こんにちは！
ヒーリングごはん研究家の
サニー早苗です。
＼料理で体と心を整え、
自分を癒し幸せになる
／
家族から愛される
かんたん美味しい幸せごはんの
ヒントをお伝えしています
はじめましての方は
夏バテ、喉風邪、頭痛……
しんどい時は、
とにかく
＼休息／
が大事なのよ。
手放す勇気を持って！！
余分なものを食べない
スマホやTVなど見ないことも大事。
睡眠を削らないこと！
とにかく養生しよう。
やるべきことをまとめました。
こういう時にやめておきたい食べ物は
ズバリ！
お肉や加工肉ですね〜〜
お肉って元気がつきそう！
と飛びつく人も多いですが、、
実は消化の負担になるのですよ(T ^ T)
せっかく食べてもパワーになるより
負荷の方が大きいともったいない！
胃腸が整っている時なら
お肉を多少食べるのは問題ないでしょう。
毎日の"便"の匂いをチェックしてね！
ちょっとでも臭いな〜と思ったら
腸内環境が悪いということですよん。
逆に、腸内環境が整っていると
バナナのような形状で便がスルッと出て
全く臭くないんだから。
消臭剤なんて不要になります。
だから、胃腸の調子をはじめ
夏バテなどで調子が悪いなら
あえて肉はお休みするほうが整いやすいし
体も楽チンです。
消化力が落ちると免疫力も下がるから。
それよりも、ごはんでパワーつくよ！
ごはんをしっかり食べよう！
ごはんはよく噛んで食べれば太りません！
特に発芽玄米とかにしたら
栄養価も消化力もUPして太りにくいし
とってもオススメ！
それでも噛めないというなら
玄米おかゆか
玄米餅がおすすめ！
めちゃパワーつくし
消化もしやすい。
小さなことでOK
簡単なことからはじめよう。
おかげさまで3刷、感謝です！
キャンペーンも続行。
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『私を整えるごはん』
本を読んでくださった方々のご感想
「料理本でこんなに
心があたたかくなったのは
はじめてです！」
「レシピ通りに作ったら
簡単なのに美味しくて
ビックリしました！」
「料理本で初めて泣きました」
『私を整えるごはん』
サニー早苗
WAVE出版
まもなく１年！
アメトピ掲載記事
