鶏肉を使った煮物は初めて作ったかも | 3食食べて細マッチョ生活
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3食食べて細マッチョ生活
3年前から禁煙してから体重がみるみる増えて「これはヤバい!」とダイエットを始めることにしました。3食きっちり食 べて細マッチョを目指してます!
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鶏肉を使った煮物は初めて作ったかも
鶏もも肉と野菜のさっぱり煮を作りました。
フライパンで焼き目をつけて一口大に切った鶏もも肉
とじゃがいも、人参、ごぼう、玉ねぎをすし酢、めんつゆ、砂糖
を入れて煮込みました。
前日に残ったご飯を使ってチャーハンを作りました。
ご飯、えのき、豚肉、玉ねぎにごま油を入れて中華鍋で炒めて、
味付けは塩コショウで薄味にしました。
トマトときゅうりのサラダです。
豚肉、玉ねぎ、人参、もやしを使ったオーソドックスな焼きそばです。
袋入りの粉末ソースを使って素直に作りました。
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