2006年12月15日（金）会社の日

☆体重：48.4
☆体脂肪：28.0
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：豚肉、レタス、玄米
☆昼ご飯：外食（そば、天ぷら－えび五匹、ししとう、茄子、白米）
☆晩ご飯：ネギトロ丼、カレー、オクラ巻き揚げ、ミニピザ、チキンナゲット
☆スポーツ：特になし
☆間食：なし
☆一言：明日はスノボー！！！

2006年12月14日（木）会社の日

☆体重：48.6
☆体脂肪：27.8
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：サンドイッチ
☆昼ご飯：お弁当（サンドイッチ、イカと明太子のサラダ）
☆晩ご飯：玄米、カツ、ワカメと寒天の酢の物、湯豆腐、ワカメ、ひじき
☆スポーツ：特になし
☆間食：マフィン、バナナ
☆一言：

2006年12月13日（木）会社の日

☆体重：49.2
☆体脂肪：28.6
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、ワンタンスープ、湯豆腐、バナナ
☆昼ご飯：お弁当（玄米、ジャガ芋ベーコン炒め、ヤキソバ、焼鳥）
☆晩ご飯：カツ丼、揚げ出し豆腐
☆スポーツ：特になし
☆間食：バナナ、マフィン、イチゴジュース
☆一言：

2006年12月12日（火）会社の日

☆体重：48.6
☆体脂肪：28.5
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：ハム、玄米、野菜スープ
☆昼ご飯：お弁当（玄米、肉じゃがコロッケ、インゲンの胡麻和え、ウインナー）
☆晩ご飯：ワンタンスープ、卵かけごはん、湯豆腐、メロンパン二口、肉じゃが
☆スポーツ：腹筋
☆間食：バナナ二つ
☆一言：

2006年12月11日（月）会社の日

☆体重：48.6
☆体脂肪：28.8
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：お鍋（野菜、豆腐、餃子）
☆昼ご飯：お弁当（玄米、餃子、牛肉、アスパラ）
☆晩ご飯：ハム、玄米、肉じゃが、カレーうどん
☆スポーツ：特になし
☆間食：納豆みそ汁
☆一言：

2006年12月10日（水）お休み

☆体重：49.0
☆体脂肪：28.7
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：オクラ巻きカレーライス
☆昼ご飯：かき揚げライスバーガー、チキン、ポテト
☆晩ご飯：鍋（しめじ、えのき、豚肉、餃子）
☆スポーツ：特になし
☆間食：
☆一言：メイクレッスン

2006年12月9日（土）習い事、歯

☆体重：48.4
☆体脂肪：27.6
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：カレーライス
☆昼ご飯：豆ごはん、麩のカツ、里芋
☆晩ご飯：豚肉のオクラ巻き、揚げ出し豆腐、カレーうどん
☆スポーツ：特になし
☆間食：チョコパン
☆一言：虫歯あった

2006年12月8日（金）会社の日

☆体重：48.8
☆体脂肪：28.2
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：カツ、玄米、カスタードパン一口、ワカメ
☆昼ご飯：豆腐やランチ
☆晩ご飯：カレーライス、ワカメサラダ、ミネストローネ
☆スポーツ：ストレッチ
☆間食：
☆一言：マフラー完成。

2006年12月7日（木）セミナー

☆体重：48.4
☆体脂肪：27.9
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：サンドイッチ
☆昼ご飯：スズキのテリソース、鶏肉の甘酢、焼き豆腐、タコの酢の物、白米
☆晩ご飯：ワカメとレタスのサラダ、カツ、皮、もち巾着、玄米
☆スポーツ：特になし
☆間食：
☆一言：

2006年12月6日（水）会社の日

☆体重：48.4
☆体脂肪：28.1
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：納豆、野菜スープ、クルミぱん
☆昼ご飯：お弁当（玄米、さつま揚げ、甘酢あん、タコ焼き、から揚げ）
☆晩ご飯：カツ、おでん（こんにゃく、かしわ、三色だんご、イトコン、）
☆スポーツ：足上げ運動
☆間食：黒糖マフィン
☆一言：マフラーあんでます。