2007年7月13日（金）会社の日
☆体重：46.0
☆体脂肪：26.0
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、高野豆腐、椎茸、なます（大根、人参、ごま）、わかめふりかけ、こんにゃく、オクラの豚肉巻き揚げ
☆昼ご飯：小松菜合え、オクラの豚肉巻き揚げ、トマトスパゲティー
☆晩ご飯：玄米キャンディ
☆スポーツ：
☆間食：玄米キャンディ、マドレーヌ、フルーツ（桃、ピンクグレープフルーツ）、甘い野菜スープ
☆一言：忙しくて、晩御飯食べれなかった。
☆体脂肪：26.0
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、高野豆腐、椎茸、なます（大根、人参、ごま）、わかめふりかけ、こんにゃく、オクラの豚肉巻き揚げ
☆昼ご飯：小松菜合え、オクラの豚肉巻き揚げ、トマトスパゲティー
☆晩ご飯：玄米キャンディ
☆スポーツ：
☆間食：玄米キャンディ、マドレーヌ、フルーツ（桃、ピンクグレープフルーツ）、甘い野菜スープ
☆一言：忙しくて、晩御飯食べれなかった。
2007年7月12日（木）会社の日
☆体重：46.0
☆体脂肪：25.4
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：白米の炊き込みごはん、納豆、小松菜ゴマ和え、ワカメと麩のみそ汁
☆昼ご飯：白米の炊き込みごはん、こんにゃく、小松菜ゴマ和え、カレー
☆晩ご飯：玄米、小豆のコンフォート（栗）、キャベツのミルフィーユ（ワカメ、人参、玉ねぎ）、レタス
☆スポーツ：
☆間食：玄米キャンディ、マドレーヌたくさん、オートミールと玄米水飴のクッキー風
☆一言：ダイエット�
☆体脂肪：25.4
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：白米の炊き込みごはん、納豆、小松菜ゴマ和え、ワカメと麩のみそ汁
☆昼ご飯：白米の炊き込みごはん、こんにゃく、小松菜ゴマ和え、カレー
☆晩ご飯：玄米、小豆のコンフォート（栗）、キャベツのミルフィーユ（ワカメ、人参、玉ねぎ）、レタス
☆スポーツ：
☆間食：玄米キャンディ、マドレーヌたくさん、オートミールと玄米水飴のクッキー風
☆一言：ダイエット�
2007年7月10日（火）会社の日
☆体重：46.2
☆体脂肪：26.1
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、納豆、ワカメ、レタスサラダ、揚げ物（ジャガ芋天ぷら、から揚げ）
☆昼ご飯：玄米、ソーセージ、ジャガ芋天ぷら、から揚げ、キャベツ
☆晩ご飯：玄米、豆腐、焼き豆腐きのこあんかけ（エリンギ、えのき、椎茸）、レタスサラダ、白菜えのきエリンギのスープ、チキンナゲット
☆スポーツ：
☆間食：玄米キャンディ、甘い野菜スープ、オートミールと玄米水飴のクッキー風
☆一言：腹痛
☆体脂肪：26.1
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、納豆、ワカメ、レタスサラダ、揚げ物（ジャガ芋天ぷら、から揚げ）
☆昼ご飯：玄米、ソーセージ、ジャガ芋天ぷら、から揚げ、キャベツ
☆晩ご飯：玄米、豆腐、焼き豆腐きのこあんかけ（エリンギ、えのき、椎茸）、レタスサラダ、白菜えのきエリンギのスープ、チキンナゲット
☆スポーツ：
☆間食：玄米キャンディ、甘い野菜スープ、オートミールと玄米水飴のクッキー風
☆一言：腹痛
2007年7月10日（火）会社の日
☆体重：46.0
☆体脂肪：26.5
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、納豆、小松菜おひたし、ワンタンスープ、チキンナゲット一つ
☆昼ご飯：玄米、キンピラごぼう、やきそば、豚肉、キャベツ
☆晩ご飯：玄米、ごま豆腐、サーモンレタスサラダ、ワカメ、里芋まんじゅう
☆スポーツ：
☆間食：玄米キャンディ、甘い野菜スープ、オートミールと玄米水飴のクッキー風
☆一言：顎にできもの
☆体脂肪：26.5
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、納豆、小松菜おひたし、ワンタンスープ、チキンナゲット一つ
☆昼ご飯：玄米、キンピラごぼう、やきそば、豚肉、キャベツ
☆晩ご飯：玄米、ごま豆腐、サーモンレタスサラダ、ワカメ、里芋まんじゅう
☆スポーツ：
☆間食：玄米キャンディ、甘い野菜スープ、オートミールと玄米水飴のクッキー風
☆一言：顎にできもの
2007年7月9日（月）会社の日
☆体重：46.4
☆体脂肪：26.1
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、納豆
☆昼ご飯：玄米、ジャガ芋、チクワ、鶏肉、キャベツ
☆晩ご飯：玄米、厚揚げ豆腐と小松菜合え、ナムル、ワンタンスープ
☆スポーツ：
☆間食：玄米キャンディ、小豆わらび餅、チョコアイス少し
☆一言：顎にできもの、頭痛い。
☆体脂肪：26.1
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、納豆
☆昼ご飯：玄米、ジャガ芋、チクワ、鶏肉、キャベツ
☆晩ご飯：玄米、厚揚げ豆腐と小松菜合え、ナムル、ワンタンスープ
☆スポーツ：
☆間食：玄米キャンディ、小豆わらび餅、チョコアイス少し
☆一言：顎にできもの、頭痛い。
2007年7月8日（日）おやすみ
☆体重：
☆体脂肪：
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：白米、スナックパン、ワカメスープ（既製品）、おにぎり一つ、卵焼き
☆昼ご飯：祖谷そば
☆晩ご飯：佐世保バーガー（バーガー、たまご、レタス、ハンバーグ）
☆スポーツ：
☆間食：玄米キャンディ、ホワイトチョコクッキー
☆一言：旅行
☆体脂肪：
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：白米、スナックパン、ワカメスープ（既製品）、おにぎり一つ、卵焼き
☆昼ご飯：祖谷そば
☆晩ご飯：佐世保バーガー（バーガー、たまご、レタス、ハンバーグ）
☆スポーツ：
☆間食：玄米キャンディ、ホワイトチョコクッキー
☆一言：旅行
2007年7月7日（土）おやすみ
☆体重：46.5
☆体脂肪：25.5
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、カレー（えのき、エリンギ、こくを出すためにチョコ少し）、オートミールの林檎ジュース煮込み
☆昼ご飯：豆腐とこんにゃくのおでん、生醤油うどん
☆晩ご飯：ＢＢＱ（ハラミ、塩タン他、もやし、エリンギ、椎茸、パイン等フルーツ）
☆スポーツ：
☆間食：玄米キャンディ、オートミールの林檎合え、マロンロールケーキ
☆一言：旅行
☆体脂肪：25.5
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、カレー（えのき、エリンギ、こくを出すためにチョコ少し）、オートミールの林檎ジュース煮込み
☆昼ご飯：豆腐とこんにゃくのおでん、生醤油うどん
☆晩ご飯：ＢＢＱ（ハラミ、塩タン他、もやし、エリンギ、椎茸、パイン等フルーツ）
☆スポーツ：
☆間食：玄米キャンディ、オートミールの林檎合え、マロンロールケーキ
☆一言：旅行
2007年7月6日（金）会社の日
☆体重：47.0
☆体脂肪：25.7
☆生理：○
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、カレー（えのき、エリンギ、こくを出すためにチョコ少し）、豆腐、ミニ納豆
☆昼ご飯：四色ごはん（玄米、そぼろ、ほうれん草ベーコン、ちくわ、ひじき）、酢の物（キュウリ、人参、ごま、春雨）
☆晩ご飯：オクラ（鰹節と醤油で）、鯛の焼き魚、玄米、豆腐、ふかひれスープ（椎茸、タケノコ、卵）、サラダ（レタス、キュウリ、ツナ）
☆スポーツ：
☆間食：黒酢ドリンク、玄米キャンディ、オートミールの林檎ジュース煮込み
☆一言：残業
☆体脂肪：25.7
☆生理：○
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、カレー（えのき、エリンギ、こくを出すためにチョコ少し）、豆腐、ミニ納豆
☆昼ご飯：四色ごはん（玄米、そぼろ、ほうれん草ベーコン、ちくわ、ひじき）、酢の物（キュウリ、人参、ごま、春雨）
☆晩ご飯：オクラ（鰹節と醤油で）、鯛の焼き魚、玄米、豆腐、ふかひれスープ（椎茸、タケノコ、卵）、サラダ（レタス、キュウリ、ツナ）
☆スポーツ：
☆間食：黒酢ドリンク、玄米キャンディ、オートミールの林檎ジュース煮込み
☆一言：残業
2007年7月5日（木）会社の日
☆体重：47.2
☆体脂肪：25.0
☆生理：○
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、オムレツ、ハム、餃子、キャベツ、牛肉玉ねぎ
☆昼ご飯：カレー、玄米、牛肉玉ねぎ、アスパラ、がんもどき、餃子
☆晩ご飯：玄米おにぎり（テンペ、わかめふりかけ、あおなレーズンひまわり種）、ワカメとねぎの酢漬け、みずな、林檎と餅粟カスタード、はとむぎみそ汁（人参キャベツ、ワカメ、玉ねぎ）
☆スポーツ：
☆間食：パインヨーグルトジュース、バナナ抹茶ジュース、マロングラッセ、チョコ＆クッキー、ラムネ
☆一言：ダイエット�
☆体脂肪：25.0
☆生理：○
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、オムレツ、ハム、餃子、キャベツ、牛肉玉ねぎ
☆昼ご飯：カレー、玄米、牛肉玉ねぎ、アスパラ、がんもどき、餃子
☆晩ご飯：玄米おにぎり（テンペ、わかめふりかけ、あおなレーズンひまわり種）、ワカメとねぎの酢漬け、みずな、林檎と餅粟カスタード、はとむぎみそ汁（人参キャベツ、ワカメ、玉ねぎ）
☆スポーツ：
☆間食：パインヨーグルトジュース、バナナ抹茶ジュース、マロングラッセ、チョコ＆クッキー、ラムネ
☆一言：ダイエット�
2007年7月4日（水）会社の日
☆体重：47.4
☆体脂肪：26.1
☆生理：○
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、オクラ、ワカメ、カツ、皮、ジャガ芋、きんぴら、
☆昼ご飯：カレーうどん＆ライス
☆晩ご飯：玄米、カツ、キンピラ、ジャガ芋、ウインナー
☆スポーツ：
☆間食：玄米キャンディ、パインヨーグルトジュース、バナナ抹茶ジュース
☆一言：バイト、お腹いたぁーい。
☆体脂肪：26.1
☆生理：○
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、オクラ、ワカメ、カツ、皮、ジャガ芋、きんぴら、
☆昼ご飯：カレーうどん＆ライス
☆晩ご飯：玄米、カツ、キンピラ、ジャガ芋、ウインナー
☆スポーツ：
☆間食：玄米キャンディ、パインヨーグルトジュース、バナナ抹茶ジュース
☆一言：バイト、お腹いたぁーい。