誰でも簡単!
中途半端にやっても
効果あり!!
白鳥鳳山の内丹術49
簡単にいうと
ストレッチやヨガに
武息(ぶそく)という
呼吸法を取り入れると
柔軟性も高まり
筋膜リリースもすすみ
健康へ向かうってことです。
まずは下記6本の
無料公開動画を
30分~45分で
通せるようになりまりょう。
■築基02
■築基03-06
■築基07-11
■築基12-16
■築基17-28
■築基29
■築基ぜんぶ通し
↑これらのマスターが一番重要です。
さらにサービスで
次の無料動画2本!!
ゆるみの獲得も
目指せば
効果10倍!!
↓
■ねるだけゆるみヨガ
■座るだけでゆるみが分かる動画
↑
ここまでマスターすれば、
内丹術は
8割できてます!!
↓高次元イメトレも合わせると、ヤバいです↓
〓〓↓ここからは2013年頃に書いた、うんちく↓〓〓
めんどくさい人は読まなくていいです。
簡単にいうと、
①マッサージやストレッチに通ってもなかなか改善されない部分まで、自力でゆるめたりほぐしたりできるようになる。
②ヨガ的なポーズと独特な呼吸法を使って、深いところへアプローチする。
③極めていくと、意識の力で血流をよくしたり、体をゆるめたりできるようになる。
簡単にいうと、柔軟性の向上、筋膜リリースが進む、普段の血流がよくなる。健康で柔らかい体に向かう。
簡単にいうと、基礎的な部分は、誰もが取り入れていくといいよってこと。
■その4 : 小周天、任脈、督脈といった経絡が弱る原因を少し掲載
簡単にいうと、体の中の大切な部分が弱る原因をちょっとだけ書いたってこと。
■その6 : 「武息(ぶそく)」、「築基(ちくき)」について
簡単にいうと、HTの内丹術では武息という呼吸法を使う。武息を使いながら行うポーズが28種類あって、築基01 ~ 29という。
■その7 : 築基の01は、飲食と睡眠について見直すことだったってこと
簡単にいうと、動画を観るとわかりやすい。
築基02~29までを30分~40分ぐらいでテンポ良くできるようになると非常によいです。
※ 【無料動画】真気功ヨガ018 が、築基02
※ 【無料動画】真気功ヨガ019 が、築基03~06
※ 【無料動画】真気功ヨガ020 が、築基07~11
※ 【無料動画】真気功ヨガ021 が、築基12~16
※ 【無料動画】真気功ヨガ022 が、築基17~28
※ 【無料動画】真気功ヨガ018 が、築基29の三点倒立
簡単にいうと、動画で紹介した行法に取り組んでいくと、日常的に丹田や気の調子が良くなっていく。すると、ゆるみ + 意識の力 だけで、気のコントロールができるようになっていく。それを小周天で練習するとよいってこと。
簡単にいうと、内気をコントロールして、丹田をいろんなところにつくっていくってこと。
簡単にいうと、何をしていても良い気の状態を目指しましょうってこと。
簡単にいうと、いつでもバコーン!ってこと。
■その13 : 築基に追加した行法(動画は紹介済)