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ドイツに来て驚いたことは
いくつもありますが、
 
これも結構、
ビックリ上位にくる習慣です…
 

わが家の窓から見えた虹

 

「自信がない」
で立ち止まっている悩み多き女性を
「行動できるジブン」
に変えていく
 
夫婦間コミュニケーションコーチの

木村グロースようこです。

 

 

 

私達は夫婦は、

移住してからずっと

賃貸暮らしです。

 

 

今のアパートは、

計13世帯が暮らす集合住宅。

 

 

学生から初老の方まで、

様々な年齢や家族構成の

お隣さんたちがいます。

 

 

快適な日々を送るためには、

お隣さん達との気持ち良い

お付き合いが重要。

 

 

今日は、ベルリ暮らしで学んだ

ドイツ式(?)

お隣さんとの付き合い方

ご紹介したいと思います。

 

 

 

困ったときはお互いサマ

 

東京のアパートで暮らしていた頃、

左右上下に誰が住んでいるのか、

全く知りませんでしたキョロキョロ

 

 

エレベーター内で一緒になれば、

軽く会釈したりはしますが、

 

 

お付き合い、というものは

基本的にゼロ。

 

 

 

それが、ベルリンに越してきて

【お隣さんとのお付き合い】の概念が

ガラッと変わりました。

 

 

 

うちの集合住宅では、

こんな 『互助システム』 が

機能しています。

 

 

 

① 不在中の郵便の受け取り

 

ヨーロッパに暮らす日本人は

必ずと言っていいほど激怒する

郵便サービス。

(あるいはサービスの欠如)

 

 

住所は間違えるわ、

不在届けは入れ忘れるわ、

(入っていても字が汚すぎて読めない)

 

 

自宅にいるのに呼び鈴を鳴らさず、

いなかったことにして届けないわ・・・

 

 

こんな状況なので、

郵便配達スタッフさんから

 

『〇〇さん(お隣さん)宅が留守なので

代わりに荷物受け取ってくれる?』

 

 

お願いされたら、

瞬速で答えます。

『もちろんOK!!!』

 

 

というのも、

我が家の留守中に

荷物が届いた場合、

 

 

上下左右のお隣さんが

預かってくれていることが多いから。

 

 

遠くの不在荷物受取センターまで

行かなければいけないのは、

ほんとうに面倒です。

 

 

 

② 休暇中の家の世話

 

ドイツ人は、休暇といえば

数週間留守にすることも多く、

 

 

その間の鉢植えの水やりや

郵便物をポストから取り出す

といったことは結構大事。

 

 

そこで、特に親しいお隣さんには、

休暇に出かける際、

家の鍵を渡します

 

 

一週間に一度、

植物の水やりとか、

ポストから郵便物を取るとか、

 

窓を開けてアパートに風を通す、

水回りのチェック、

などをお願いします。

 

 

 

③ 不用品の譲り合い

 

家具から書籍、台所用品、

電子機器・・・

 

 

もう使わないけど、

まだ状態が良いものは、

お隣さん同士で譲り合います。

 

 

私たちが住む建物では、

一階の共有スペースに

「持っていってね」と書いて

ありとあらゆるモノが

置いてあります。

 

 

巨大ぬいぐるみが置いてあった時は

さすがに驚いた!

そしてその日のうちに

誰かに引き取られてました照れ

 

 

 
信頼関係を築くには
 
 

こんな風にお互いが助け合うためには、

信頼関係を築いておくことが必須です。

 

 

信頼、というのは、

一朝一夕に成るものではありません。

 

 

 

ですが、

 

 

ストレートにモノを言う文化なので、

一度自宅に招いて軽いお茶をしたり、

 

 

食後のワイン一杯を共にしたりすると、

「この一家は信頼できるな」

というのが感覚で分かります。

 

 

 

そうなれば、

廊下や階段で会ったら、必ず、

笑顔で挨拶して近況を聞いたりする。

 

 

クリスマスの時期には、

自宅で焼いたクッキーを小袋に詰めて、

さりげなくドアノブに掛けておく。

 

 

なんていう粋なことをする

お隣さんもいます爆  笑

 

 

昨年のサプライズ

 

 

 

こういった日頃の態度で、

信頼を深めていきます。

 

 

 

現在、比較的仲の良い5世帯ほどが、

日本のLINEのようなアプリを使って、

チャットグループを作っています。

 

 

 

これまで回ってきたメッセージで

驚いたのは…、

 

「今、かかりつけ医のところで

ワクチン接種してきたんだけど、

 

一人分キャンセルが出たらしいから

もし今日受けたい人がいたら言ってね」

 

・・・これはさすがに想定外びっくり

 

 

 

とにもかくにも、

私達夫婦は、お隣さん環境に

とっても恵まれていると

感謝しています。

 

 

 

コロナ感染状況がかなり落ち着いた今、

また集まって、お茶でもできればな~と

楽しみにしています。

 

 
 
 

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人と話すのが苦手

 

そういったお悩みを持つ方の

大きな理由の一つが…

 

気の利いたこと

おもしろいことが

言えない!

 

そう感じて、

会話に肩の力が入っちゃうこと

ありませんか?

 

 
まずは一息、深呼吸・・・照れ
 
 
 
悩める女性がフタをしていた
「本音」を引き出す♡
 
夫婦間コミュニケーションコーチの

木村グロースようこです。

 
 

そもそも

気の利いたことって

何でしょう?

 

 

 

・ 賢そうなこと?

 

・ くすっと笑えるようなユーモア?

 

・ 相手に「へぇ~!」と

 言ってもらえるような

   お役立ち情報?

 

 

 

私も以前は、

 

会話の相手に

良く思われたい

 

という理由から、

 

 

何かいいこと言わなきゃ

気の利いたこと言わなきゃ

 

 

という焦りをいつも

感じていました。

 

 

 

例えば…

 

 

ドイツに移住した後、

こう聞かれるとき。

 

 

『いつも家でどんな料理を作ってるの?』

 

『え~っと…

 

朝ごはんはお味噌汁だけど、

昼ご飯はパンに

ハムとチーズで済ませちゃうし、

 

夜ご飯は、たいてい

一品料理だし…』

 

 

内心、こんな話を聞いても

おもしろくないよね💦

と思ってしまってました。

 

 

 

こんな具合になってしまう理由は、

 

 

日本的な献立じゃない

かといってドイツ料理でもない

オモシロイ回答にならない!

会話がそこで止まっちゃうガーン

 

 

そんなシナリオを恐れていたからです。

 

 

でもね、

ちょっと待て、自分。

 

 

相手は、オモシロイ回答を

期待しているんだろうか?

 

 

相手が期待している

だろうこと

 

を、勝手に先走って考えて、

肝心の会話自体を楽しむことを、

忘れていないだろうか?

 

 

 

でもね、話の内容って、

結局は二の次なんですよね。

 

 

なぜなら…


 

 

会話はキャッチボールだから!

 

 

 

これはよく聞く言葉ですよね。

 

だから、もし自分に

『これはオモシロイ!』

ということが思い浮かばなければ、

 

相手にそのまま

ボールを返せばいいんです。

 

 

上の例で言えば、

 

 

『ドイツで暮らしてるから、

ドイツ料理作ってるって思うでしょ?

 

いや~ほんと、毎日手抜きでさ。

名無し料理しか作ってないのよ。

 

で、〇〇〇ちゃんは

どんな料理作ってるの?

昨日の晩、何食べた?

 

 

 

答えに詰まったら、

された質問で返す!

 

 

それが日本語の会話でも、

外国語の会話でも。

 

 

 

帰ってきたボールを受け取った相手は、

嬉々として自分のことを話してくれます。

 

だって、

 

そのトピックに興味があるから

質問してきたんですもんね。

 

 

 

受け取った会話のボールは、

そうやって返して、

 

 

相手に花を

持たせましょう

 

 

 

気の利いたことが言えなくても、

相手がキャッチしやすいよう、

ボールを返すことが、

気の利いた行動になる。

 

 

 

そう考えれば、

次の会話が楽しみになりませんか?


ベルリン在住の仲間たちとカンパイ♡

 

 

 

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国際結婚といえば、

まるでセット品のように

付いて回るイメージ。

 

それは、

 

ことばの壁

 

 

今日は、

この表現について

考えてみようと思います。

 

ベルリンの壁跡 (イーストサイドギャラリー)

 
 
 
「自信がない」で立ち止まるジブンを
「行動できるジブン」に変えていく
 
夫婦間コミュニケーションコーチの

木村グロースようこです。

 
 
 
最初の夫はロシア人だったのですが、
同棲し始めた頃のロシア語は
まだそれほど流暢ではなかったので、
 
 
これを言いたいのに、
ロシア語の単語を知らない
 
 
あるいは、
 
 
この単語の活用形はどうだっけ?
 
 
そんな風につまづくことが多く、
会話の流れがブツ切れになって、
しょっちゅうイライラしていました。
 
 
 
でも、
 
 
そのイライラの矛先は、
常に自分。
 
 
 
決して、
 
 
「相手と自分との間に
立ちはだかる壁」
 
 
ではなく、
 
 
「自分自身が超えていかねばならない
自分の内面にある忍耐の壁」
 
 
という認識がありました。
 
 
 
彼はと言えば、
 
アパート中に単語を書いた
ポストイットを貼り、
私の勉強に協力してくれました。
 
 
同時に、日本語の勉強に
熱心に取り組んでいました。
 
 
その後、彼とは離婚することになりますが、
 
 
関係の雲行きが怪しくなり始めた頃の
私のロシア語も、彼の日本語も、
 
 
仕事で使うのに
全く支障のないレベルに
なっていたのでした。
 
 
 
ポストイットだらけの当時の台所
 
 
 
一方、今の夫の場合。
 
最初の奥さんとは、
出会った頃から
英語で会話していました。
 
 
彼女の英語はアメリカ仕込みで
二人が出会った時には既に
相当に流暢なもの。
 
 
ただ、
 
言葉以外のことも合わせた
彼女の「コミュニケーション」は、
 
二人の間に子供が生まれた頃から、
 
夫の理想とする「コミュニケーション」と
少しずつ確実に離れていったそうです。
 
 
 
 
私自身の経験、
そして夫の経験を振り返ると、
 
言葉が流暢であれば
二人の関係は
うまくいくのか?
 
という問いの答えは、
確実にNO。
 
 
 
それでは一体、
言葉の壁って、
何なんでしょう?
 
 
 
国際結婚をしている
日本人女性の話を聞くと、
彼女たちはこんな風に語ります。
 
 
・自分の表現したい
ニュアンスが伝えられない
 
・相手の言葉で話そうとしている時、
相手が、自分の「つたない言い方」に
イライラしてしまうようだ
 
・相手と口論になった時、
相手の言語で即座に応答できず
いきどおりを感じる
 
 
これらの課題は、
自分の外国語レベルを上げれば
解決するのでしょうか?
 
 
 
私は、
「外国語のレベル」の奥に
別の課題が隠れているような
気がするのです。
 
 
自分の表現したい「ニュアンス」は、
日本語でなら具体的に表現できる?
 
自分の「こんな感じ」の気分は、
日本人同士であっても、
 
そのまま相手に伝わるかどうかは
分かりませんよね。
 
 
また、
 
頑張って相手の言語で
話そうとしているのに、
 
「レベルが低い」と
イライラされるとき、
 
相手自身に、
 
言葉以外の何か別の課題が
隠れているような気もするのです。
 
 
 
 
夫婦になると、
 
家計のことや住む場所のこと
子供が生まれたら
教育方針について、
 
親が病気になったら
親が歳を取ったら
 
自分達が歳を取ったら
etc...
 
 
込み入った対話が必要な場面は、
山と出てきます。
 
 
 
もちろん、
お互いの共通言語が全くない、
という状況なら話は別ですが、
 
気持ちをコミュニケートし合って
好きになって結婚した相手なら、
 
ネイティブレベルに程遠かったとしても、
 
誤解を防ぐことのできる
コミュニケーションは、
成立するはずです。
 
 
長々と書いてきてしまいましたが、
私が言いたかったことは、

 

二人の間で何か困難が生じた時
 
これは本当に『言葉の壁』なのか?
と、一度立ち止まって考えてみることも、
 
長い目で見た二人の問題解決に
役に立つかもしれない
 
ということ。
 

 

そして、

 

 
相手の言語が
「流暢」ではなくても、
 
そのことで、
 
自分達二人の将来について
不安を募らせたりする
必要はないんじゃないかな。
 
ということです。
 
 
何かの参考になったら、幸いです。
 
今回は相当長くなってしまいましたが、
最後まで読んでくださって、
本当にありがとうございます照れ
 
 
ご意見や、ご質問がありましたら、
ぜひ聞かせていただけると嬉しいです。
 
 
 

 

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海外暮らし

 

華々しいようなイメージが

あるかもしれませんが、

 

異文化の波にもまれる中で、

 

「私ってこうだよね」

と信じていた自分が

どこかにいなくなってしまった。

 

そんな感覚になることがあります。

 

夕暮れ時のベルリン

 

 

これまで見ないフリをしてきた
自分の本音に気づき
 
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例えば、

 

 

就職先も、

あるいは転職することも、

 

家探しも、

どこでどんなものを買うのかも、

 

 

全部自分で決めることができた。

日本にいた時は。

 

 

 

「ちゃんと一人前にお給料がもらえている」

「住みたいアパートは自力で探せる」

「職場で会社の役に立てている」

「日本人の友達と会話を楽しめる」

「医者にかかっても全部自分で説明できる」

「納税手続き、年金の問い合わせもラクラク」

 

 

そんな自分だったはず。

 

 

 

それが…海外に来ると、

ほんっとうに思い通りにいかない。

 

できないことの量に圧倒される。

 

そんな体験は、ありませんか?

 

 

実は、これは全部、過去の私です。
 

 

 

自己効力感がおもしろいほど下降する。

 

ベルリンに来てから、

そんな時期が何年も続きました。

 
 
 
コーチングを学ぶ機会を得て、
自分自身と向き合う行動
を知ったおかげで、
 
 
見失いそうになっていた自分に気づき、
 
 
へたりこんで立てなくなっていた
自分自身の肩を抱いて、
手を取って立たせてあげた。
 
 
そんなプロセスを経て、
「あたらしい自分らしさ」
確立してきました。
 
 
 
 
 
 
自分自身と向き合う行動として
まず一番にやってほしいのが、
 
 
深呼吸
 
 
してますか?
深呼吸。
 
 
特別な瞑想スキルとか、
気負った設定は必要ありません。
 
 
自分ひとりになれる、
だれからも邪魔されない空間で、
深呼吸してみてください。
 
 
自分を見失いかけている状態って、
 
 
どうなるか分からない不安と同時に、
深いところで、何かに対する恐怖感
持っていることが多いです。
 
 
 
 
一息ついて、
考えてみましょう。
 
 
何に対して不安を感じているのか。
怖いと思っていることは何なのか。
 
 
良い悪いの判断なしに、
それを受けとめましょう。
 
 
今の自分に足りていない要素
あると感じるなら、
 
 
それが現時点では不足していることを、
ただ受けとめましょう。
 
 
 
そして次に、思い出してみください。
 
 
その要素を持って行動できた
過去の自分の経験を。
 
 
自信があったり、
落ち着いていたり、
めげなかったり…
 
 
どんな自分でしたか?
 
 
 
その時の自分は、
消えてなくなったわけで
はありません。
 
 
 
例えば、あるクライアントさんは、
正しいと思うことを
恐れることなく口にできた
16歳の時の、ある経験を
思い出しました。
 
 
そして、
 
不安になって行動できないとき、
目を閉じて深呼吸しながら、
こう、想像することにしたんです。
 
 
16歳の私が、
36歳の今の自分に
ささやいている。
 
「ここにいるよ」と。
 
 
 
 
もしあなたが今、
異国の地で自分を
見失いそうになっているなら、
 
 
まず、深呼吸してみてください。
 
 
そこが、
 
新バージョンの
自分になっていく、
第一歩です。
 
 
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たとえ今日、

目の前のことで

   夫と意見が合わなくても、
 
それを不安に思う必要は
ありませんよニヤニヤ
 
 
 
 
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夫婦間コミュニケーションコーチの

木村グロースようこです。

 
 
 
ドイツ人の夫は、
様々な分野で交渉術を教える
コミュニケーション・トレーナー
 
 
私は夫婦間コミュニケーション・コーチとして
自信が持てず悩む女性に
セッションを行っているので、
 
 
夫婦の会話は
ノープロブレムでしょ?
思われることが多いですが、
 
 
実はわたしたち夫婦はどちらも、
最初の結婚は離婚に終わったという
経験を持っています。
 
 

振り返ってみれば、
そりゃ~うまく行かんだろう💦
と、今なら理解できる。
 

なぜなら、
 
彼は前の奥さんと、
私は前の夫と、
 
 
お互いに
至近距離で額を突き合わせて
視野が狭くなっていたり
 
 
「私/僕はこっちだと思う!」みたいに、
それぞれ好き勝手な方向
進み始めたりして、
 
 
ふたりで一緒に
ここへ行こう!
 
 
という風に、
一緒に目指す場所を
持っていなかったからです。
 
 
 
 
そんな経験があるので、
私と夫は再婚を決めた時から
 
 
「これから50年間
一緒にいようね」
 
 
と誓い合うところから
スタートしました。
 
 
 
だから、
私達が常に見ている方向は、
50年先の自分達です。
 
 
50年先にどこで何をしているか
そこまでは明確な想像を
していませんでしたが、
 
 
80代になった私たちが
とにかく一緒に生きている
 
ということは確信していました。
 
 

結婚して11年経ちましたが、
ここまでの道中でも、

ドイツ移住
転職
引っ越し
骨折
流産
借金
失業
起業
etc. etc...
  
 
まぁ色々ありました笑い泣き
 

そんな時、ひとりが
他所を向いてたり、
 
 
あるいはお互いが
額を突き合わせてたり、
 

そもそも、
自分たちがどこに
進んでいるのか
忘れてたりすると、
 
 
目の前の課題が
鬼のように拡大し、
解決できる気がしません。
 
 

そうするっていうと
何が起こるかと言えば、

うまく行かない原因は
相手にあるんじゃないか

なんて具合に思えてくるんですね。
 
 

これでは、
困難なことが起こったときに、
夫婦の絆が壊れてしまいかねない。
 
 

一方で、
 
 
ふたりで同じ未来を
見つめていたなら、
 
 
目の前にある課題は
 
ふたりで協力して
解決すべきもの
 
になります。
 
 

そうして、
ひとつひとつの困難を
一緒に乗り越えるたびに、
夫婦の絆は確実に強まります。
 

きれいごとじゃなくて、
本当に実感しているコト。
 
 

さて、わが家は夫婦そろって
方向音痴ですが笑い泣き
 
 
ふたり一緒に同じ場所へ
行きつくならば、
まわり道も迷い道もぜんぶ正解!
 
 

そして「50年」は、
夫婦のネタとして、
しょっちゅう会話に登場します。
 

そこを意識して
共有しているからこそ、
 
 
大変なことがあっても
ふたりで協力してなんとかできる!
 
 
という安心感があるんです。

 
 
 
最近のわたしたち夫婦の
「将来像」のトピックは、
 
 
どこで暮らすか。
 
 
というのも、
 
 
今暮らしているベルリンが
これから5年、10年、20年先を
考えた時に、
 
 
安全で将来性のある
地域ではないかもしれない…
という考えが生まれているからです。
 
 
まだ何も決まっていません。
情報も集めなければ。
 
 
でも、二人に共通しているのは、
 
 
どこで暮らすかを柔軟に真剣に
検討しなければいけない、
という姿勢です。
 
 
これがいわゆる
ふたりで同じ方向を見ている、
ということだと思っています。
 
 
あなたのところは、どうですか?
 
同じ方向、向いてますか?
 
 
 

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