なぜ幼少期や過去を思い出すことは大切ですか？
こんにちは^^食心育カウンセラーの江夏敬子です。私は今、悩みを減らしたい女性や子育て中に食や心のリセットの仕方をお伝えしています。また、現在は自分の心の制限や癖ができたメカニズム自分の良さを「未来書き換え自分年表作成講座」の認定講師となり、講座の無料説明会をしています。「過去、幼少期を思い出すことはそんなに大切ですか？」と無料説明会でもご質問をいただくことが多いので今日は過去、幼少期を思い出すこととはどんなことか、について書いてみたいと思います。私は、今の悩みをへらしていくための１つの方法に、リミッティングビリーフを知るということをおすすめしています。この言葉、初めて聞く方もいらっしゃるかもしれませんね。私も心の講座に出会うまでは聞いたこともない言葉でした。精神科の先生や脳科学など心理学の世界ではビリーフ、ビリーフシステムなどと呼ばれたりすることもあるようです。リミッティングビリーフとはわかりやすく言うと、幼少期に聞いたり感じた教えのことで自分の価値基準のことなんですね。学校や社会、主に親や祖父母から教育されたもので、その人の中で当たり前になっている価値観の中心にあるものだったりします。もちろん、家庭環境も様々だし、同じ環境でも時期や立場が変わると価値観が変わってきます。もっと言えば、兄弟姉妹でもリミッティングビリーフは全然違ったりします。これを知るまでは、なんで同じ親から産まれたのに、こんなに性格違うの！？なんでこの子だけ育てにくく感じるの？とそんな風に考えてしまっていたこともあります。例えば、私は3人兄弟の長女です。両親が忙しかったり、母が体調を壊した時期もあり、弟を守るのは、お姉ちゃん（私）の役目だと、それが両親が喜ぶことだと思い、育ってきました。また私の弟は私より、少し優秀で、ピアノや、勉強を器用にクリアしていくタイプでした。それに比べて私は、覚えも行動も遅くて、お転婆で、両親からよく怒られ、心配されてました^^;そんな、人より遅れをとる私に、父が気遣うように、「うさぎと亀の話にもあるように遅くてもコツコツ努力すればいい」と、よく励まされてましたのを覚えてます。そんな環境でしたので、どこか、弟の方が愛されていたかも、とかできないとか、弱音をはくと、また両親にがっかりされて愛されなくなるんじゃないかと思っていたのですね。だから、また心配かけるから、また怒られるから、またがっかりさせちゃうからと、・甘えたらいけない・弱音をはいたらいけない・できるように見せなきゃと、自分の中で、制限というか、ブレーキが生まれて、成長しても友人関係、職場関係、恋人関係でも「もっと頼ればいいのに」「もっと甘えてもいいのに」とか、自分の本音を見せられないので「何を考えているか、わからない」と、言われたこともありました。。それに比べて弟はとても甘え上手です。すぐに相談してくるし、助けてと、素直に言えます。自分の中では、性格だからか？生まれつきだからか？異性だからか？とそんな風にも感じていましたが、主人（末子）や自分の下の子を見ていても、甘えること、頼ることが上手で羨ましいなぁと感じたりします。そんな風に、自分の性格は考えても仕方がないと当たり前に生きてきたのでなんで自分が甘えれない、本音を言えない、よく見せたいと感じるのか大人になってからもわからなかったのですね。でも、心の講座で幼少期を思い出すカウンセリングを受けて初めてリミッティングビリーフという言葉を聞いて、私がなんとなく、霧がかかっていたのは、このことだったのかもしれないと感じました。私は両親に愛されたかった気持ちから幼少期からできない事は隠して、無理をしてでも自分で、我慢してと想うようになり、今の制限や癖が生まれたのかもしれないと。私のクライアントさんでも、同じように長女さんや、しっかり者の方は責任感を強く感じて、「耐える・我慢・譲る」を優先して育ってきた方も多いように感じます。次女さんや末っ子さんは逆にお姉ちゃんお兄ちゃんに遠慮、気を遣うなど立場は違えど、それぞれで相手を想うからこそできた制限や癖があったりします。親に愛されたいの気持ちは誰もが持っている気持ちなので愛情の行き違いなどから生まれたリミッティングビリーフというのはほぼ誰もが持っていると言われています。このリミッティングビリーフは私たちのこだわりや価値基準でもあるので、いい、悪いとかではなくて、大切なものです。モヤモヤを感じずに、気持ちよく生きられている方はプラスに生かせているのかもしれません。でも、何か、いつも悩みが多くて、自信がなくて、モヤモヤしていた私はマイナスに使ってしまっていることも多く生き辛く感じていました。リミッティングビリーフをどう捉えるはそれぞれですが、自分の行動を制限する、ブレーキになっていると感じる方は、リミッティングビリーフをプラスに生かせるようになれば生きやすくなる大きなきっかけになるのですね。では、自分の制限、癖になっているマイナスのリミッティングビリーフを書き変えるには？を端的に言えば、まずは、自分の制限や癖を知る事が大切だったりします。ここで出てくるのが、幼少期や過去を思い出すことですね。幼少期からの過去を出来事を思い出し、幼稚園時代、小学校時代、中学校時代高校時代、大学時代、社会人など、その時に、どんなことで挫折したり、どんなことを感じていたか思い出します。そうすると、あるパターンが見えてきます。「このように言われたから傷ついた」「このように言われたから嬉しかった」「このような出来事で諦めた」「このような出来事で決心した」など、それぞれの年代でみると実は同じリミッティングビリーフからの制限や癖で行動をしていることに気が付いたりします。（それぞれの人に制限や癖が作られたパターンやきっかけを、講座の中で自分年表を書くことで見つけられます）このパターンに気が付けることがとても大切なんですね。そうすると、今、すごく悩んでいることはそのパターンからきてないかということもわかってきたりします。「ママ友からこんな事言われました」「職場のこんな人が苦手です」「主人のこの行動が嫌です」「子どものこの行動にイライラします」「この言葉は傷つきました」など、悩みはそれぞれですが、どんな悩みでも、初めて悩むように、感じてますが、実は過去のパターンを繰り返しているだけかもしれないのですね。だから、このことに気がつくと、「あっ、今すごく傷ついたのは自分の幼少期からのあの時と同じリミッティングビリーフからだ」と、一歩引いて自分自身を俯瞰することができるようになるのですね。周りの人が悩んでいたり、腹を立てていたとしても、「なんで腹がたっているのか？」「悩みの元はなんだろう？」」と、冷静に対応することができます。怒りや悲しみなどを客観的に俯瞰できるようになると、悩むより考えるようになれるのですね。悩むと、考えるは、同じようで全く違う行動なんですよ^ ^涙を流すほど悩んでいたクライアントさんもこの事に気がつくと「あっ、これは同じ悩みの繰り返しですね！なんか笑えてきました」と、カウンセリング後はにっこり笑顔になります♪こんな風に一歩引いて自分自身を俯瞰して考えられ、自分の気持ちのバランスを自分で取れるようになるだけでも世の中はより生きやすくなります。自分が生きやすくなると、当たり前のようですが、周りの人も自分に接しやすくなるので、関係も好転してきたりするのですね＾＾私も両親や夫婦関係でも感じますが、相手を変えることはなかなかできません笑でも、相手を変えるのではなく、自分のことをまずは、知り、自分の気持ちが変わったら、言動にも優しさが溢れてくるので、相手も自然に変わってきたりします。また自分を俯瞰できるようになるために、今まで悩んでいた悩みにも冷静に対処し、気持ちのバランスをとっていくきっかけにもなります。だから、幼少期を思い出しすことは自分ができた宝の地図を解読するようなものですね。性格や、価値観、制限や癖や自分にしかない良さがどこからきていたのか、ヒントをもらうようなイメージです。これは挫折を経験したり、悩んだことから心の学びをしてきて幼少期や過去から自分を知る私流の心の整え方ですが、自分の今を変えたい、もやもやを晴らしたいと未来を書き変えていきたいと感じている方の参考になれば嬉しいです。＝＝＝自分が親との関わりの中でどんな事が価値観になってきたのか、どんな愛情不足からの行き違いがあったのか、理解することで自分が本来持っている力を見つけ自分にしかない「良さ」を生かしていく「未来書き換え自分年表講座」無料説明会を開始いたしました✨自分の今の性格、制限、癖がどのようにできたかを知り、そこにどんな良さがあるのか、プラスに変えていくにはどうすればいいのか、１か月で学びます。時間をかけたら、疲れてしまう方でも短期間だから、みなさん、意欲高く学ばれてます。この講座の無料説明会で、詳しくお話しもさせていただきますし、ご希望の方には電子書籍もお送りしています。メールマガジンで先行お知らせし、無料説明会にお問合せをいただき、数名に、すでに電子書籍もお送りしましたが、ご興味のある方はメール、またはLINE＠から遠慮なく連絡くださいね^^love-rabo-kitchen@btvm.ne.jp今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
