2007年8月1日（水）会社の日
☆体重：47.4
☆体脂肪：27.6
☆生理：○
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、カツ、オクラ天ぷら
☆昼ご飯：玄米、もやしナムル、カツ、オクラ天ぷら、ジャガ芋天ぷら、ぜんまいとほうれん草和え
☆晩ご飯：玄米、冷や奴、カツ、こんにゃく冷麺（キュウリ、チャーシュー）、カレーライス
☆スポーツ：
☆間食：玄米キャンディ、チョコアイス、干し芋
☆一言：肌が荒れてる
☆体脂肪：27.6
☆生理：○
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、カツ、オクラ天ぷら
☆昼ご飯：玄米、もやしナムル、カツ、オクラ天ぷら、ジャガ芋天ぷら、ぜんまいとほうれん草和え
☆晩ご飯：玄米、冷や奴、カツ、こんにゃく冷麺（キュウリ、チャーシュー）、カレーライス
☆スポーツ：
☆間食：玄米キャンディ、チョコアイス、干し芋
☆一言：肌が荒れてる
2007年7月31日（火）会社の日
☆体重：47.0
☆体脂肪：26.7
☆生理：○
☆便：○
☆朝ご飯：玄米チャーシュー炒飯、ワンタンスープ、ミニハムパン、バナナ、カボチャ煮、
☆昼ご飯：玄米チャーシュー炒飯、もやしナムル、きんひらごぼう
☆晩ご飯：玄米ビビンバ（ほうれん草、タマゴ、ぜんまい）、冷や奴、ナムル、カボチャ煮
☆スポーツ：
☆間食：玄米キャンディ、チョコアイス
☆一言：肌がツヤツヤ、あご以 外
☆体脂肪：26.7
☆生理：○
☆便：○
☆朝ご飯：玄米チャーシュー炒飯、ワンタンスープ、ミニハムパン、バナナ、カボチャ煮、
☆昼ご飯：玄米チャーシュー炒飯、もやしナムル、きんひらごぼう
☆晩ご飯：玄米ビビンバ（ほうれん草、タマゴ、ぜんまい）、冷や奴、ナムル、カボチャ煮
☆スポーツ：
☆間食：玄米キャンディ、チョコアイス
☆一言：肌がツヤツヤ、あご以 外
2007年7月30日（月）会社の日
☆体重：47.4
☆体脂肪：26.7
☆生理：○
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、ハヤシライス、ホットドック（キャベツ、ウインナー）
☆昼ご飯：玄米、キャベツ、ウインナー、豆腐バーグ、生キャベツ、トマトスパゲティー
☆晩ご飯：玄米おにぎり、ハヤシライス、カタラーナ
☆スポーツ：
☆間食：玄米キャンディ、バナナ、チョコアイス
☆一言：お肌がツヤツヤ
☆体脂肪：26.7
☆生理：○
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、ハヤシライス、ホットドック（キャベツ、ウインナー）
☆昼ご飯：玄米、キャベツ、ウインナー、豆腐バーグ、生キャベツ、トマトスパゲティー
☆晩ご飯：玄米おにぎり、ハヤシライス、カタラーナ
☆スポーツ：
☆間食：玄米キャンディ、バナナ、チョコアイス
☆一言：お肌がツヤツヤ
2007年7月29日（日）おやすみ
☆体重：47.4
☆体脂肪：25.3
☆生理：○
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、キャベツ、ふかひれスープ、干し芋
☆昼ご飯：
☆晩ご飯：玄米、豆腐、キャベツ、キュウリ、豆腐バーグ、ハヤシライス、いなり寿司
☆スポー ツ：
☆間食：
☆一言：ダイエット�
☆体脂肪：25.3
☆生理：○
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、キャベツ、ふかひれスープ、干し芋
☆昼ご飯：
☆晩ご飯：玄米、豆腐、キャベツ、キュウリ、豆腐バーグ、ハヤシライス、いなり寿司
☆スポー ツ：
☆間食：
☆一言：ダイエット�
2007年7月28日（土）おやすみ
☆体重：47.2
☆体脂肪：24.5
☆生理：○
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、キャベツ、ふかひれスープ、干し芋
☆昼ご飯：トマトスープ、鱧の揚げオケラ山芋、カリフラワー、ゴーヤ、こんにゃく、ひじき、白米、レタス、もやし、マカロニ
☆晩ご飯：たまご巻き（サーモン、キュウリ山芋）、寿司（鯛、マグロ）豆腐水菜サラダ、キムチ鍋れたす、もやし、ひとくち抹茶プリン、
☆スポーツ：
☆間食：白きくらげと杏仁豆腐とパパイアのスープ
☆一言：
☆体脂肪：24.5
☆生理：○
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、キャベツ、ふかひれスープ、干し芋
☆昼ご飯：トマトスープ、鱧の揚げオケラ山芋、カリフラワー、ゴーヤ、こんにゃく、ひじき、白米、レタス、もやし、マカロニ
☆晩ご飯：たまご巻き（サーモン、キュウリ山芋）、寿司（鯛、マグロ）豆腐水菜サラダ、キムチ鍋れたす、もやし、ひとくち抹茶プリン、
☆スポーツ：
☆間食：白きくらげと杏仁豆腐とパパイアのスープ
☆一言：
2007年7月26日（木）おやすみ
☆体重：48.4
☆体脂肪：25.8
☆生理：○
☆便：○
☆朝ご飯：玄米粥、わかめのふりか け
☆昼ご飯：チキンライス、キャベツ、はんぺん、じゃがベーコン、あん入りバウムクーヘン
☆晩ご飯：玄米、じゃがベーコン、干し芋
☆スポーツ：
☆間食：
☆一言：バイト
☆体脂肪：25.8
☆生理：○
☆便：○
☆朝ご飯：玄米粥、わかめのふりか け
☆昼ご飯：チキンライス、キャベツ、はんぺん、じゃがベーコン、あん入りバウムクーヘン
☆晩ご飯：玄米、じゃがベーコン、干し芋
☆スポーツ：
☆間食：
☆一言：バイト
2007年7月26日（木）おやすみ
☆体重：47.8
☆体脂肪：25.5
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、冷や奴、酢の物（キュウリ、ワカメ、えのき）、ハム
☆昼ご飯：玄米、麻婆春雨、ワンタンメン
☆晩ご飯：玄米粥黒米入り、梅、切り干し大根、しいたけ、人参、味噌汁（玉葱、人参、揚げ）こんにゃく冷麺ハムキュウリ
☆スポーツ：
☆間食：雑穀クッキー
☆一言：舞台を見に
☆体脂肪：25.5
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、冷や奴、酢の物（キュウリ、ワカメ、えのき）、ハム
☆昼ご飯：玄米、麻婆春雨、ワンタンメン
☆晩ご飯：玄米粥黒米入り、梅、切り干し大根、しいたけ、人参、味噌汁（玉葱、人参、揚げ）こんにゃく冷麺ハムキュウリ
☆スポーツ：
☆間食：雑穀クッキー
☆一言：舞台を見に
2007年7月25日（水）会社の日
☆体重：46.6
☆体脂肪：25.3
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、チンジャオロース（ピーマン、タケノコ、豚肉）、冷や奴、酢の物（キュウリ、ワカメ、えのき）
☆昼ご飯：白米の炊き込みごはん、キャベツ、餃子、チンジャオロース
☆晩ご飯：サンドイッチ、から揚げ、チョコ一つ、ドライマンゴー、フランクフルト、チンジャオロース、パン、ココアプリン
☆スポーツ：
☆間食：玄米キャンディ、甘い野菜スープ
☆一言：花火大会
☆体脂肪：25.3
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、チンジャオロース（ピーマン、タケノコ、豚肉）、冷や奴、酢の物（キュウリ、ワカメ、えのき）
☆昼ご飯：白米の炊き込みごはん、キャベツ、餃子、チンジャオロース
☆晩ご飯：サンドイッチ、から揚げ、チョコ一つ、ドライマンゴー、フランクフルト、チンジャオロース、パン、ココアプリン
☆スポーツ：
☆間食：玄米キャンディ、甘い野菜スープ
☆一言：花火大会
2007年7月24日（火）会社の日
☆体重：47.0
☆体脂肪：25.8
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、タマゴかけごはん、豆腐バーグピーマン包み、ワカメ、ぶどう、野菜スープ、ココアプリン
☆昼ご飯：玄米、天津飯二口、ウインナー、キャベツ、じゃがベーコン、ワカメタケノコ、人参
☆晩ご飯：玄米おにぎり
☆スポーツ：
☆間食：玄米キャンディ、ロールケーキ
☆一言：バイト
☆体脂肪：25.8
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、タマゴかけごはん、豆腐バーグピーマン包み、ワカメ、ぶどう、野菜スープ、ココアプリン
☆昼ご飯：玄米、天津飯二口、ウインナー、キャベツ、じゃがベーコン、ワカメタケノコ、人参
☆晩ご飯：玄米おにぎり
☆スポーツ：
☆間食：玄米キャンディ、ロールケーキ
☆一言：バイト
2007年7月24日（火）会社の日
☆体重：46.6
☆体脂肪：25.3
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、チンジャオロース（ピーマン、タケノコ、豚肉）、冷や奴、酢の物（キュウリ、ワカメ、えのき）
☆昼ご飯：白米の炊き込みごはん、キャベツ、餃子、チンジャオロース
☆晩ご飯：玄米おにぎり
☆スポーツ：
☆間食：玄米キャンディ、ロールケーキ
☆一言：バイト
☆体脂肪：25.3
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、チンジャオロース（ピーマン、タケノコ、豚肉）、冷や奴、酢の物（キュウリ、ワカメ、えのき）
☆昼ご飯：白米の炊き込みごはん、キャベツ、餃子、チンジャオロース
☆晩ご飯：玄米おにぎり
☆スポーツ：
☆間食：玄米キャンディ、ロールケーキ
☆一言：バイト