョ生活 -12ページ目

すりおろした玉ねぎと人参をカレーに入れた

$3食食べて細マッチョ生活

ビーフカレーを作りました。

ローストビーフを作るために買っていた牛ロースの厚切り肉を

奮発して使いました。

今日のポイントは玉ねぎと人参をすりおろしを入れました。

それからカレールウをいつもはジャワカレーの中辛を使うのだけど、

こくまろ辛口を使いました。手間をかけた分おいしいのが出来ました。


$3食食べて細マッチョ生活

もうちょっと洒落た器に入れると様になるのだろうけど・・・・

ポテトとコンビーフを混ぜたポテトサラダです。

初めて作ったけどなかなかおいしかった。コンビーフはもらいものです。


$3食食べて細マッチョ生活

ポテトサラダを作ったからカレーにはじゃがいもを入れないほうが

よかったかもね。

1年間に何回唐揚げを作っているのだろう

$3食食べて細マッチョ生活

鶏の唐揚げを作りました。

鶏もも肉を一口大に切って、酒、塩、黒コショウ、七味、おろし生姜、

オイスターソースと一緒に混ぜて30分ほどおきます。

片栗粉をまぶしてサラダ油で4分間揚げて出来上がり。


$3食食べて細マッチョ生活

実家からもらったハンバーグです。


$3食食べて細マッチョ生活

キャベツ、きゅうり、トマトのサラダです。

青しそドレッシングで食べました。キャベツに合いますね。


$3食食べて細マッチョ生活

唐揚げの下味をつけるのにオイスターソースがおすすめです!


久しぶりに麻婆豆腐を作った

$3食食べて細マッチョ生活

手羽中に塩をふってガスグリルで焼きました。

焼きあがって黒コショウをパラパラと多めにかけたら出来上がり。


$3食食べて細マッチョ生活

麻婆豆腐です。

豚ひき肉と長ネギのみじん切りを炒めて、水、鶏ガラスープ、豆板醤、

ラー油、しょう油、おろし生姜を加えてオイスターソースで味をつけて出来上がり。


$3食食べて細マッチョ生活

きゅうり、トマト、セロリのサラダです。


$3食食べて細マッチョ生活

麻婆豆腐の出来がいまいちでした。

鶏肉を使った煮物は初めて作ったかも

$3食食べて細マッチョ生活

鶏もも肉と野菜のさっぱり煮を作りました。

フライパンで焼き目をつけて一口大に切った鶏もも肉

とじゃがいも、人参、ごぼう、玉ねぎをすし酢、めんつゆ、砂糖

を入れて煮込みました。

$3食食べて細マッチョ生活

前日に残ったご飯を使ってチャーハンを作りました。

ご飯、えのき、豚肉、玉ねぎにごま油を入れて中華鍋で炒めて、

味付けは塩コショウで薄味にしました。


$3食食べて細マッチョ生活

トマトときゅうりのサラダです。


$3食食べて細マッチョ生活

豚肉、玉ねぎ、人参、もやしを使ったオーソドックスな焼きそばです。

袋入りの粉末ソースを使って素直に作りました。


水溶き片栗粉でうまくなるよ

$3食食べて細マッチョ生活

豚ロースの薄切り肉を使って生姜焼きを作りました。

豚肉をオリーブオイルで炒めて皿にいったん取り出します。

めんつゆ、みりん、おろし生姜、水溶き片栗粉でタレを作り、

炒めた豚肉と合わせたら出来上がり。

$3食食べて細マッチョ生活

豚肉の下にはオイスターソースとバターで炒めた玉ねぎと人参が

隠れていました。


$3食食べて細マッチョ生活

トマト、きゅうりのサラダです。

$3食食べて細マッチョ生活

なめことエリンギの味噌汁です。


$3食食べて細マッチョ生活

水溶き片栗粉を入れることにより豚肉にタレが絡みやすくなります。