2007年7月23日（月）会社の日

☆体重：47.6
☆体脂肪：25.2
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、ワンタンスープ、ハム、キャベツ、ナムル、ペンネ
☆昼ご飯：玄米、豆腐焼売、キャベツ、鶏肉、人参
☆晩ご飯：カレーパン、チョコアイス、ココアプリン
☆スポーツ：
☆間食：玄米キャンディ
☆一言：バイト

2007年7月22日（日）おやすみ

☆体重：47.2
☆体脂肪：25.0
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：玄米オートミール林檎煮１０時
☆昼ご飯：ピザ二枚、チキン、ポテト１時
☆晩ご飯：生春巻（大根、人参、キュウリ）、海老、豚肉、ツナパスタ、大根サラダ、もやしナムル、アイス、ウインナー、梅酒
☆スポーツ：
☆間食：
☆一言：飲み会

2007年7月21日（土）おやすみ

☆体重：47.6
☆体脂肪：24.2
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、カレーライス（エリンギ、えのき）、豆腐
☆昼ご飯：寿司（白米、マグロ、カツオ、ネギトロ、鯛、たまご、サーモン、いか）
☆晩ご飯：玄米、大根春巻、カボチャ干し椎茸人参トマトスープ、コーンプリン、カレー素麺
☆スポーツ：
☆間食：
☆一言：お料理教室、昼外食

2007年7月20日（金）会社の日

☆体重：47.0
☆体脂肪：25.5
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、ハヤシライス、豆腐ハンバーグ（豆腐、豚肉）、ごぼう大根人参みそ汁
☆昼ご飯：玄米、キャベツ二枚分、ウインナー、キンピラ、おくら煮
☆晩ご飯：麦とろご飯、キムチ鍋、大根豚肉巻き、チーズ、梅酒、カクテル、オムレツ一口、コロッケ、レタスサラダ
☆スポーツ：
☆間食：チョコアイス、イチゴミルクかき氷数口
☆一言：飲み会、カラオケオール

2007年7月19日（木）会社の日

☆体重：46.6
☆体脂肪：24.8
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、カツ、ジャガ芋、チョコアイス
☆昼ご飯：玄米、カツ、ジャガ芋、トマトスパゲティー、わかめのふりかけ
☆晩ご飯：玄米、切り干し大根と干し椎茸のみそ汁、サラダ（キャベツ、人参、カボチャ、レタス、と梅ドレッシング）、みかんソテー
☆スポーツ：
☆間食：
☆一言：ダイエット�

2007年7月18日（水）会社の日

☆体重：45.8
☆体脂肪：25.4
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、豆腐、ふかひれスープ、オクラ、パン
☆昼ご飯：玄米、豆腐しゅうまい、オクラ、玉ねぎ牛肉いため
☆晩ご飯：玄米粥
☆スポーツ：
☆間食：マドレーヌ、ゼリー
☆一言：バイト

2007年7月17日（火）会社の日

☆体重：46.2
☆体脂肪：26.6
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、ハヤシライス、ホットドック（ウインナー、キャベツ）
☆昼ご飯：玄米、小松菜ゴマ和え、豚肉アスパラ、ウインナー、キャベツ
☆晩ご飯：玄米
☆スポーツ：
☆間食：甘い野菜スープ
☆一言：バイト

2007年7月16日（月）おやすみ

☆体重：45.8
☆体脂肪：26.0
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：－
☆昼ご飯：オートミールのりんごジュース煮
☆晩ご飯：玄米、おぼろ豆腐、レタスワカメポテトサラダ
☆スポーツ：
☆間食：チョコアイス、ドーナツ、いなり寿司、チキンナゲット
☆一言：

2007年7月15日（日）おやすみ

☆体重：46.0
☆体脂肪：26.3
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、おから豆腐バーグ
☆昼ご飯：レンズ豆のモンブラン、玉ねぎとオートミールのとろーりスープ、そばごはん、豆腐と野菜の具だくさん玄米キッシュ
☆晩ご飯：梅酒、豚しゃぶサラダ、ほうれん草とキノコのクリームスパゲティー、蒸し鳥と野菜
☆スポーツ：
☆間食：チョコアイス、カボチャプリン
☆一言：飲み会下見

2007年7月14日（土）会社の日

☆体重：45.6
☆体脂肪：24.8
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、豆腐、納豆、ケチャップスバゲティ、白菜スープ
☆昼ご飯：おぼろ豆腐、豆乳、そば茶、つくね、豆腐、大根おろし、湯葉サラダ、揚げ物（ごま豆腐、おくら）、五穀米、みそ汁、梅こんにゃく、和菓子、あんこきなこまぶし
☆晩ご飯：玄米、おから豆腐バーグ、カボチャ煮、豆腐、塩ラーメン
☆スポーツ：
☆間食：玄米キャンディ、鳴門金時、チョコアイス
☆一言：台風