こんにちは！
ヒーリングごはん研究家の
サニー早苗です。
＼料理で体と心を整え、
自分を癒し幸せになる
／
家族から愛される
かんたん美味しい幸せごはんの
ヒントをお伝えしています
はじめましての方は
今日は、
私を整えるごはん〜疲れ目
をご紹介します。
わたしの初出版本
『私を整えるごはん』
サニー早苗
WAVE出版
にあわせまして
いろいろテーマを変えて
お伝えしていきますね！！
今日は、
最近、目が疲れているな〜
という方におすすめの
食べ物をご紹介しますね！
疲れ目にいい食べ物は
正直、色々あります。
でもね、
いわゆるスーパーフードとか輸入食材だと
入手困難ですよね・・・
ということで！
とてもお手軽で
スーパーでもほぼ年中手に入るという
食べ物でご紹介しますね！
その方が、いつでも簡単に
取り入れることができますので！
それが……
人参！！！
人参はベータカロテンの宝庫とも言われていますが
実は血を養い、
目の疲れにもとてもいい助けになる食べ物！
こんなふうに千切りにして
ラペにしてもいいですよね！
レーズン入れても美味しいですよ！
目の疲れだけでなく、
胃腸がお疲れの時にもいい人参。
一番ヘルシーに美味しくいただけるのは
人参を軽く蒸し煮する方法。
作り方は
『私を整えるごはん』
P.118〜をご覧くださいね。
かぼちゃをにんじんに置き換えて
作ることができます。
Amazonではもちろん、
楽天でも購入できます。
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料理ストレスが癒しになる
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全国各地にて
わたしの初出版本『私を整えるごはん』のイベントを開催します！
名古屋
出版記念講演会 in 名古屋
無料でご参加できます！
東京
【サニー早苗 出版記念 感謝ランチ会】
7/17（日）12:00〜
キャンセル待ち
名古屋
【サニー早苗 出版記念 講演会】
7/23（土）10:30〜12:00（講演会）
東京
【サニー早苗 出版記念 トークショー】
8/26（金）14:00〜で調整中
愛知
【サニー早苗 出版記念 実演トークショー】
10/15（土）10:00〜予定
北海道は9月中旬
関西は9月末予定で調整中です！
千葉もリクエストあり、10月頃で調整中。
この本をきっかけに
関わるみなさんと共に、楽しく
＼体にも心にも地球にもやさしい／
いい循環がつくれたらな、
と思っています。
ぜひお祭りのように
この本を通じて
楽しんでいただけたらと思います！
ぜひどこかでお会いしましょう！
ではまた
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