2006年12月5日（火）会社の日

☆体重：48.8
☆体脂肪：28.6
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：たまごかけごはん、クルミぱん
☆昼ご飯：お弁当（玄米、おまめさん、豆腐バーグ、）
☆晩ご飯：湯豆腐、野菜スープ、豆腐バーグ、カレーうどん半分
☆スポーツ：ストレッチ
☆間食：チョコ
☆一言：階段でこけた。

2006年12月4日（月）会社の日

☆体重：48.8
☆体脂肪：28.2
☆生理：○
☆便：○
☆朝ご飯：ベーコンエッグ、玄米、みそ汁☆
昼ご飯：お弁当（玄米、生姜焼き、キャベツ、ウインナー）
☆晩ご飯：卵とじごはん、ラーメン入り野菜スープ
☆スポーツ：ちょっと走った。
☆間食：梅あんこ
☆一言：腹ぺこ

2006年12月3日（日）じ五十日祭

☆体重：48.0
☆体脂肪：28.2
☆生理：○
☆便：○
☆朝ご飯：豆腐バーグ、玄米、鮭チャーハン
☆昼ご飯：お寿司セット（いも、えび、白身魚の天麩羅、マグロ、いかのお刺身、たまご、サーモン、いか、えび、他のお寿司）
☆晩ご飯：マクドのグラコロセット
☆スポーツ：ウォーキング
☆間食：チーズケーキ
☆一言：よう歩いた。

2006年12月2日（土）会社の日

☆体重：48.8
☆体脂肪：27.7
☆生理：○
☆便：○
☆朝ご飯：カレーライス
☆昼ご飯：親子丼
☆晩ご飯：豆腐バーグ、レタス、玄米
☆スポーツ：特になし
☆間食：チョコ
☆一言：

2006年12月1日（金）会社の日

☆体重：48.6
☆体脂肪：28.1
☆生理：○
☆便：○
☆朝ご飯：から揚げ、皮、ナムル、玄米
☆昼ご飯：お弁当（玄米、チキンカツ、ほうれん草ソテー、ヤキソバ）
☆晩ご飯：カレーライス
☆スポーツ：特になし
☆間食：ミネストローネ、チョコ、
☆一言：お腹がはってる。

2006年11月30日（木）少し出勤

☆体重：48.8
☆体脂肪：28.0
☆生理：○
☆便：○
☆朝ご飯：くるみパン小、ミニピザ
☆昼ご飯：ワンタンメン、ちくわ、から揚げ
☆晩ご飯：湯豆腐、鮭、ナムル、肉団子棒、玄米
☆スポーツ：特になし
☆間食：
☆一言：会社有給休暇

2006年11月29日（木）会社の日

☆体重：48.8
☆体脂肪：27.5
☆生理：○
☆便：○
☆朝ご飯：シチュー
☆昼ご飯：お弁当（炊き込みご飯、豚肉、カニクリームコロッケ）
☆晩ご飯：ほうれん草のおひたし、豆腐、鮭マヨおにぎり、くるみパン
☆スポーツ：特になし
☆間食：プリッツ
☆一言：疲れ気味、ストレス。

2006年11月28日（火）会社の日

☆体重：48.8
☆体脂肪：28.2
☆生理：○
☆便：○
☆朝ご飯：おからこんにゃくのから揚げ、揚げ出し豆腐、豆腐バーグ、玄米
☆昼ご飯：お弁当（玄米、豆腐バーグ、やきそば）
☆晩ご飯：シチュー、ごま豆腐、サラダ、ミニピザ
☆スポーツ：特になし
☆間食：デニッシュメロンパン
☆一言：臨時収入ゲット

2006年11月27日（月）会社の日

☆体重：48.6
☆体脂肪：27.0
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：カツ丼
☆昼ご飯：お弁当（きんぴら、ウインナー、鳥のお団子、玄米）
☆晩ご飯：おからこんにゃく、揚げ出し豆腐、サツマイモ、玄米、、ミニピザ
☆スポーツ：特になし
☆間食：苺大福
☆一言：

2006年11月26日（日）休み

☆体重：48.5
☆体脂肪：27.4
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：カレーうどん、タコ焼き、みそ汁
☆昼ご飯：豆腐料理
☆晩ご飯：ナシゴレン
☆スポーツ：腹筋
☆間食：なし
☆一言：カラオケ