2007年8月22日（水）会社の日

☆体重：47.8
☆体脂肪：27.6
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、豆腐、ソーセージ、
☆昼ご飯：玄米、豚肉、レタス、焼売、キンピラごぼう、坦々麺
☆晩ご飯：玄米、ソーセージマヨパン、干し芋、冷や奴
☆スポーツ：
☆間食：
☆一言：バイト

2007年8月21日（火）会社の日

☆体重：47.8
☆体脂肪：26.2
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯：茶そばサラダ（ワカメ、カニカマ、オクラ、レタス）
☆昼ご飯：玄米、豚肉生姜漬け、レタス、餃子、人参和え
☆晩ご飯：玄米、ブリ照り、ごま豆腐、刺身こんにゃくサラダ、ベーコンエッグ
☆スポーツ：
☆間食：ヨーグルトケーキ、チョコアイス、ビスケット、炭酸せんべい
☆一言：食べ過ぎ

2007年8月20日（月）会社の日

☆体重：47.8
☆体脂肪：26.6
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、カツ、フカヒレスープ、ワカメキュウリレタスサラダ
☆昼ご飯：玄米、カツ、キャベツ、餃子、ジャガ芋天ぷら
☆晩ご飯：ワンタンスープ、パン
☆スポーツ：
☆間食：ヨーグルトケーキ、チョコアイス
☆一言：バイト

2007年8月19日（日）おやすみ

☆体重：
☆体脂肪：
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯：きなこメロンパン、雑穀パン
☆昼ご飯：四時半玄米、ささ身、いなり寿司、そば
☆晩ご飯：フカヒレスープ、ワカメ、豆腐
☆スポーツ：
☆間食：ヨーグルトケーキ、チョコアイス
☆一言：旅行

2007年8月18日（土）おやすみ

☆体重：47.6
☆体脂肪：25.4
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯：玄米ヘルシーカレーチャーシュー炒飯、ワンタンメン
☆昼ご飯：玄米ヘルシーカレー、ピザ
☆晩ご飯：牛丼、黒豆コロッケ、キャベツ
☆スポーツ：
☆間食：ヨーグルトケーキ、ソフトクリーム、炭酸せんべいパフェ
☆一言：旅行

2007年8月17日（金）会社の日

☆体重：47.4
☆体脂肪：26.2
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯：玄米ヘルシーカレーライス
☆昼ご飯：玄米、ヒジキ、ウインナー、キャベツ、鶏肉、カレー
☆晩ご飯：ビスケット、スダチゼリー、カレーライス
☆スポーツ：
☆間食：ヨーグルトケーキ、ビスケット
☆一言：バイト

2007年8月16日（木）会社の日

☆体重：46.6
☆体脂肪：26.2
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、冷や奴、キュウリレタスサラダ、豆腐バーグ
☆昼ご飯：お好み焼き（豚玉）
☆晩ご飯：玄米、豆腐バーグ、ウインナー、
☆スポーツ：
☆間食：チョコアイス、チョコビスケット、ヨーグルトケーキ、ヘルシーカレーライス（ひじき、エリンギ、大根、えのき）
☆一言：

2007年8月15日（水）会社の日

☆体重：46.8
☆体脂肪：26.7
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、生卵、ごま豆腐
☆昼ご飯：白米、黒ごまカレー、スクランブルエッグ
☆晩ご飯：玄米、白和え（ほうれん草、人参、こんにゃく、椎茸、、レンコンもち、ごま豆腐、キュウリレタスサラダ、焼き魚（鱈）
☆スポーツ：
☆間食：チョコアイス、抹茶もちアイス
☆一言：

2007年8月14日（火）会社の日

☆体重：47.2
☆体脂肪：25.3
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、冷や奴、切り干し大根、刺身こんにゃく、ワカメ
☆昼ご飯：玄米、牛肉コロッケ、冷や奴、ラーメン
☆晩ご飯：玄米、白和え、餃子、冷や奴、キュウリツナマヨサラダ
☆スポーツ：
☆間食：チョコアイス
☆一言：

2007年8月13日（月）会社の日

☆体重：47.2
☆体脂肪：26.1
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、冷や奴、切り干し大根、刺身こんにゃく、ワカメ
☆昼ご飯：豚ばらと白アスパラのトマトスパゲティー、フォカッチャ
☆晩ご飯：玄米、ネギトロ、刺身こんにゃく、フランクフルト、カレーコロッケ、バナナ
☆スポーツ：
☆間食：玄米キャンディ、おかき、蓮芋
☆一言：