2006年11月25日（土）会社の日

☆体重：28.8
☆体脂肪：27.4
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：タマゴチャーハン、野菜みそ汁
☆昼ご飯：天丼
☆晩ご飯：外食（親子丼、揚げ出し豆腐、大根サラダ、つくね、とりがらスープ、サーモンの刺身、苺酒、パンプキンプリン
☆スポーツ：足上げ他ストレッチ
☆間食：納豆みそ汁
☆一言：カラオケ

2006年11月24日（金）会社の日

☆体重：28.8
☆体脂肪：29.1
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：納豆ご飯
☆昼ご飯：お弁当（玄米ほうれん草のお浸し、カツ）
☆晩ご飯：ハンバーグ、ポテトフライ、サラダ
☆スポーツ：特になし
☆間食：チョコ、濡れオカキ
☆一言：ボートウェア他を買った。

2006年11月23日（木）休み

☆体重：－
☆体脂肪：－
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：カレーうどん
☆昼ご飯：玄米、いか天、一口カツ二枚
☆晩ご飯：玄米、刺身、野菜コロッケ、一口カツ一枚、ゆず茶
☆スポーツ：特になし
☆間食：チョコミルクレープ
☆一言：メイクレッスン

2006年11月22日（水）会社の日

☆体重：48.8
☆体脂肪：28.2
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：サンドイッチ
☆昼ご飯：お弁当（サンドイッチ）
☆晩ご飯：キノコリゾット、カボチャサラダ、アップルクリスプ
☆スポーツ：サウナ、ストレッチ
☆間食：キャラメル、納豆みそ汁

2006年11月21日（火）会社の日

☆体重：48.8
☆体脂肪：28.1
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：納豆ご飯、野菜スープ、お茶漬け
☆昼ご飯：お弁当（アスパラ、カニクリームコロッケ、切り干し大根スープ、お好み焼き、玄米）
☆晩ご飯：カツ丼、レタスサラダ
☆スポーツ：特になし
☆間食：チョコ、コーンスープ
☆一言：おばあちゃんに席を譲った。

2006年11月20（月）会社の日

☆体重：48.4
☆体脂肪：28.5
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：ベーコン入り目玉焼き、ご飯、おみそ汁
☆昼ご飯：お弁当（インゲンのごま和え、きんぴら、豚肉、炊き込みごはん）
☆晩ご飯：ハムステーキ、炊き込みご飯、お豆腐１／４丁
☆スポーツ：特になし

2006年11月19日（日）昼外食

☆体重：48.6
☆体脂肪：27.6
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：納豆カレーライス
☆昼ご飯：鴨肉ときのこのトマトスパゲティー、ほうじ茶プリン
☆晩ご飯：マグロ丼、オムライス1／4、チョコ５カット
☆スポーツ：バレエストレッチ

2006年11月18日（土）会社の日

☆体重：48.8
☆体脂肪：28.8
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：カレーライス、キットカット一本
☆間食：あんぱん一つ
☆昼ご飯：オムライス、サーモンマリネ100ｇ
☆晩ご飯：ワンタンメン、マグロ丼半分
☆スポーツ：足上げ運動15秒４セット