2007年7月3日（火）会社の日

☆体重：47.4
☆体脂肪：26.5
☆生理：○
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、オクラ、胡麻豆腐、から揚げ、ワカメ、バナナ
☆昼ご飯：玄米、オクラ、ハム、キャベツ、からあげ
☆晩ご飯：玄米、鮭トロ、椎茸
☆スポーツ：
☆間食：吉備団子塩味、玄米キャンディ、ダイエットスープ
☆一言：1時間残業

2007年7月2日（月）会社の日

☆体重：47.8
☆体脂肪：26.2
☆生理：○
☆便：○
☆朝ご飯：さしみこんにゃく、カツ、ちくわ、玄米
☆昼ご飯：玄米、キンピラ、カツ、ちくわ
☆晩ご飯：玄米、ごま豆腐、ワンタンメン、ワカメと寒天の酢漬け、バナナ、煎餅
☆スポーツ：
☆間食：吉備団子塩味
☆一言：早退、頭いたぁーい

2007年7月1日（日）おやすみ

☆体重：－
☆体脂肪：－
☆生理：○
☆便：○
☆朝ご飯：白米、白ねぎみそ汁、にんじんほうれん草いりおから、鮭、のり、味付け昆布、温泉卵、大場包みイカそうめん、サラダ（キャベツ、ハム、レタスイカナゴのくぎに）、なんかの魚、豆腐
☆昼ご飯：生しょうゆうどん、ゴボテンと筋肉のおでん味噌漬け、
☆晩ご飯：駅弁（小豆赤飯もち米、栗、炊き合わせ、鰆、鶏肉、里芋、海老他）
☆スポーツ：
☆間食：しょうゆソフトクリーム、芋金、白餡の和菓子、栗羊羹、釜上げうどん
☆一言：旅行

2007年6月30日（土）会社の日

☆体重：46.6
☆体脂肪：23.9
☆生理：○
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、シチュー
☆昼ご飯：さっぱりうどん、豆腐味噌かけおでん
☆晩ご飯：白米、刺身（イカ、マグロ、鯛）、サラダうどん、寄せ鍋（白菜、卵ツミレ、えのき、えび、ホタルイカ、カニ）、鮭の酢漬け、カニ、さくらんぼ、ワカメ、なすの寒天、いちじくのみそ漬け、鰹の荒煮、サラダ、鯛釜飯、茶わん蒸し、みそ汁、チョコケーキ、パイン
☆スポーツ：
☆間食：わらび餅グミ、温卵ぶっかけ、コロッケ
☆一言：旅行

2007年6月29日（金）会社の日

☆体重：46.8
☆体脂肪：26.0
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、ハヤシライス、キャベツ、ワカメ、キュウリ、ナス、ハム
☆昼ご飯：冷麺（卵、エビ天ぷら、ワカメ、椎茸、キュウリ）
☆晩ご飯：クロワッサン二つ
☆スポーツ：
☆間食：玄米キャンディ、イチゴゼリードリンク、スイカ
☆一言：バイト

2007年6月28日（木）会社の日

☆体重：46.8
☆体脂肪：25.6
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、ベーコンエッグ、豆腐
☆昼ご飯：玄米、ソーセージ、お好み焼き、ほうれん草おひたし、くりーむコロッケ、カレー
☆晩ご飯：キャベツ、ワカメ、キュウリ、ナス、ハヤシライス
☆スポーツ：
☆間食：大根茶、玄米キャンディゴーフル
☆一言：

2007年6月27日（水）会社の日

☆体重：47.2
☆体脂肪：25.8
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、青椒肉絲、ナゲット、ジャガ芋、茶そばサラダ菜っ葉の炊いたん
☆昼ご飯：牛肉玉ねぎの炒め物、玄米、ジャガ芋ベーコン、ごぼう
☆晩ご飯：モスライスバーガーかき揚げ、りんこケーキ
☆スポーツ：
☆間食：大根茶、玄米キャンディ
☆一言：バイト

2007年6月26日（火）会社の日

☆体重：47.2
☆体脂肪：26.1
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、青椒肉絲、ナゲット、ワンタンスープ、
☆昼ご飯：白米、ネギトロ、ダシマキタマゴ、うどん
☆晩ご飯：玄米、茶そばサラダ、菜っ葉と揚げの煮物、ネギトロ、玄米、みそ汁、ほうれん草白和え、ナゲット、玄米パン
☆スポーツ：
☆間食：オートミールクッキー、大根茶
☆一言：昼送別会

2007年6月25日（月）会社の日

☆体重：47.2
☆体脂肪：25.6
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：納豆、玄米、ヨーグルトケーキ、サラダ、肉じゃがコロッケ、チクワ
☆昼ご飯：玄米、胡麻豆腐、キャベツ、肉じゃがコロッケ
☆晩ご飯：玄米、茄子揚げ、うどん風味な豆腐、冷凍こんにゃくピーマンタケノコの炒め物（青椒肉絲）、ワンタンスープ、キュウリ
☆スポーツ：
☆間食：甘い野菜スープ、オートミールクッキー、チョコアイス
☆一言：食べ過ぎ～

2007年6月24日（日）おやすみ

☆体重：47.6
☆体脂肪：26.1
☆生理：－
☆便：○
☆朝ご飯：納豆、玄米、チクワ揚げ、肉じゃがコロッケ、レタス、ヨーグルトケーキ
☆昼ご飯：ザーサイサラダ、茄子ピーマン、甘酢アン、ポテトサラダ、玄米、オニオンスープ、黒ゴマ焼き菓子
☆晩ご飯：玄米、豆腐、ワカメもやしのスープ、干し芋、ヨーグルトケーキ
☆スポーツ：
☆間食：
☆一言：お料理教室